Tỏi được réo tên với đủ mọi lợi ích cho sức khỏe anh em, nhưng liệu củ nhỏ quen thuộc này có thực sự giúp cải thiện "chuyện ấy" không? Cùng tìm hiểu nào!
Tỏi là gia vị cực kỳ quen mặt trong gian bếp của mọi gia đình rồi. Ngoài việc làm món ăn thơm phức lên trông thấy, tỏi còn nổi tiếng nhờ các hợp chất có lợi cho tim mạch, tăng miễn dịch và chống oxy hóa cực đỉnh. Chính vì vậy, không ít anh em thắc mắc: ăn tỏi có thực sự tốt cho "chuyện ấy" hay chỉ là tin đồn?
Theo chuyên trang Healthline, tỏi có thể mang lại một số lợi ích gián tiếp cho chức năng sinh lý, đặc biệt ở nam giới đấy.
Tỏi có thể hỗ trợ "chuyện ấy" theo kiểu... vòng vo
Một trong những lý do tỏi được réo tên trong chuyện sức khỏe sinh lý là khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Theo Healthline, một số nghiên cứu trên người và động vật cho thấy các hợp chất trong tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng mạch máu.
Điều này quan trọng lắm đó, vì khả năng lưu thống máu tốt chính là yếu tố then chốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Tỏi cũng có thể làm tăng nitric oxide - một hợp chất giúp mạch máu giãn ra, từ đó hỗ trợ dòng máu lưu thông mượt mà hơn.
Hims, nền tảng sức khỏe nam giới của Mỹ, cũng cho rằng allicin trong tỏi có liên quan đến khả năng cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu nhỏ trên khoảng 50 nam giới lớn tuổi ghi nhận chế phẩm có chiết xuất tỏi già cùng một số thành phần khác có liên quan đến cải thiện chức năng cương luôn đó.
Ngoài chuyện tuần hoàn máu, tỏi cũng được nghiên cứu ở góc độ hormone và khả năng sinh sản. Healthline thông tin, một tổng quan gồm 18 nghiên cứu kết luận tỏi có thể giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, có thể nhờ đặc tính chống oxy hóa xịn sò.
Một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy hợp chất S-allyl cysteine trong tỏi có thể làm tăng sản xuất testosterone. Tuy nhiên, Hims thông tin, bằng chứng ở người vẫn còn khá mờ nhạt. Cần thêm các thử nghiệm lâm sàng để xác định tỏi có tác động rõ rệt đến testosterone ở nam giới hay không.
Nói ngắn gọn, tỏi có tiềm năng hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe sinh lý, nhưng đừng tưởng đây là "thần dược" cho phái mạnh nhé!
Sức khỏe tổng thể mới là chìa khóa
Sức khỏe sinh lý không tách rời sức khỏe tổng thể đâu các bạn ơi. Tim mạch, huyết áp, cholesterol, đường huyết, cân nặng, giấc ngủ và tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến phong độ của anh em.
Theo Hims, tỏi có thể liên quan đến một số lợi ích như hỗ trợ miễn dịch, giảm stress oxy hóa, hỗ trợ huyết áp, cholesterol và tiêu hóa. Khi được dùng như một phần của chế độ ăn cân bằng, tỏi có thể góp phần cải thiện nền tảng sức khỏe chung.
Theo Healthline, tỏi tươi và chiết xuất tỏi giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do. Đây là yếu tố có thể liên quan đến sức khỏe sinh sản và khả năng bảo vệ tế bào.
Pro tip: Khi sử dụng tỏi, có thể băm hoặc nghiền rồi để khoảng 10 phút trước khi nấu. Cách này giúp tăng hàm lượng allicin - hợp chất được cho là đóng vai trò quan trọng trong nhiều lợi ích của tỏi đấy!
Nhưng mà cũng đừng quá kỳ vọng nhé!
Dù tỏi có nhiều lợi ích tiềm năng, các chuyên gia đều nhấn mạnh bằng chứng về tác động trực tiếp của tỏi với ham muốn và chức năng sinh lý vẫn còn hạn chế. Đặc biệt, chưa rõ tỏi ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý ở phụ nữ.
Ngoài ra, ăn quá nhiều tỏi có thể gây hôi miệng (đây là disaster luôn ), khó chịu dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người. Tỏi và các hoạt chất của tỏi cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, nhất là ở người đang dùng thuốc chống đông.
Vì vậy, nếu gặp vấn đề kéo dài về sinh lý, anh em đừng chỉ trông chờ vào tỏi hay các mẹo ăn uống nhé. Việc cần làm là trao đổi với bác sĩ để tìm đúng nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.
Kết luận: Tỏi có thể tốt cho "chuyện ấy" theo cách gián tiếp - hỗ trợ tuần hoàn, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng để khỏe lâu dài, quan trọng nhất vẫn là ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm tra sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường nha!
Nguồn: Healthline, Hims
Nguồn: kenh14.vn
Tỏi là gia vị cực kỳ quen mặt trong gian bếp của mọi gia đình rồi. Ngoài việc làm món ăn thơm phức lên trông thấy, tỏi còn nổi tiếng nhờ các hợp chất có lợi cho tim mạch, tăng miễn dịch và chống oxy hóa cực đỉnh. Chính vì vậy, không ít anh em thắc mắc: ăn tỏi có thực sự tốt cho "chuyện ấy" hay chỉ là tin đồn?
Theo chuyên trang Healthline, tỏi có thể mang lại một số lợi ích gián tiếp cho chức năng sinh lý, đặc biệt ở nam giới đấy.
Tỏi có thể hỗ trợ "chuyện ấy" theo kiểu... vòng vo
Một trong những lý do tỏi được réo tên trong chuyện sức khỏe sinh lý là khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Theo Healthline, một số nghiên cứu trên người và động vật cho thấy các hợp chất trong tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng mạch máu.
Điều này quan trọng lắm đó, vì khả năng lưu thống máu tốt chính là yếu tố then chốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Tỏi cũng có thể làm tăng nitric oxide - một hợp chất giúp mạch máu giãn ra, từ đó hỗ trợ dòng máu lưu thông mượt mà hơn.
Hims, nền tảng sức khỏe nam giới của Mỹ, cũng cho rằng allicin trong tỏi có liên quan đến khả năng cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu nhỏ trên khoảng 50 nam giới lớn tuổi ghi nhận chế phẩm có chiết xuất tỏi già cùng một số thành phần khác có liên quan đến cải thiện chức năng cương luôn đó.
Ngoài chuyện tuần hoàn máu, tỏi cũng được nghiên cứu ở góc độ hormone và khả năng sinh sản. Healthline thông tin, một tổng quan gồm 18 nghiên cứu kết luận tỏi có thể giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, có thể nhờ đặc tính chống oxy hóa xịn sò.
Một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy hợp chất S-allyl cysteine trong tỏi có thể làm tăng sản xuất testosterone. Tuy nhiên, Hims thông tin, bằng chứng ở người vẫn còn khá mờ nhạt. Cần thêm các thử nghiệm lâm sàng để xác định tỏi có tác động rõ rệt đến testosterone ở nam giới hay không.
Nói ngắn gọn, tỏi có tiềm năng hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe sinh lý, nhưng đừng tưởng đây là "thần dược" cho phái mạnh nhé!
Sức khỏe tổng thể mới là chìa khóa
Sức khỏe sinh lý không tách rời sức khỏe tổng thể đâu các bạn ơi. Tim mạch, huyết áp, cholesterol, đường huyết, cân nặng, giấc ngủ và tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến phong độ của anh em.
Theo Hims, tỏi có thể liên quan đến một số lợi ích như hỗ trợ miễn dịch, giảm stress oxy hóa, hỗ trợ huyết áp, cholesterol và tiêu hóa. Khi được dùng như một phần của chế độ ăn cân bằng, tỏi có thể góp phần cải thiện nền tảng sức khỏe chung.
Theo Healthline, tỏi tươi và chiết xuất tỏi giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do. Đây là yếu tố có thể liên quan đến sức khỏe sinh sản và khả năng bảo vệ tế bào.
Pro tip: Khi sử dụng tỏi, có thể băm hoặc nghiền rồi để khoảng 10 phút trước khi nấu. Cách này giúp tăng hàm lượng allicin - hợp chất được cho là đóng vai trò quan trọng trong nhiều lợi ích của tỏi đấy!
Nhưng mà cũng đừng quá kỳ vọng nhé!
Dù tỏi có nhiều lợi ích tiềm năng, các chuyên gia đều nhấn mạnh bằng chứng về tác động trực tiếp của tỏi với ham muốn và chức năng sinh lý vẫn còn hạn chế. Đặc biệt, chưa rõ tỏi ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý ở phụ nữ.
Ngoài ra, ăn quá nhiều tỏi có thể gây hôi miệng (đây là disaster luôn ), khó chịu dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người. Tỏi và các hoạt chất của tỏi cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, nhất là ở người đang dùng thuốc chống đông.
Vì vậy, nếu gặp vấn đề kéo dài về sinh lý, anh em đừng chỉ trông chờ vào tỏi hay các mẹo ăn uống nhé. Việc cần làm là trao đổi với bác sĩ để tìm đúng nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.
Kết luận: Tỏi có thể tốt cho "chuyện ấy" theo cách gián tiếp - hỗ trợ tuần hoàn, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng để khỏe lâu dài, quan trọng nhất vẫn là ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm tra sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường nha!
Nguồn: Healthline, Hims
Nguồn: kenh14.vn