SocSky4463
New member
Ai ngờ được món ăn quen thuộc lại xịn đến vậy! Chỉ cần bổ sung cá thường xuyên vào thực đơn hàng tuần là bạn đã tự upgrade sức khỏe và đẩy lùi nguy cơ ung thư ruột rồi đó
Một nghiên cứu vừa được đăng trên tạp chí khoa học Clinical Gastroenterology and Hepatology đã phân tích chế độ ăn uống và dữ liệu sức khỏe của 476.160 tình nguyện viên, theo dõi trong suốt 15 năm. Kết quả cho thấy có tới 6.291 người mắc ung thư ruột, nhưng plot twist là tỷ lệ này giảm rõ rệt ở nhóm ăn cá thường xuyên!
Và đây là tin vui: bạn không cần ăn cá nhiều như cá voi đâu nha Chỉ cần khoảng 359,1gr cá/tuần (tức là ăn cá khoảng 3 bữa) là đủ để giảm tới 12% nguy cơ ung thư ruột rồi. Ez game phải không nào!
Nhóm tác giả từ Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) và Đại học Oxford giải thích rằng, chính axit béo Omega 3 trong cá sẽ "dằn mặt" các tế bào ung thư và tiền ung thư, không cho chúng phát triển lung tung
Tuy nhiên, đừng có mê một loại cá suốt nhé! Hãy ăn đa dạng các loại cá khác nhau mới chuẩn. Vì nếu chỉ ăn toàn cá dầu (như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá kiếm...) thì phải ăn khoảng 123,9gr/ngày mới đạt được mức giảm 10% nguy cơ ung thư ruột.
Tiến sĩ Marc Gunter - trưởng nhóm nghiên cứu và chuyên gia dịch tễ học dinh dưỡng tại IARC - khuyên: "Cá nên được khuyến khích ăn thường xuyên và coi nó như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh".
Btw, nghiên cứu này cũng có check luôn các loại hải sản có vỏ nhưng không thấy tác động gì lên bệnh ung thư ruột cả
Theo số liệu mới từ Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh, ung thư ruột là dạng ung thư phổ biến thứ 2 tại nước này. Phát hiện sớm thì tỷ lệ sống sót lên tới 93% luôn! Nhưng nếu để đến giai đoạn 4 thì chỉ còn 11% thôi - nghe mà thấy đáng sợ
Ung thư đường ruột (bao gồm ung thư trực tràng và ung thư đại trực tràng) có tới 42.000 ca mới mỗi năm. Vậy nên việc phòng bệnh và nhận biết dấu hiệu sớm là cực kỳ quan trọng!
Dấu hiệu cần lưu ý:
• Chảy máu ở hậu môn, thấy máu trong phân
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh (đi toilet thường xuyên hơn bình thường)
• Đau bụng kéo dài, cảm giác như có khối u trong bụng
• Mệt mỏi, uể oải, không còn năng lượng
• Giảm cân đột ngột mà không rõ lý do
Source: Daily Mail, The Sun
Nguồn: kenh14.vn