KiNgoan9100
New member
Trứng là món ăn quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết ăn đúng giờ thì lợi ích gấp đôi đó nha! Hóa ra thời điểm "chén" trứng cũng quyết định việc mình ngủ có ngon hay não có khỏe luôn đó.
Trứng từ lâu đã được công nhận là siêu phẩm dinh dưỡng rồi. Chỉ một quả trứng nhỏ xinh mà đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người luôn á!
Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Maki Matsuda chia sẻ rằng, lecithin trong lòng đỏ trứng không chỉ giúp da dẻ căng mịn trẻ trung mà còn cải thiện tuần hoàn máu và ngăn mỡ bụng tích tụ nữa. Còn lòng trắng trứng thì chứa Albumin - loại protein xịn xò, giúp chống lão hóa và tạo cơ bắp khỏe đẹp.
Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn có choline - chất dinh dưỡng "thần thánh" giúp đốt mỡ hiệu quả. Choline còn là chất dẫn truyền thần kinh trong não, quan trọng cho việc phát triển trí não và chống mất trí nhớ luôn nha các bạn ơi!
Không chỉ giúp não bộ minh mẫn, chuyên gia Maki Matsuda còn tiết lộ trứng giúp ngủ ngon và tăng cường trao đổi chất vì giàu tryptophan - chất giảm stress cực tốt. Với chị em thì trứng còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú nữa đó
**Vậy ăn trứng lúc nào là chuẩn nhất?**
Chuyên gia Maki Matsuda khuyên mọi người nên ăn trứng vào bữa sáng. Ăn trứng buổi sáng vừa nạp năng lượng đầy đủ cho cơ thể, vừa giúp tập trung học tập làm việc hiệu quả hơn hẳn đấy!
Nguồn: soha.vn
Trứng từ lâu đã được công nhận là siêu phẩm dinh dưỡng rồi. Chỉ một quả trứng nhỏ xinh mà đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người luôn á!
Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Maki Matsuda chia sẻ rằng, lecithin trong lòng đỏ trứng không chỉ giúp da dẻ căng mịn trẻ trung mà còn cải thiện tuần hoàn máu và ngăn mỡ bụng tích tụ nữa. Còn lòng trắng trứng thì chứa Albumin - loại protein xịn xò, giúp chống lão hóa và tạo cơ bắp khỏe đẹp.
Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn có choline - chất dinh dưỡng "thần thánh" giúp đốt mỡ hiệu quả. Choline còn là chất dẫn truyền thần kinh trong não, quan trọng cho việc phát triển trí não và chống mất trí nhớ luôn nha các bạn ơi!
Không chỉ giúp não bộ minh mẫn, chuyên gia Maki Matsuda còn tiết lộ trứng giúp ngủ ngon và tăng cường trao đổi chất vì giàu tryptophan - chất giảm stress cực tốt. Với chị em thì trứng còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú nữa đó
**Vậy ăn trứng lúc nào là chuẩn nhất?**
Chuyên gia Maki Matsuda khuyên mọi người nên ăn trứng vào bữa sáng. Ăn trứng buổi sáng vừa nạp năng lượng đầy đủ cho cơ thể, vừa giúp tập trung học tập làm việc hiệu quả hơn hẳn đấy!
Nguồn: soha.vn