Hôm nay mình sẽ bật mí cho các bạn những món ăn ngon lại tốt cho đường ruột luôn nha! Thêm vào thực đơn hằng ngày là vừa healthy vừa chill
Dưa chua: Món này không chỉ ngon mà còn chứa vi sinh vật Lactobacillus xịn sò, giúp đánh bay vi khuẩn xấu trong ruột và cho những anh em vi khuẩn tốt phát triển mạnh mẽ. Ăn dưa bắp cải lên men tự nhiên là xịn nhất nha!
Sữa chua: Uống sữa chua mỗi ngày để nạp men vi sinh bifidobacteria và lactobacillus vào người nè! Hai anh này giúp giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích và tăng cường chức năng tiêu hóa đại tràng luôn đó. Healthy mà ngon nữa
Xoài: Ai mà không mê xoài chứ nhỉ? Trái này có đầy chất xơ và enzyme tiêu hóa, giúp giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa siêu hiệu quả. Ăn vào là sướng tận ruột luôn!
Cá hồi: Cá hồi giàu axit béo omega-3 là chất chống viêm cực mạnh đấy! Quan trọng lắm trong việc chữa lành đường ruột bị viêm và ngăn ngừa các đợt tái phát về sau. Vừa ngon vừa bổ, ăn nhiều vào nha!
Sô cô la: Tin vui cho hội nghiện chocolate nè! Sô cô la chứa tới 10 tỷ tế bào vi khuẩn hoạt động để hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khoẻ mạnh và phát triển đấy. Thêm cả chất xơ prebiotic để nuôi dưỡng các vi sinh vật đường ruột nữa. Ăn chocolate mà còn tốt cho sức khoẻ nữa chứ!
Hành tây: Đừng khinh thường hành tây nha các bạn! Nó có chứa chất xơ hòa tan đặc biệt tên là oligofructose, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột đấy. Vậy nên đừng bỏ hành tây ra khỏi đĩa nữa nhé!
Nước hầm xương: Món này chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho những bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích, chứng không dung nạp thức ăn trong ruột... Uống thường xuyên để ruột khoẻ nha!
Nguồn: soha.vn