XuNgok2953
New member
Trời ơi, bạn đang ăn ít đến mức "nhai gió" mà cân vẫn tăng không phanh? Chắc chắn có gì đó sai sai rồi đó!
Thực ra nè, lượng đồ ăn nạp vào không phải là "thủ phạm" duy nhất làm mình béo lên đâu. Có nhiều lý do khác khiến cân của bạn cứ leo thang không ngừng nghỉ luôn á!
Cơ thể đang "giữ nước" nè!
Tích nước trong cơ thể chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng lên xuống thất thường đó. Dấu hiệu nhận biết dễ nhất là mặt, tay hoặc chân bị phù lên. Muốn xử lý vụ này thì hạn chế đồ mặn ngay và luôn nha! Giảm muối trong từng bữa ăn sẽ giúp bạn "xả nước" hiệu quả đấy!
Stress tới già luôn rồi!
Khi tâm trạng căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone cortisol liên tục không ngừng nghỉ. Nếu cân nặng tăng lúc bạn đang stress nặng thì đây chắc chắn là lý do rồi. Lúc này thì tập yoga hay thiền để chill đi bạn ơi! Tâm trạng thoải mái thì cân nặng cũng ổn định theo luôn!
Chuyển hóa chậm như rùa bò
Một số người có tốc độ chuyển hóa chậm hơn người khác, nên chất béo dễ tích tụ và gây tăng cân hơn. Cách giải quyết? Đơn giản là kiểm soát calo nạp vào thôi! Ăn nhiều chất xơ và tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp điều chỉnh cân nặng hiệu quả hơn nhiều đó nha!
Tuyến giáp đang "đình công"
Khi lượng hormone tuyến giáp không đủ, quá trình trao đổi chất sẽ bị cản trở ngay. Lúc này cần điều chỉnh chế độ ăn để cân bằng lại hormone trong cơ thể. Nhớ bổ sung đủ protein (đạm) với lượng vừa phải để cải thiện tình trạng này nha!
Nguồn: Health
Nguồn: kenh14.vn