LinhMoon1390
New member
Mới đây, HLV Phạm Văn Mách vừa thả clip hướng dẫn Angela Phương Trinh tập luyện thân dưới tại phòng gym lên trang cá nhân và netizen đang sốt xình xịch! Màn kết hợp giữa huyền thoại thể hình và nữ diễn viên nổi tiếng này thực sự quá xịn sò luôn á.
Trong video, Angela Phương Trinh diện đồ thể thao gọn gàng, khoe vóc dáng cân đối mlem. Cô nàng đang luyện động tác sumo squat kết hợp tạ tay - một trong những bài tập "xịn sò" được nhiều gymer mê tít vì khả năng kích hoạt cơ mông – đùi cực hiệu quả. HLV Phạm Văn Mách đứng ngay cạnh quan sát, chỉnh sửa từng chi tiết nhỏ trong tư thế và kỹ thuật để học trò có thể đạt hiệu quả tối đa, đồng thời tránh chấn thương không đáng có.
Sumo squat là bản nâng cấp của squat truyền thống nha các bạn, tập trung vào cơ đùi trong, mông và hông nhờ tư thế đứng hai chân rộng hơn vai và mũi chân xoay ra ngoài. Động tác này giúp làm săn chắc vòng ba, giảm mỡ đùi, tăng cường sức mạnh cho cơ lõi, và giảm áp lực lên khớp gối so với squat thường luôn.
Nhiều người dễ dàng nhận ra vòng 3 và vóc dáng của Angela Phương Trinh ngày càng săn chắc, gọn gàng hơn trước rất nhiều. Đây chính là thành quả từ quá trình kiên trì tập luyện, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh mà cô theo đuổi nhiều năm nay đó nha.
Điểm đáng chú ý nữa là video không chỉ ghi lại quá trình tập luyện đơn thuần mà còn cho thấy sự tận tâm của Phạm Văn Mách trong vai trò HLV. Anh thường xuyên theo dõi, đưa ra lời khuyên và chỉnh động tác cho Angela Phương Trinh. Là một VĐV thể hình nhiều lần vô địch thế giới, Phạm Văn Mách vốn nổi tiếng với sự nghiêm khắc và tỉ mỉ trong quá trình tập luyện, giúp học trò đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngay sau khi được đăng tải, clip nhanh chóng viral khắp nơi. Thời gian qua Angela Phương Trinh xuất hiện với diện mạo đô con quá trời. Không ít người khen ngợi Angela Phương Trinh ngày càng rạng rỡ, trẻ trung, đặc biệt là body săn chắc, tràn đầy năng lượng. Một số khác bày tỏ sự ngưỡng mộ trước tinh thần tập luyện bền bỉ của nữ diễn viên, đồng thời hào hứng trước sự kết hợp thú vị giữa cô và "tượng đài thể hình" Việt Nam.
Có thể thấy, nàng thơ đình đám màn ảnh Việt, Angela Phương Trinh nay đang khẳng định bản thân ở một hình ảnh hoàn toàn mới - một cô gái kiên trì, kỷ luật, luôn đặt sức khỏe và thể hình lên hàng đầu.
Nguồn: soha.vn
Trong video, Angela Phương Trinh diện đồ thể thao gọn gàng, khoe vóc dáng cân đối mlem. Cô nàng đang luyện động tác sumo squat kết hợp tạ tay - một trong những bài tập "xịn sò" được nhiều gymer mê tít vì khả năng kích hoạt cơ mông – đùi cực hiệu quả. HLV Phạm Văn Mách đứng ngay cạnh quan sát, chỉnh sửa từng chi tiết nhỏ trong tư thế và kỹ thuật để học trò có thể đạt hiệu quả tối đa, đồng thời tránh chấn thương không đáng có.
Sumo squat là bản nâng cấp của squat truyền thống nha các bạn, tập trung vào cơ đùi trong, mông và hông nhờ tư thế đứng hai chân rộng hơn vai và mũi chân xoay ra ngoài. Động tác này giúp làm săn chắc vòng ba, giảm mỡ đùi, tăng cường sức mạnh cho cơ lõi, và giảm áp lực lên khớp gối so với squat thường luôn.
Nhiều người dễ dàng nhận ra vòng 3 và vóc dáng của Angela Phương Trinh ngày càng săn chắc, gọn gàng hơn trước rất nhiều. Đây chính là thành quả từ quá trình kiên trì tập luyện, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh mà cô theo đuổi nhiều năm nay đó nha.
Điểm đáng chú ý nữa là video không chỉ ghi lại quá trình tập luyện đơn thuần mà còn cho thấy sự tận tâm của Phạm Văn Mách trong vai trò HLV. Anh thường xuyên theo dõi, đưa ra lời khuyên và chỉnh động tác cho Angela Phương Trinh. Là một VĐV thể hình nhiều lần vô địch thế giới, Phạm Văn Mách vốn nổi tiếng với sự nghiêm khắc và tỉ mỉ trong quá trình tập luyện, giúp học trò đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngay sau khi được đăng tải, clip nhanh chóng viral khắp nơi. Thời gian qua Angela Phương Trinh xuất hiện với diện mạo đô con quá trời. Không ít người khen ngợi Angela Phương Trinh ngày càng rạng rỡ, trẻ trung, đặc biệt là body săn chắc, tràn đầy năng lượng. Một số khác bày tỏ sự ngưỡng mộ trước tinh thần tập luyện bền bỉ của nữ diễn viên, đồng thời hào hứng trước sự kết hợp thú vị giữa cô và "tượng đài thể hình" Việt Nam.
Có thể thấy, nàng thơ đình đám màn ảnh Việt, Angela Phương Trinh nay đang khẳng định bản thân ở một hình ảnh hoàn toàn mới - một cô gái kiên trì, kỷ luật, luôn đặt sức khỏe và thể hình lên hàng đầu.
Nguồn: soha.vn