LinhDev7147
New member
Chắc ai cũng từng vậy chứ không riêng gì mình đâu nha! Nhiều người hay trêu là "căng cơ bụng chùng cơ mắt" đó Nhưng mà tại sao lại thế nhỉ?
Bạn có bao giờ thắc mắc không, sao cứ ăn no xong là cơn buồn ngủ kéo ập đến như vũ bão vậy?
Phải chăng do món gì đó kì lạ trong bữa ăn, đặc biệt là bữa trưa nha, khiến cái da mắt chỉ chờ sụp xuống?
Nhưng mà theo các nhà khoa học thì cái gì cũng có lý do của nó cả đó! Khi mình ăn, dạ dày sẽ sản xuất ra 1 loại hormone để thúc đẩy việc tiết dịch tiêu hóa. Hormone này tên là gastrin nè. Đồng thời lúc này, máu sẽ dồn xuống dạ dày, ruột nhiều hơn để nhận chất được chuyển hóa từ thức ăn rồi đưa tới tế bào khắp cơ thể.
Chuyện này phần nào làm mất cân bằng lưu lượng máu trong cơ thể, gây hiện tượng choáng váng, mệt mỏi đôi chút á.
Bên cạnh gastrin thì chất dẫn truyền thần kinh Serotonin cũng đóng vai trò khá quan trọng nè. Khi cơ thể tiếp nhận thức ăn, đặc biệt là món giàu tinh bột - não bộ phát tín hiệu về cảm giác thư giãn, thảnh thơi, hạnh phúc khi ăn ngon
Serotonin được sản xuất từ axit amin tryptophan và chuyển thành melatonin - hormone giúp cơ thể điều hòa giấc ngủ đó.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, 1 bữa ăn giàu chất béo, ít carbohydrate cũng phần nào là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn luôn.
Bữa ăn giàu chất xơ, rau xanh... vừa tốt sức khỏe lại không khiến bạn buồn ngủ sau khi ăn nha!
Để tránh trường hợp chùng cơ mắt này, giới khoa học đưa ra lời khuyên là đừng nên ăn quá nhiều trong khẩu phần ăn của bạn, đặc biệt là món giàu tinh bột, chất béo nha.
Thay vào đó, bạn nên lựa chọn bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, nhiều rau xanh, protein, chất béo lành mạnh. Bạn cũng có thể uống thêm tách trà thảo mộc, và vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ quãng ngắn để tăng tuần hoàn máu, kích thích cơ bắp, từ đó làm cơ thể tỉnh táo hơn đó
Tham khảo: IFLScience, Quora
Nguồn: kenh14.vn