MiCoco5427
New member
Các bác sĩ cảnh báo nè: ăn nhiều thịt đỏ, ít chất xơ, lười vận động = combo "thần thánh" để ung thư tiêu hóa, đặc biệt là ung thư đại trực tràng "ghé thăm" đó!
**Plot twist: thủ phạm lại là món ăn giàu dinh dưỡng!**
Chú Nguyễn Hoàng L (50 tuổi, ở Hà Nội) vừa phát hiện bị ung thư đại trực tràng đã di căn lên gan rồi, đang phải hóa trị. Điều đau lòng là chú tự nhận mình ăn uống khoa học, tập gym đều đặn suốt 20 năm trời luôn!
Nhưng plot twist đây: vì tập gym nên chú L cần năng lượng khủng, thế là ăn **thịt đỏ** như không có ngày mai, cộng thêm nước ngọt có gas. Mỗi lần tập xong, cầm ngay lon bò húc hay chai nước ngọt có gas lạnh cóng — cảm giác sảng khoái lắm luôn!
Chú còn là fan cứng của đồ ăn nhanh. Người ta ăn bát phở 30k thôi, còn chú gọi thịt gấp 2-3 lần vì nghĩ phải có thịt mới giữ được cân nặng và phong độ gym thủ.
**Rồi đến hồi kịch tính... **
Cách đây 3 tháng, chú L bắt đầu táo bón, đi ngoài ra máu. Đến phòng khám thì được chẩn đoán là... trĩ! Điều trị cả tháng không khỏi, lên bệnh viện chuyên khoa thì ơ kìa: **ung thư đại tràng đã di căn gan** rồi!
Giờ chú mới ngẫm ra: ăn toàn thịt đỏ, nước ngọt, đồ ăn nhanh mà quên béng rau xanh, trái cây. Công việc bận rộn, ngồi nhiều dẫn đến táo bón nhưng chú không để ý vì nghĩ "tập gym rồi thì miễn nhiễm mọi bệnh tật" — ai ngờ...
Không chỉ chú L đâu nhé! Tại Bệnh viện K có vô số case tương tự: chăm tập thể thao nhưng ăn uống linh tinh, stress công việc, thích thịt đỏ + đồ ăn nhanh + nước có gas → vô tình đẩy bản thân vào "hố sâu" bệnh tật.
**Thay đổi thói quen từ bây giờ thôi! **
Theo nghiên cứu của PGS Trần Văn Thuấn (Bệnh viện K Trung ương), ung thư đại trực tràng đang đứng **hàng thứ 4** ở nam giới đó các bạn ơi!
Check số liệu thôi:
- Năm 2000: 2.878 ca
- Năm 2010: 7.568 ca (tăng gần gấp 3 luôn!)
- Năm 2020: 13.269 ca
- Tỷ lệ: 19/100.000 người
Trong vòng 20 năm, số ca mắc **tăng gấp 5 lần**! Ở nữ giới cũng thế, bệnh này đứng thứ 4 sau ung thư vú, cổ tử cung và phổi.
TS Vũ Hải (Bệnh viện K Trung ương) cho biết ung thư đại trực tràng **hoàn toàn phòng được** nha! Vì các yếu tố gây bệnh đã rõ ràng rồi:
Ăn nhiều thịt đỏ (bò, cừu...) Đồ ăn nhanh Thực phẩm công nghiệp (thịt nguội, xúc xích) Nước có gas Thuốc lá Ăn ít rau xanhNgoài ra, những người có polyp đại trực tràng, trong gia đình có người bị ung thư đại trực tràng/polyp, viêm đại trực tràng mãn tính cũng dễ mắc hơn người thường. Cộng thêm lối sống ăn uống linh tinh thì các yếu tố này sẽ "liên thủ" để quật ngã hệ thống đại trực tràng của bạn luôn đó!
**Triệu chứng cần lưu ý:**
Những thay đổi về đại tiện:
- **Hội chứng lị:** mót rặn, đau quặn bụng, ỉa phân nhầy mũi → hay gặp ở ung thư đại tràng sigma, trực tràng, hậu môn
- **Ỉa lỏng nhầy mũi:** bán tắc ruột, chướng bụng, đau quặn, đi được hơi thì hết → hay gặp ở khối u đại tràng phải
- **Táo bón:** bán tắc ruột dần dần, rồi tắc ruột hoàn toàn → hay gặp ở ung thư đại tràng trái
**Khối u:** Nếu sờ thấy khối u qua thành bụng thì đã giai đoạn muộn rồi nha! Thăm trực tràng có thể phát hiện u dễ dàng hơn (50% ung thư ruột già nằm ở trực tràng đó).
**Cách phòng bệnh — note ngay! **
Giảm calo và chất béo từ 40% xuống 25-30% Tăng cường hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày Hạn chế đồ muối, lên men, xông khói, sấy khô (cá khô, xì dầu, thịt hun khói...) Hạn chế gia vị vô bổ có thể gây ung thư (phẩm nhuộm, dầu thơm) Tránh chất gây đột biến gen trong thức ăn (thuốc trừ sâu, diệt cỏ, kích thích tăng trọng) Cắt polyp đại trực tràng, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình bị ung thưNguồn: soha.vn