PandaLili6718
New member
Chế độ ăn uống có khả năng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới như tăng ham muốn, tăng khoái cảm và cải thiện khả năng quan hệ. Vậy ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ?
Để cải thiện khả năng tình dục ở nam giới, một chế độ ăn uống phù hợp là điều cần thiết. Vậy ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ?
Tại sao ăn uống lại quan trọng đến vậy?
Giữ cho hệ thống tuần hoàn hoạt động mượt mà chính là chìa khóa cho sức khỏe tình dục, giúp cải thiện đời sống "ở trên giường" cho cả nam lẫn nữ. Để đảm bảo máu lưu thông ok, chế độ ăn uống đóng vai trò siêu quan trọng đó nha!
Các món ăn tốt cho tim mạch như bơ, măng tây, các loại hạt, hải sản và trái cây... cũng có thể làm cho cuộc yêu thêm phần "đỉnh cao" đấy.
Theo các nhà nghiên cứu về Chế độ ăn Địa Trung Hải, những người mắc hội chứng chuyển hóa tuân theo chế độ ăn kiêng này ít gặp vấn đề về rối loạn cương dương - nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.
Top những món ăn "thần thánh" cho anh em
Một chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới, cụ thể:
1. Hàu - "Vua" kẽm cho anh em
Hàu có chứa siêu nhiều kẽm, cung cấp đến 673% giá trị hàng ngày luôn á! Hợp chất này làm tăng lưu lượng máu, có thể hỗ trợ lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Hơn nữa, kẽm còn giúp điều chỉnh nồng độ testosterone, cải thiện khả năng tình dục nữa chứ.
Ngoài hàu, các bạn có thể bổ sung thêm các loại hải sản khác như cá, tôm, hạt bí, ngũ cốc... các loại thực phẩm này chứa nhiều kẽm lắm đó.
2. Cá hồi - Omega 3 "xịn sò"
Trong cá hồi có chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào, chất này có tác dụng tốt cho sức khỏe của tim mạch và đời sống tình dục. Bởi omega 3 có tác dụng giúp ngăn ngừa việc tích tụ các mảng trong động mạch, từ đó giúp việc lưu thông máu được smooth hơn. Khi hệ tuần hoàn máu được lưu thông, hoạt động trơn tru sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tình dục.
3. Socola đen - "Thần dược" tình yêu
Socola đen được mệnh danh như một chất xúc tác cho tình yêu. Bởi trong thành phần của socola đen có chứa phenylethylamine là chất kích thích và sản sinh ra dopamine, là chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng.
Socola đen còn có tác dụng lưu thông máu tốt hơn, bởi trong thành phần có chứa một amino acid giúp tăng lượng Nitric Oxide, nhờ đó tăng khả năng kích thích ham muốn nha.
4. Rau bina - Nguồn magie tuyệt vời
Màu xanh của rau bina có chứa rất nhiều magie, một khoáng chất có thể giúp tăng cường hàm lượng Testosterone trong máu, giúp tăng khả năng kích thích ham muốn. Vì vậy, nam giới nên bổ sung loại rau này thường xuyên để cải thiện sức khỏe tình dục đó.
5. Trứng gà - Năng lượng "yêu" trọn vẹn
Trứng gà là một gợi ý cho việc nên ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ. Bởi trong thành phần của trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như các vitamin A, B, C, D và khoáng chất như kẽm, sắt… Đây hầu hết là các dưỡng chất tốt cho sức khỏe toàn diện. Ngoài ra nó còn là dưỡng chất quan trọng cung cấp năng lượng cho quá trình "yêu" được viên mãn hơn.
Đặc biệt, với lòng trắng trứng gà sẽ có tác dụng tăng cường dưỡng khí, kích thích khả năng ham muốn nữa đó.
6. Bơ - "Best friend" của tinh hoàn
Quả bơ được biết đến là thực phẩm tốt cho "tinh hoàn". Bơ có hàm lượng vitamin E cao, giúp chống oxy hóa, mở rộng mạch máu, lưu thông máu được trơn tru hơn, từ đó làm giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch.
Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa hàm lượng kali giúp kích thích, tăng cường ham muốn tình dục, đem lại năng lượng nhiều hơn luôn.
7. Táo - Quercetin "thần thánh"
Táo rất giàu hợp chất gọi là quercetin. Chất chống oxy hóa này là một loại flavonoid, có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Đối với tình dục, quercetin đóng một vai trò, giúp thúc đẩy lưu thông, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, quản lý các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt.
Những thứ anh em nên tránh xa ASAP!
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho đời sống tình dục của nam giới, các bạn nên hạn chế hoặc tránh xa một số thực phẩm sau, để tránh nguy cơ rối loạn tình dục nha.
1. Rượu, bia, cafe - "Kẻ thù" số 1
Để cải thiện chức năng tình dục, mọi người nên tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cafe... Bởi việc sử dụng chất kích thích này có thể mang lại cảm giác hưng phấn ban đầu. Tuy nhiên, trong cuộc yêu nó sẽ làm giảm khả năng cương dương, giảm lượng máu đi tới dương vật từ đó giảm việc tạo ra khoái cảm.
Ngoài ra, nếu sử dụng rượu, bia và chất kích thích nhiều trong thời gian dài có thể gây rối loạn sinh lý, rối loạn nội tiết tố, suy giảm chất lượng tinh trùng nữa.
2. Đồ quá mặn, quá ngọt - "Sát thủ" thầm lặng
Việc ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý nam giới. Khi ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến cho khả năng liên kết kém đi, gây rối loạn thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém hơn, từ đó gây ảnh hưởng tới khả năng cương dương đó.
3. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ - "Kẻ phá hoại" sức khỏe
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ có chứa rất nhiều chất béo không hòa tan có thể gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý khác gây nguy hiểm do xơ vữa động mạch, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó dẫn tới việc rối loạn cương dương, giảm khả năng sinh lý.
Lời kết
Nguồn: soha.vn