Đau, ngứa cổ họng khó chịu vãi nồi... chính là dấu hiệu đầu tiên của viêm nhiễm đường hô hấp nè các bạn ơi. Bệnh hay "ghé thăm" nhất là lúc thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là mùa đông hanh khô. Mà để ý mới thấy, bệnh mới nổi mà không kíp xử lý thì dễ chuyển biến thành viêm cấp luôn đó. Dưới đây là mấy mẹo đơn giản giúp bạn deal với tình trạng này nhaaa!
Súc miệng bằng nước muối ấm
Súc miệng bằng muối pha nước ấm có thể làm giảm đau họng và giúp hơi thở không bị hôi, nhất là lúc đang viêm nhiễm vùng hầu họng ấy.
Theo nghiên cứu cho biết 40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên mà súc miệng bằng nước muối 3 lần/ngày thì thấy cải thiện đáng kể luôn. Tuy nhiên, nhớ pha với nước ấm và pha loãng nha, chỉ 1-2 thìa cà phê muối pha trong 240ml nước thôi.
Không nên pha sẵn 1 chai nước muối mà nên pha đủ dùng cho mỗi lần là chuẩn nhất. Chú ý KHÔNG được uống nước muối vào lúc này, vì có thể chứa vi khuẩn đấy. Mỗi lần súc miệng trong khoảng 30-60 giây sau đó nhổ ra và súc miệng lại bằng nước đun sôi để nguội để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng.
Sử dụng mật ong
Mật ong không chỉ chứa nhiều vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm khuẩn nữa nèee.
Nếu bị đau họng thì có thể sử dụng mật ong kết hợp với gừng là một phương thuốc tuyệt vời để đối phó luôn. Lấy chút gừng, rửa sạch giã dập, băm nhỏ, sau đó lấy một thìa mật ong trộn với gừng và ngậm từng ít một. Sau đó từ từ nuốt, họng của bạn chắc chắn sẽ dịu đi.
Sử dụng mật ong với chanh cũng sẽ rất hiệu quả đó, chanh giúp diệt vi trùng tự nhiên trong cổ họng, mật ong làm dịu cơn đau họng.
Cắt đôi quả chanh và vắt kiệt nước vào chiếc cốc, cả hạt luôn nha. Thêm một thìa mật ong vào cốc nước chanh và khuấy đều. Sau đó có thể dùng một thìa nước thuốc hỗn hợp 3-4 tiếng ngậm 1 lần sẽ có tác dụng giảm đau họng, tiêu đờm siêu hiệu quả.
Chải răng thường xuyên và loại bỏ thói quen xấu
Ô nhiễm không khí ngoài trời gây kích ứng họng, ô nhiễm trong nhà, hút thuốc lá, lào, hóa chất cũng có thể gây đau họng. Uống rượu và các thức ăn nhiều gia vị cũng có thể gây kích ứng cổ họng luôn nè.
Chính vì vậy cần loại bỏ các thói quen xấu bằng cách: không hút thuốc lá, hạn chế uống cà phê và ăn các loại gia vị cay, nóng để giảm đau họng trong giai đoạn này.
Khi ra đường cần đeo khẩu trang giúp không bị viêm nhiễm nặng hơn, vì nếu bị ô nhiễm không khí (bụi, xăng dầu, khói xe) cũng khiến hệ hô hấp trên của bạn bị kích thích tăng tiết đờm, đau họng. Tuy nhiên, với khẩu trang vải, cần giặt ngay sau một ngày sử dụng để tránh vi trùng ứ đọng trong vải tấn công khi sử dụng lại nha.
Nguồn: soha.vn