NắngHạDễThương
New member
Hội anh em Gen Z chắc phải giật bắn mình khi thấy những thói quen "phá thận" của anh IT này - vì nó giống mình đến rùng mình luôn á!
Creatinine trong máu chạm ngưỡng 650 µmol/L, huyết áp khủng hoảng 220/130 mmHg, hai bên thận tổn thương toàn diện và hemoglobin tụt xuống mức nguy hiểm. Đây là những con số "nói hộ" sự thật đau lòng trong bệnh án của anh Trương lúc được đưa vào cấp cứu. Sau một thời gian dài kiểu "mệt lắm rồi nhưng cứ cày thôi", anh được chẩn đoán suy thận mãn tính giai đoạn 5, urê huyết và phải lọc máu gấp để thoát khỏi tử thần.
Anh Trương năm nay 28 tuổi (tuổi đời còn trẻ đấy nhé!), làm nghề IT tại Quảng Đông (Trung Quốc). Anh luôn quay cuồng trong guồng quay công việc áp lực cao, OT dồn dập và multitask liên tục. Đồng thời, anh duy trì một lối sống cực kỳ thiếu lành mạnh, buông thả và nghĩ rằng "người trẻ ai cũng vậy mà" hay "cố gắng vài năm rồi sinh hoạt khoa học là cơ thể tự hồi lại". Nhưng plot twist đây rồi - những tổn thương từ lối sống này là không thể đảo ngược đâu các bạn ơi!
Anh IT này thừa nhận mình từng quá tự tin vào sức trẻ. Chính tâm lý "tao còn trẻ, chịu được" này đã khiến anh liên tục bỏ qua những cảnh báo từ cơ thể. Thực tế, việc đi tiểu nhiều lần ban đêm kèm nước tiểu nổi bọt, tiểu buốt liên tục đã diễn ra từ lâu, nhưng anh cứ nghĩ "không sao đâu".
Cho đến một tuần trước khi nhập viện, khi những cơn chóng mặt dồn dập ập đến kèm chán ăn đột ngột, anh vẫn nghĩ "chắc do cày game, làm việc mệt thôi, nghỉ là khỏi". Anh cứ trì hoãn việc đi khám, tiếp tục ép cơ thể chịu đựng cho đến khi sức khỏe suy kiệt hoàn toàn. May mà bạn gái anh đủ quan tâm, đã xin nghỉ việc để ép anh đến bệnh viện. Thế nhưng, tỉnh ngộ muộn màng này đã không thể thay đổi được kết quả chẩn đoán đau lòng kia rồi.
Đứng trước giường bệnh của chàng trai 28 tuổi, các bác sĩ dù thương tình vẫn không khỏi giận vì lối sống "phá thận", bán rẻ sức khỏe của anh Trương. Bởi trong 6 thói quen hại thận nhất thì anh chiếm tới 4 cái, và đã duy trì trong thời gian dài!
Dù may mắn kịp đến bệnh viện trước khi bệnh tình trở nên cấp tính và nguy hiểm tính mạng, nhưng anh sẽ phải sống cả đời phụ thuộc vào máy chạy thận hoặc phải ghép thận khi cần. Cả tương lai phía trước hoàn toàn đổi khác, những ước mơ cũng sụp đổ theo. Lúc này, anh mới hối hận nhưng đã muộn rồi...
Hội chứng urê huyết không phải tự nhiên mà có, nó là "trạm cuối" của hành trình suy thận mãn tính giai đoạn cuối. Còn mầm mống suy thận lại có thể "nảy nở" từ những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày đấy!
Khi các thói quen sinh hoạt tai hại lặp đi lặp lại mỗi ngày, chúng sẽ âm thầm phá hoại nhu mô thận, làm xơ hóa các mạch máu lọc cho đến khi cơ quan này mất hoàn toàn chức năng. Các chuyên gia thận học đã chỉ ra 6 hành vi "bức tử" thận nhanh nhất, trong đó anh Trương đã mắc 4 điều đầu tiên:
1. Thức khuya triền miên
Ban đêm là lúc hệ thống thải độc của cơ thể cần được nghỉ ngơi và hồi phục. Việc thường xuyên thức khuya khiến thận không được nghỉ ngơi đầy đủ, bắt buộc phải hoạt động overload trong thời gian dài. Tình trạng này kéo dài dẫn đến việc tích tụ độc tố và gây ra những tổn thương âm thầm cho mô thận.
Còn anh Trương thì thường đi ngủ sau 2 giờ sáng. Có những đêm, anh thức gần tới sáng, thậm chí thức xuyên đêm để chạy deadline hoặc nhận thêm dự án ngoài. (Nghe quen quen không các bạn? )
2. Uống không đủ nước
Nước đóng vai trò như chất làm sạch tự nhiên giúp thận lọc bỏ chất thải. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu sẽ bị cô đặc. Lúc này, các độc tố không được pha loãng sẽ trào ngược lên, làm tăng áp lực lọc và đẩy cao nguy cơ sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, tăng nguy cơ suy thận.
Anh Trương thừa nhận mình lười uống nước, đã ngồi làm việc là cực kỳ tập trung, không muốn đi tiểu nhiều và không thích nước lọc. Cứ thế, thận của anh ngày càng "yếu đuối".
3. Thói quen ăn mặn, ăn nhiều đồ dầu mỡ và đồ ngọt
Việc thường xuyên ăn thực phẩm chứa hàm lượng muối, chất béo và đường quá cao không chỉ gây béo phì mà còn âm thầm tàn phá thận. Thói quen ăn uống này làm tăng huyết áp, tạo áp lực dòng máu cực lớn lên các mạch máu nhỏ ở thận, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa và xơ hóa cơ quan này, dẫn tới suy giảm chức năng.
Anh Trương thì hầu như trưa nào cũng gọi đồ ăn ngoài, mê các món fast food dầu mỡ hoặc thịt chế biến sẵn. Đặc biệt, anh uống nước ngọt có ga, nước tăng lực để tập trung làm việc, thức khuya không buồn ngủ gần như mỗi ngày. (Trời ạ, nghe mà thấy quen đến sợ! )
4. Lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng
Thói quen tự ý mua và dùng thuốc khi mắc các bệnh nhẹ, đặc biệt là lạm dụng thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau, gây áp lực cực lớn lên hệ thống lọc. Hành vi này vô tình biến thận thành nơi hứng chịu toàn bộ độc tính của hóa chất, dễ dẫn đến suy thận cấp tính hoặc viêm thận kẽ mãn tính.
Trường hợp của anh Trương cũng vậy. Anh thường xuyên căng thẳng do công việc, giờ giấc ăn uống lẫn nghỉ ngơi đều thất thường nên cơ thể dễ mệt mỏi. Cứ mỗi khi mệt, anh chủ động mua thuốc không kê đơn về uống và nghĩ rằng "tao còn trẻ, cơ thể chuyển hóa tốt sẽ không sao đâu". Anh cũng biết mình sống không lành mạnh nên uống nhiều loại thực phẩm chức năng. Có điều, uống linh tinh nên bổ chẳng thấy đâu, chỉ thấy gan và thận suy kiệt thôi.
5. Thói quen nhịn tiểu
Việc nhịn tiểu trong thời gian dài do lười hoặc bận rộn hay bất cứ lý do gì đều khiến nước tiểu bị tích trữ quá lâu trong bàng quang. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và trào ngược lên trên, dẫn đến viêm bể thận và tổn thương nhu mô thận vĩnh viễn, suy thận nếu kéo dài.
6. Hút thuốc và uống rượu quá mức
Nicotine trong thuốc lá và cồn trong rượu bia là những chất độc tàn phá hệ mạch máu toàn thân. Khi các chất kích thích này nạp vào cơ thể quá nhiều, chúng sẽ làm suy giảm tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng thận, khiến chức năng lọc của cầu thận suy giảm nghiêm trọng theo thời gian.
Nguồn và ảnh: Baidu Health, Best Life, Business Weekly
Nguồn: kenh14.vn