FanNana9842
New member
Mùa hè nóng như rang thì dưa hấu chính là "chân ái" của bao người đúng không nào? Nhưng mà ăn sao cho đúng chuẩn mà không "toang" sức khỏe thì không phải ai cũng nắm rõ đâu nè!
Với hàm lượng vitamin xịn xò cùng vị ngọt mát lịm tim, dưa hấu là món tráng miệng và giải nhiệt "đỉnh của chóp" mỗi mùa hè. Nhưng plot twist là loại quả này lại không phải ai ăn cũng hợp nhé các bạn ơi!
Những điều phải thuộc lòng khi ăn dưa hấu
1. Đừng ăn sát giờ cơm nha!
Mùa hè nhiều bạn hay ăn dưa hấu mỗi khi đói bụng, thậm chí là sát giờ cơm luôn.
Nhưng mà làm vậy thì dưa sẽ "chiếm mất slot" trong dạ dày, khiến bạn no căng không ăn được cơm chính đâu. Hậu quả là cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng lun á!
Ăn dưa hấu ngay sau bữa cơm cũng không khá hơn đâu nha! Lượng nước nhiều trong dưa sẽ hòa tan dịch vị, làm quá trình tiêu hóa bị "lag" đó.
Vậy nên các chuyên gia khuyên nên ăn dưa hấu cách bữa chính khoảng 2 tiếng là chuẩn nhất nè!
2. Hạn chế ăn dưa hấu lạnh ngắt
Trời nóng thế này thì ai cũng thích ăn đồ lạnh phải không? Dưa hấu ướp lạnh nghe thì hấp dẫn lắm nhưng cẩn thận "úp sọt" đó!
Ăn nhiều dưa hấu lạnh sẽ khiến mạch máu trong dạ dày co rút đột ngột, dễ bị loét dạ dày, tá tràng lắm luôn.
Có case ở Trung Quốc cậu bé 7 tuổi suýt mất mạng vì loét tá tràng nghiêm trọng, phải truyền máu gấp 5 lần chỉ vì... ăn 3 que kem lạnh liên tục á!
Ai bị đau răng, sâu răng, răng nhạy cảm hay đường ruột yếu thì tránh xa dưa hấu lạnh để khỏi "xịt" nha!
Muốn ăn lạnh thì bảo quản ở ngăn mát 10-15 độ C, tối đa 2 tiếng thôi nhé!
Những người cần "dè chừng" với dưa hấu
3. Người bị bệnh dạ dày: Dưa hấu có tính hàn lạnh, ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa. Nên ai có vấn đề về dạ dày thì hạn chế ăn, muốn ăn thì ăn ít thôi nha!
4. Người có tiền sử bệnh tim: Lượng nước nhiều trong dưa hấu khiến máu tăng lên, gây áp lực lên huyết quản, tim phải làm việc nặng hơn. Duy trì lâu có thể dẫn đến suy tim đấy!
5. Người bị tiểu đường: Dưa hấu chứa tới 5% đường (chủ yếu là glucose và đường mía). Ăn nhiều sẽ tăng đường huyết, làm bệnh nặng thêm và gây rối loạn chuyển hóa á!
6. Các mẹ bầu:
Thai kỳ insulin tiết ra ít, đường huyết dễ tăng. Ăn nhiều dưa hấu lúc này dễ bị tiểu đường lắm! Mà đường huyết cao còn ảnh hưởng đến bé, khiến bé sau này có thể bị cao huyết áp, béo phì, tiểu đường nữa đó!
7. Người bị nhiệt miệng: Nghĩ dưa hấu giúp chữa loét miệng thì sai bét rồi nha! Dưa hấu lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước cần để phục hồi vết thương. Vết loét càng lâu lành, ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt luôn!
8. Người bị suy thận: Thận yếu không đào thải được nước, dẫn đến phù chân hoặc phù toàn thân. Ăn nhiều dưa hấu sẽ tích nước trong cơ thể, làm phù nặng thêm, nghiêm trọng có thể dẫn đến suy tim cấp luôn á!
Nguồn: soha.vn