OtakuTrang2k6
New member
Từ 5h sáng hôm trước đến 5h sáng hôm sau, Tony Piraino đã liên tục thực hiện 26.100 lần squat, chính thức làm nên lịch sử khi thiết lập kỷ lục thế giới mới về số lần squat nhiều nhất trong vòng 24 giờ. Nghe mà muốn gọi cấp cứu luôn á!
Một anh chàng ở bang Illinois (Mỹ) vừa khiến cộng đồng mê thể thao toàn cầu phải thốt lên "WTF" khi squat hơn 26.000 lần trong 24 tiếng đồng hồ liên tục – thành tích đủ để phá vỡ kỷ lục thế giới trước đó và đang chờ được Guinness World Records cap bằng chính thức.
Nhân vật main character của màn thử thách "hardcore" này là Tony Piraino, sống tại thành phố Decatur. Anh bắt đầu squat từ lúc 5h sáng ngày 5/4 và kết thúc đúng 5h sáng ngày 6/4. Sau tròn một ngày một đêm gần như không nghỉ ngơi (nghĩ thôi đã thấy mỏi rồi ), con số cuối cùng được ghi nhận là 26.100 lần – vượt qua mốc 25.000 lần do Joe Reverdes (Rhode Island, Mỹ) thiết lập năm 2020.
Không chỉ đánh bại kỷ lục cũ, Piraino còn vượt qua mục tiêu 26.000 lần mà chính anh tự đặt ra trước thử thách. Để duy trì thể lực suốt 24 giờ liên tục (đúng là siêu nhân), anh áp dụng chiến thuật nghỉ ngắn 30 giây sau mỗi 22 lần squat và nghỉ dài hơn sau mỗi vài trăm lần để hồi phục cơ bắp. Trong suốt quá trình, anh bổ sung nước tăng lực cùng các loại đồ ăn nhẹ giàu carb để đảm bảo nguồn năng lượng không bị sụt.
Dù có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, hành trình vẫn khó nhằn vãi. Giữa chừng thử thách, Piraino thừa nhận anh đã rơi vào trạng thái kiệt sức và có lúc tưởng chừng phải surrender. "Tôi thực sự nghĩ mình không thể tiếp tục," anh chia sẻ với truyền thông địa phương. Tuy nhiên, thay vì nhìn vào con số hàng chục nghìn lần phía trước (nhìn vào là muốn khóc luôn), anh chia nhỏ mục tiêu, tự nhủ chỉ cần hoàn thành thêm một hiệp nữa rồi lại thêm một hiệp nữa. Chính cách tiếp cận này đã giúp anh vượt qua cột mốc tưởng như impossible.
Piraino cho biết, anh được truyền cảm hứng mạnh mẽ từ David Goggins – cựu đặc nhiệm Hải quân Mỹ nổi tiếng với các thử thách thể lực cực hạn (idol đúng nghĩa luôn!). Năm 2013, Goggins từng lập kỷ lục thế giới với 4.030 lần kéo xà trong 17 giờ 45 phút. Sau khi đọc cuốn sách Can't Hurt Me, Piraino quyết định thử đẩy bản thân đến giới hạn cao nhất có thể. Theo anh, điều khó nhất không nằm ở cơ bắp mà ở ý chí. "Giới hạn lớn nhất nằm trong tâm trí," anh nói. Sâu sắc quá đi!
Squat vốn là một trong những bài tập nền tảng và phổ biến nhất trong rèn luyện thể lực. Động tác này tác động mạnh lên nhóm cơ lõi (core), cơ tứ đầu đùi và cơ mông, giúp tăng sức mạnh thân dưới, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định cột sống. Ở mức độ tập luyện thông thường, squat mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm nguy cơ đau lưng dưới và duy trì sức mạnh khớp gối.
Về kỹ thuật cơ bản, người tập đứng hai chân rộng bằng vai, lưng giữ thẳng, hạ thấp cơ thể như đang ngồi xuống ghế, đảm bảo đầu gối không vượt quá mũi chân, sau đó đứng thẳng trở lại. Nghe thì ez nhưng khi động tác này được lặp lại hơn 26.000 lần trong 24 giờ thì... chỉ có nước tạm biệt đôi chân thôi Áp lực lên cơ đùi, cơ mông, khớp gối và hệ tim mạch là vô cùng lớn. Các chuyên gia cho rằng những thử thách dạng này đòi hỏi quá trình chuẩn bị dài hạn, nền tảng thể lực vững chắc và sự giám sát chặt chẽ để tránh chấn thương nghiêm trọng.
Hiện hồ sơ thành tích của Tony Piraino đã được gửi đến Guinness World Records để thẩm định theo quy trình. Để được công nhận chính thức, kỷ lục phải có video ghi hình toàn bộ quá trình, nhân chứng độc lập và bằng chứng đảm bảo tuân thủ đúng các quy định kỹ thuật.
Nguồn: kenh14.vn
Một anh chàng ở bang Illinois (Mỹ) vừa khiến cộng đồng mê thể thao toàn cầu phải thốt lên "WTF" khi squat hơn 26.000 lần trong 24 tiếng đồng hồ liên tục – thành tích đủ để phá vỡ kỷ lục thế giới trước đó và đang chờ được Guinness World Records cap bằng chính thức.
Nhân vật main character của màn thử thách "hardcore" này là Tony Piraino, sống tại thành phố Decatur. Anh bắt đầu squat từ lúc 5h sáng ngày 5/4 và kết thúc đúng 5h sáng ngày 6/4. Sau tròn một ngày một đêm gần như không nghỉ ngơi (nghĩ thôi đã thấy mỏi rồi ), con số cuối cùng được ghi nhận là 26.100 lần – vượt qua mốc 25.000 lần do Joe Reverdes (Rhode Island, Mỹ) thiết lập năm 2020.
Không chỉ đánh bại kỷ lục cũ, Piraino còn vượt qua mục tiêu 26.000 lần mà chính anh tự đặt ra trước thử thách. Để duy trì thể lực suốt 24 giờ liên tục (đúng là siêu nhân), anh áp dụng chiến thuật nghỉ ngắn 30 giây sau mỗi 22 lần squat và nghỉ dài hơn sau mỗi vài trăm lần để hồi phục cơ bắp. Trong suốt quá trình, anh bổ sung nước tăng lực cùng các loại đồ ăn nhẹ giàu carb để đảm bảo nguồn năng lượng không bị sụt.
Dù có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, hành trình vẫn khó nhằn vãi. Giữa chừng thử thách, Piraino thừa nhận anh đã rơi vào trạng thái kiệt sức và có lúc tưởng chừng phải surrender. "Tôi thực sự nghĩ mình không thể tiếp tục," anh chia sẻ với truyền thông địa phương. Tuy nhiên, thay vì nhìn vào con số hàng chục nghìn lần phía trước (nhìn vào là muốn khóc luôn), anh chia nhỏ mục tiêu, tự nhủ chỉ cần hoàn thành thêm một hiệp nữa rồi lại thêm một hiệp nữa. Chính cách tiếp cận này đã giúp anh vượt qua cột mốc tưởng như impossible.
Piraino cho biết, anh được truyền cảm hứng mạnh mẽ từ David Goggins – cựu đặc nhiệm Hải quân Mỹ nổi tiếng với các thử thách thể lực cực hạn (idol đúng nghĩa luôn!). Năm 2013, Goggins từng lập kỷ lục thế giới với 4.030 lần kéo xà trong 17 giờ 45 phút. Sau khi đọc cuốn sách Can't Hurt Me, Piraino quyết định thử đẩy bản thân đến giới hạn cao nhất có thể. Theo anh, điều khó nhất không nằm ở cơ bắp mà ở ý chí. "Giới hạn lớn nhất nằm trong tâm trí," anh nói. Sâu sắc quá đi!
Squat vốn là một trong những bài tập nền tảng và phổ biến nhất trong rèn luyện thể lực. Động tác này tác động mạnh lên nhóm cơ lõi (core), cơ tứ đầu đùi và cơ mông, giúp tăng sức mạnh thân dưới, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định cột sống. Ở mức độ tập luyện thông thường, squat mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm nguy cơ đau lưng dưới và duy trì sức mạnh khớp gối.
Về kỹ thuật cơ bản, người tập đứng hai chân rộng bằng vai, lưng giữ thẳng, hạ thấp cơ thể như đang ngồi xuống ghế, đảm bảo đầu gối không vượt quá mũi chân, sau đó đứng thẳng trở lại. Nghe thì ez nhưng khi động tác này được lặp lại hơn 26.000 lần trong 24 giờ thì... chỉ có nước tạm biệt đôi chân thôi Áp lực lên cơ đùi, cơ mông, khớp gối và hệ tim mạch là vô cùng lớn. Các chuyên gia cho rằng những thử thách dạng này đòi hỏi quá trình chuẩn bị dài hạn, nền tảng thể lực vững chắc và sự giám sát chặt chẽ để tránh chấn thương nghiêm trọng.
Hiện hồ sơ thành tích của Tony Piraino đã được gửi đến Guinness World Records để thẩm định theo quy trình. Để được công nhận chính thức, kỷ lục phải có video ghi hình toàn bộ quá trình, nhân chứng độc lập và bằng chứng đảm bảo tuân thủ đúng các quy định kỹ thuật.
Nguồn: kenh14.vn