Chang012727
New member
Chế độ giảm cân của mỹ nhân này từng gây sốt cộng đồng làm đẹp, nhưng nghe xong hơi choáng luôn á!
Go Min Si – nữ diễn viên sinh năm 1995 của màn ảnh Hàn Quốc giờ ai cũng biết rồi, được mệnh danh là "con cưng của Netflix" luôn nha. Từ Sweet Home, Youth of May cho đến loạt phim bom tấn khác, cô nàng này được yêu mến nhờ visual ngọt ngào cộng thêm diễn xuất tinh tế muốn xỉu. Không chỉ là gương mặt hot nhất thế hệ mới, Go Min Si còn sở hữu body thanh mảnh chuẩn không cần chỉnh theo style K-beauty mà ai cũng mê
Nhan sắc tinh khôi cộng với vóc dáng thon gọn giúp Go Min Si trở thành chuẩn mực visual xứ Hàn mà ai cũng muốn có!
Nhưng mà để giữ được body như vậy và đặc biệt là phục vụ cho các vai diễn nặng ký, nữ diễn viên đã phải trải qua hành trình giảm cân "địa ngục" thật sự. Cụ thể, trong bộ phim The Witch: Part 1. The Subversion (2018) đóng cùng Kim Da Mi, Go Min Si từng phải tăng cân cấp tốc lên tận 58kg. Việc lên cân trong thời gian ngắn khiến visual của cô nàng gần như khác hẳn, với mặt tròn xoe và má bánh bao phúng phính luôn. Sau đó, cô tiếp tục nhận thử thách khó nhằn hơn nữa, giảm cân xuống chỉ còn 44kg để phù hợp với vai diễn trong series đình đám Sweet Home.
Ngoài việc tập gym chăm chỉ, thực đơn giúp Go Min Si giảm nhanh 14kg bao gồm: 1 ly iced latte, 1 gói rong biển và 2 quả trứng luộc mỗi ngày thôi. Nghe xong muốn ngất luôn á!
Mỹ nhân này đã ép cân với thực đơn "tra tấn" để phục vụ vai diễn, respect!
Go Min Si chia sẻ bí quyết giảm cân của mình trên kênh YouTube "117", xem xong ai cũng sốc!
Iced latte – "cứu cánh" chống đói
Iced latte chính là cà phê pha cùng sữa đó mọi người. Caffeine trong cà phê giúp giảm cảm giác đói, tăng độ tỉnh táo, còn chút sữa bổ sung canxi, protein và chất béo để "cầm hơi" qua ngày. Nghe có vẻ ổn nhưng mà chỉ uống có thế này thì hơi khó thở nhỉ
Rong biển – món ăn nhỏ nhưng có võ
Trong thực đơn khắc nghiệt này, rong biển là một trong ba "nhân vật chính" giúp Go Min Si sống sót qua ngày. Nhìn qua thì tưởng đơn giản, nhưng thực ra loại thực phẩm này lại chứa cực nhiều giá trị dinh dưỡng đấy. Rong biển khô cung cấp iốt – khoáng chất quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động ổn định, đồng thời chứa thêm canxi, magie, sắt và chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa tốt, no lâu nữa.
Không chỉ vậy, rong biển còn có chất chống oxy hóa tự nhiên như fucoxanthin, có khả năng hỗ trợ đốt mỡ, nên hay được dùng trong các chế độ ăn kiêng. Với khẩu phần nhỏ xíu như vậy, rong biển mang lại lượng calo thấp nhưng lại "nạp" vào cơ thể một loạt vi chất thiết yếu. Quá là tuyệt!
Thực đơn ăn kiêng một ngày chỉ có rong biển khô, hai quả trứng và iced latte của Go Min Si – nhìn mà thấy đói luôn á!
Trứng luộc – nguồn protein duy nhất
Bên cạnh rong biển và ly latte, hai quả trứng luộc chính là "nguồn đạm" duy nhất mà Go Min Si nạp vào cơ thể trong suốt quá trình ép cân. Trứng vốn được xem là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, cung cấp protein hoàn chỉnh với đầy đủ axit amin thiết yếu giúp giữ khối cơ, đồng thời hỗ trợ cơ thể hồi phục sau vận động.
Không chỉ có protein, trứng còn chứa vitamin D quan trọng cho xương khớp, vitamin B12 tốt cho hệ thần kinh và quá trình tạo máu, cùng selen – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Phần lòng đỏ cung cấp chất béo tốt và một lượng nhỏ choline, có lợi cho não bộ và trí nhớ. Nghe qua thì trứng luộc cũng xịn đấy nhỉ!
Không ít chị em đã thử áp dụng công thức giảm cân của Go Min Si rồi nha!
Go Min Si giảm cân thành công, vóc dáng mảnh mai hơn bao giờ hết, chuẩn visual nhân vật nhờ thực đơn ăn kiêng này. Tuy nhiên, chính cô cũng thừa nhận rằng đây là một trải nghiệm "đau thương" vì cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, thậm chí bị rụng tóc do thiếu dưỡng chất luôn. Nghe mà thấy sợ quá! Do đó, nữ diễn viên không khuyến khích mọi người ăn theo thực đơn này lâu dài đâu nha.
Bây giờ chị đẹp ăn gì để giữ dáng?
Nguồn: kenh14.vn
Go Min Si – nữ diễn viên sinh năm 1995 của màn ảnh Hàn Quốc giờ ai cũng biết rồi, được mệnh danh là "con cưng của Netflix" luôn nha. Từ Sweet Home, Youth of May cho đến loạt phim bom tấn khác, cô nàng này được yêu mến nhờ visual ngọt ngào cộng thêm diễn xuất tinh tế muốn xỉu. Không chỉ là gương mặt hot nhất thế hệ mới, Go Min Si còn sở hữu body thanh mảnh chuẩn không cần chỉnh theo style K-beauty mà ai cũng mê
Nhan sắc tinh khôi cộng với vóc dáng thon gọn giúp Go Min Si trở thành chuẩn mực visual xứ Hàn mà ai cũng muốn có!
Nhưng mà để giữ được body như vậy và đặc biệt là phục vụ cho các vai diễn nặng ký, nữ diễn viên đã phải trải qua hành trình giảm cân "địa ngục" thật sự. Cụ thể, trong bộ phim The Witch: Part 1. The Subversion (2018) đóng cùng Kim Da Mi, Go Min Si từng phải tăng cân cấp tốc lên tận 58kg. Việc lên cân trong thời gian ngắn khiến visual của cô nàng gần như khác hẳn, với mặt tròn xoe và má bánh bao phúng phính luôn. Sau đó, cô tiếp tục nhận thử thách khó nhằn hơn nữa, giảm cân xuống chỉ còn 44kg để phù hợp với vai diễn trong series đình đám Sweet Home.
Ngoài việc tập gym chăm chỉ, thực đơn giúp Go Min Si giảm nhanh 14kg bao gồm: 1 ly iced latte, 1 gói rong biển và 2 quả trứng luộc mỗi ngày thôi. Nghe xong muốn ngất luôn á!
Mỹ nhân này đã ép cân với thực đơn "tra tấn" để phục vụ vai diễn, respect!
Go Min Si chia sẻ bí quyết giảm cân của mình trên kênh YouTube "117", xem xong ai cũng sốc!
Iced latte – "cứu cánh" chống đói
Iced latte chính là cà phê pha cùng sữa đó mọi người. Caffeine trong cà phê giúp giảm cảm giác đói, tăng độ tỉnh táo, còn chút sữa bổ sung canxi, protein và chất béo để "cầm hơi" qua ngày. Nghe có vẻ ổn nhưng mà chỉ uống có thế này thì hơi khó thở nhỉ
Rong biển – món ăn nhỏ nhưng có võ
Trong thực đơn khắc nghiệt này, rong biển là một trong ba "nhân vật chính" giúp Go Min Si sống sót qua ngày. Nhìn qua thì tưởng đơn giản, nhưng thực ra loại thực phẩm này lại chứa cực nhiều giá trị dinh dưỡng đấy. Rong biển khô cung cấp iốt – khoáng chất quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động ổn định, đồng thời chứa thêm canxi, magie, sắt và chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa tốt, no lâu nữa.
Không chỉ vậy, rong biển còn có chất chống oxy hóa tự nhiên như fucoxanthin, có khả năng hỗ trợ đốt mỡ, nên hay được dùng trong các chế độ ăn kiêng. Với khẩu phần nhỏ xíu như vậy, rong biển mang lại lượng calo thấp nhưng lại "nạp" vào cơ thể một loạt vi chất thiết yếu. Quá là tuyệt!
Thực đơn ăn kiêng một ngày chỉ có rong biển khô, hai quả trứng và iced latte của Go Min Si – nhìn mà thấy đói luôn á!
Trứng luộc – nguồn protein duy nhất
Bên cạnh rong biển và ly latte, hai quả trứng luộc chính là "nguồn đạm" duy nhất mà Go Min Si nạp vào cơ thể trong suốt quá trình ép cân. Trứng vốn được xem là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, cung cấp protein hoàn chỉnh với đầy đủ axit amin thiết yếu giúp giữ khối cơ, đồng thời hỗ trợ cơ thể hồi phục sau vận động.
Không chỉ có protein, trứng còn chứa vitamin D quan trọng cho xương khớp, vitamin B12 tốt cho hệ thần kinh và quá trình tạo máu, cùng selen – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Phần lòng đỏ cung cấp chất béo tốt và một lượng nhỏ choline, có lợi cho não bộ và trí nhớ. Nghe qua thì trứng luộc cũng xịn đấy nhỉ!
Không ít chị em đã thử áp dụng công thức giảm cân của Go Min Si rồi nha!
Go Min Si giảm cân thành công, vóc dáng mảnh mai hơn bao giờ hết, chuẩn visual nhân vật nhờ thực đơn ăn kiêng này. Tuy nhiên, chính cô cũng thừa nhận rằng đây là một trải nghiệm "đau thương" vì cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, thậm chí bị rụng tóc do thiếu dưỡng chất luôn. Nghe mà thấy sợ quá! Do đó, nữ diễn viên không khuyến khích mọi người ăn theo thực đơn này lâu dài đâu nha.
Bây giờ chị đẹp ăn gì để giữ dáng?
Nguồn: kenh14.vn