Nhiều bạn hay uống trà để giữ gìn sức khỏe, nhưng mà uống sai cách thì có khi còn phản tác dụng nha! Dưới đây là những lưu ý cực quan trọng để bảo vệ cơ thể nhé.
Câu chuyện về hai bác Lý và bác Chu (đều ở Trung Quốc), cả hai đều ngoài 50 tuổi và nổi tiếng khắp khu phố vì sống rất healthy. Sáng nay, bác Chu chạy bộ ngang qua nhà bác Lý đúng lúc bác Lý đang ngồi nhâm nhi trà ngoài sân. Bác Chu troll nhẹ: "Bác Lý ơi, ngày nào cũng ôm cái ấm trà đặc thế kia không sợ mất ngủ à?". Bác Lý cười ha hả đáp: "Trà nó có nhiều chất, chống cả ung thư. Chứ không như nước lọc chỉ thêm chất lỏng mà chả có chất, còn nhạt mồm nhạt miệng".
Hai bác này, một bên team nước lọc, một bên team trà. Vậy thói quen nào "xịn" hơn cho sức khỏe?
Cuộc "battle" ngầm nhiều năm của họ chỉ thực sự kết thúc khi gần đây cả hai cùng đi khám sức khỏe vì cảm thấy không ổn trong người. Plot twist: Bác Chu có chỉ số axit uric cao, còn bác Lý thì bị trào ngược dạ dày thực quản và chớm loãng xương luôn
Bác sĩ cho biết uống trà tốt thật, nhưng cách uống của bác Lý thì sai bét! Mỗi ngày bác uống ít nhất 2 ấm trà lớn, gần như uống thay nước lọc luôn. Đặc biệt, muốn tận dụng chất oxy hoá tốt cho sức khỏe nên bác pha rất đặc, uống ngay khi còn nóng bốc khói. Những điều này gây phản tác dụng và dẫn tới các vấn đề sức khoẻ.
Còn về phần bác Chu, việc bác bị axit uric cao hoàn toàn không liên quan tới nước lọc. Thói quen uống nước của bác ngược lại còn được bác sĩ khen ngợi. Bác luôn uống khoảng 2 lít nước lọc, thích để nguội vừa rồi đựng vào bình giữ nhiệt, mang theo uống rải rác cả ngày.
Tuy nhiên, sai lầm của bác là cho rằng "chăm uống nước lọc sẽ phòng bách bệnh". Thế nên bác vô tư ăn mặn, thích các món nội tạng và hải sản. Bác sĩ điều trị khẳng định nước lọc chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thể thay thế chế độ ăn uống khoa học. Nhưng nếu không có nước lọc giúp đào thải độc tố, các chỉ số của bác Chu có lẽ còn tệ hơn thế.
Qua câu chuyện về bác Lý và bác Chu, chắc nhiều bạn đã tự tìm ra câu trả lời rồi đúng không?
Thực ra thì cả nước lọc và trà đều mang lại giá trị sức khỏe siêu xịn nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Nước lọc là "vùng an toàn" tuyệt đối, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thận đào thải độc tố mà không gây bất cứ gánh nặng nào cho nội tạng. Trong khi đó, trà xanh hay trà ô long lại được ví như "thần dược" trẻ hóa nhờ hàm lượng polyphenol và catechin dồi dào, giúp giảm 10-20% nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.
Vấn đề không nằm ở việc thức uống nào tốt hơn, mà nằm ở thói quen sử dụng của mỗi người. Nếu nước lọc là nền tảng bền vững thì trà chính là món quà bổ sung tinh túy. Còn nếu nhất định phải chọn ra ai khỏe mạnh hơn giữa người chăm uống nước lọc và người chăm uống trà thì nước lọc sẽ thắng thế. Do quá chăm uống trà cũng là một sai lầm và trà không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Tốt nhất là kết hợp hợp lý giữa cả hai loại
Ngoài ra, cần lưu ý uống quá nhiều nước lọc trong thời gian ngắn, uống vô tội vạ trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho thận, tim mạch. Một số trường hợp còn gây ngộ độc nước nguy hiểm nữa đó!
Như đã nói, trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng đó là nếu bạn uống đúng cách. Từ trường hợp của bác Lý, bác sĩ cảnh báo 5 sai lầm cần tránh hoặc bỏ ngay sau đây:
Uống quá nhiều trà trong ngày, uống thay nước lọc
Nhiều người có thói quen uống rất nhiều trà, dùng trà thay hoàn toàn nước lọc. Điều này khiến cơ thể nạp quá nhiều caffeine, dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên và căng thẳng thần kinh. Việc lạm dụng trà còn khiến cơ thể đào thải canxi qua đường tiểu nhanh hơn, đây chính là lý do khiến bác Lý bị loãng xương dù vẫn ăn uống đầy đủ.
Uống trà quá đặc
Trà càng đặc, nồng độ tannin và caffeine càng cao. Tannin nồng độ cao sẽ gây ức chế khả năng hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu. Đặc biệt, trà đặc kích thích dạ dày tiết axit quá mức và làm giãn cơ thắt thực quản, dẫn đến chứng trào ngược dạ dày thực quản "hành hạ" bác Lý suốt đêm ngày.
Uống trà quá nóng
Thói quen vừa rót trà sôi ra đã nhâm nhi ngay cực kỳ nguy hiểm nha các bạn! Nhiệt độ quá cao sẽ làm bỏng và tổn thương niêm mạc thực quản. Nếu kết hợp với dịch vị dạ dày trào ngược, nguy cơ biến chứng thành những bệnh lý ác tính vùng họng và thực quản sẽ tăng gấp nhiều lần. Thực phẩm nóng trên 65 độ C cũng đã bị WHO liệt vào nhóm gây ung thư rồi đó!
Uống trà khi bụng đang đói
Người xưa có câu "không uống trà khi đói" để tránh tình trạng "say trà". Các hoạt chất trong trà khi gặp dạ dày rỗng sẽ gây cào xé niêm mạc, dẫn đến cảm giác buồn nôn, chóng mặt và làm trầm trọng thêm các ổ viêm loét sẵn có.
Uống trà ngay sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ
Nguồn: soha.vn
Câu chuyện về hai bác Lý và bác Chu (đều ở Trung Quốc), cả hai đều ngoài 50 tuổi và nổi tiếng khắp khu phố vì sống rất healthy. Sáng nay, bác Chu chạy bộ ngang qua nhà bác Lý đúng lúc bác Lý đang ngồi nhâm nhi trà ngoài sân. Bác Chu troll nhẹ: "Bác Lý ơi, ngày nào cũng ôm cái ấm trà đặc thế kia không sợ mất ngủ à?". Bác Lý cười ha hả đáp: "Trà nó có nhiều chất, chống cả ung thư. Chứ không như nước lọc chỉ thêm chất lỏng mà chả có chất, còn nhạt mồm nhạt miệng".
Hai bác này, một bên team nước lọc, một bên team trà. Vậy thói quen nào "xịn" hơn cho sức khỏe?
Cuộc "battle" ngầm nhiều năm của họ chỉ thực sự kết thúc khi gần đây cả hai cùng đi khám sức khỏe vì cảm thấy không ổn trong người. Plot twist: Bác Chu có chỉ số axit uric cao, còn bác Lý thì bị trào ngược dạ dày thực quản và chớm loãng xương luôn
Bác sĩ cho biết uống trà tốt thật, nhưng cách uống của bác Lý thì sai bét! Mỗi ngày bác uống ít nhất 2 ấm trà lớn, gần như uống thay nước lọc luôn. Đặc biệt, muốn tận dụng chất oxy hoá tốt cho sức khỏe nên bác pha rất đặc, uống ngay khi còn nóng bốc khói. Những điều này gây phản tác dụng và dẫn tới các vấn đề sức khoẻ.
Còn về phần bác Chu, việc bác bị axit uric cao hoàn toàn không liên quan tới nước lọc. Thói quen uống nước của bác ngược lại còn được bác sĩ khen ngợi. Bác luôn uống khoảng 2 lít nước lọc, thích để nguội vừa rồi đựng vào bình giữ nhiệt, mang theo uống rải rác cả ngày.
Tuy nhiên, sai lầm của bác là cho rằng "chăm uống nước lọc sẽ phòng bách bệnh". Thế nên bác vô tư ăn mặn, thích các món nội tạng và hải sản. Bác sĩ điều trị khẳng định nước lọc chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thể thay thế chế độ ăn uống khoa học. Nhưng nếu không có nước lọc giúp đào thải độc tố, các chỉ số của bác Chu có lẽ còn tệ hơn thế.
Qua câu chuyện về bác Lý và bác Chu, chắc nhiều bạn đã tự tìm ra câu trả lời rồi đúng không?
Thực ra thì cả nước lọc và trà đều mang lại giá trị sức khỏe siêu xịn nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Nước lọc là "vùng an toàn" tuyệt đối, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thận đào thải độc tố mà không gây bất cứ gánh nặng nào cho nội tạng. Trong khi đó, trà xanh hay trà ô long lại được ví như "thần dược" trẻ hóa nhờ hàm lượng polyphenol và catechin dồi dào, giúp giảm 10-20% nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.
Vấn đề không nằm ở việc thức uống nào tốt hơn, mà nằm ở thói quen sử dụng của mỗi người. Nếu nước lọc là nền tảng bền vững thì trà chính là món quà bổ sung tinh túy. Còn nếu nhất định phải chọn ra ai khỏe mạnh hơn giữa người chăm uống nước lọc và người chăm uống trà thì nước lọc sẽ thắng thế. Do quá chăm uống trà cũng là một sai lầm và trà không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Tốt nhất là kết hợp hợp lý giữa cả hai loại
Ngoài ra, cần lưu ý uống quá nhiều nước lọc trong thời gian ngắn, uống vô tội vạ trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho thận, tim mạch. Một số trường hợp còn gây ngộ độc nước nguy hiểm nữa đó!
Như đã nói, trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng đó là nếu bạn uống đúng cách. Từ trường hợp của bác Lý, bác sĩ cảnh báo 5 sai lầm cần tránh hoặc bỏ ngay sau đây:
Uống quá nhiều trà trong ngày, uống thay nước lọc
Nhiều người có thói quen uống rất nhiều trà, dùng trà thay hoàn toàn nước lọc. Điều này khiến cơ thể nạp quá nhiều caffeine, dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên và căng thẳng thần kinh. Việc lạm dụng trà còn khiến cơ thể đào thải canxi qua đường tiểu nhanh hơn, đây chính là lý do khiến bác Lý bị loãng xương dù vẫn ăn uống đầy đủ.
Uống trà quá đặc
Trà càng đặc, nồng độ tannin và caffeine càng cao. Tannin nồng độ cao sẽ gây ức chế khả năng hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu. Đặc biệt, trà đặc kích thích dạ dày tiết axit quá mức và làm giãn cơ thắt thực quản, dẫn đến chứng trào ngược dạ dày thực quản "hành hạ" bác Lý suốt đêm ngày.
Uống trà quá nóng
Thói quen vừa rót trà sôi ra đã nhâm nhi ngay cực kỳ nguy hiểm nha các bạn! Nhiệt độ quá cao sẽ làm bỏng và tổn thương niêm mạc thực quản. Nếu kết hợp với dịch vị dạ dày trào ngược, nguy cơ biến chứng thành những bệnh lý ác tính vùng họng và thực quản sẽ tăng gấp nhiều lần. Thực phẩm nóng trên 65 độ C cũng đã bị WHO liệt vào nhóm gây ung thư rồi đó!
Uống trà khi bụng đang đói
Người xưa có câu "không uống trà khi đói" để tránh tình trạng "say trà". Các hoạt chất trong trà khi gặp dạ dày rỗng sẽ gây cào xé niêm mạc, dẫn đến cảm giác buồn nôn, chóng mặt và làm trầm trọng thêm các ổ viêm loét sẵn có.
Uống trà ngay sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ
Nguồn: soha.vn