KhoaiDev4089
New member
Bạn có hay mơ thấy những giấc mơ kinh dị đến mức thức dậy phải thở hổn hển không? Đừng lo, vì có lẽ đó là tin tốt đấy! Một nghiên cứu mới cho thấy rằng những cơn ác mộng này thực chất lại đóng vai trò như một liệu pháp trị liệu "miễn phí" trong lúc ngủ, giúp bộ não của chúng ta tập luyện để đối phó tốt hơn với những tình huống căng thẳng ngoài đời thực.
Các nhà khoa học đã lập bản đồ hoạt động của não bộ trong khi ngủ và phát hiện ra điều này: giấc mơ chính là nơi ta "diễn tập" cho những tình huống tồi tệ có thể xảy ra. Và điều thú vị hơn nữa là càng gặp nhiều ác mộng, càng kinh hoàng thì bạn càng trở nên bình tĩnh hơn trước những khó khăn trong cuộc sống thực luôn!
Hóa ra ác mộng cũng có mặt tốt
"Lần đầu tiên, chúng tôi đã xác định được mối tương quan thần kinh của nỗi sợ hãi khi chúng ta mơ, và quan sát thấy các vùng tương ứng được kích hoạt khi một người trải qua nỗi sợ hãi trong cả trạng thái ngủ và trạng thái thức tỉnh", Lampros Perogamvros, một nhà khoa học thần kinh đến từ Đại học Geneva cho biết.
Giấc ngủ của con người vẫn còn là một bí ẩn lớn, nhưng ai từng gặp ác mộng cũng có thể nhận ra rằng tâm trạng và giấc ngủ liên quan mật thiết với nhau. Cái cách nó hoạt động thế nào thì các nhà khoa học cũng chưa giải thích được hết, mặc dù có nhiều giả thuyết từ lâu cho rằng giấc ngủ có thể giúp điều chỉnh cảm xúc của chúng ta.
Giống như khi bạn tỉnh táo, trong giấc mơ chúng ta cũng có thể trải nghiệm đủ thứ cảm xúc. Và những cảm xúc đọng lại từ giấc mơ đó thực sự có thể ảnh hưởng đến đời sống thực, ngay từ khi bạn thức dậy và kéo dài có thể tới vài ngày, thậm chí vài tuần luôn.
Ngày nay, các nhà khoa học cho rằng giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) bằng cách nào đó có thể giúp ổn định cảm xúc và ký ức tiêu cực cho chúng ta. Nhưng liệu những cảm xúc đó có thể "thấm" vào giấc mơ hay không lại là một câu hỏi khác.
Đã có bằng chứng cho thấy các trung tâm cảm xúc trong não như vùng amygdala vẫn hoạt động trong khi ngủ. Và khi những khu vực này bị làm suy yếu ở một số người, các nhà khoa học ghi nhận được giấc mơ của họ có rất ít cảm xúc.
Tuy nhiên, đó mới chỉ là những mối tương quan sơ bộ thôi. Tất cả những gì chúng ta có được cho đến nay chỉ là các giả thuyết về mối quan hệ giữa giấc mơ, các vùng trong não bộ và cảm xúc.
Một trong những giả thuyết đó gọi là "giả thuyết mô phỏng mối đe dọa". Theo đó, bộ não của chúng ta có một cơ chế đối phó với nỗi sợ hãi trong cuộc sống bằng cách "diễn tập" trước các sự kiện đe dọa trong giấc mơ.
Trong khi đó, một giả thuyết khác cho rằng giấc ngủ có thể giải quyết được những xung đột cảm xúc, giảm bớt tâm trạng tiêu cực trong ngày hôm sau cho chúng ta.
Cả hai giả thuyết đều đồng ý một điều: về nguyên tắc, trải nghiệm nỗi sợ hãi trong giấc mơ dẫn đến những phản ứng tốt hơn khi thức dậy. Vấn đề là chúng chưa tìm được tiếng nói chung về cách điều đó diễn ra thôi.
Giấc mơ là nơi diễn tập cho những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống thực
Bây giờ, một nhóm các nhà khoa học đã thực hiện những thí nghiệm thực tế để kiểm tra xem giả thuyết nào đúng.
"Giấc mơ có thể được coi là một sự huấn luyện thực sự cho các phản ứng trong tương lai của chúng ta và có khả năng giúp chúng ta đối mặt với những hiểm nguy trong cuộc sống thực", Perogamvros nói.
Sử dụng kỹ thuật đo điện não đồ độ phân giải cao (EEG), các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động của não trong khi ngủ của tổng cộng 18 tình nguyện viên. Mỗi lần thức dậy, họ sẽ được hỏi về giấc mơ của mình và liệu họ có cảm thấy sợ hãi không.
Phân tích kết quả, các nhà nghiên cứu phát hiện có hai vùng não bộ liên quan đến nỗi sợ hãi: vùng đảo insular và vỏ não cingulate.
Giống như vùng amygdala liên quan đến nỗi sợ hãi, insula cũng được kích hoạt bởi sự đau khổ và liên quan đến cảm xúc trong trạng thái tỉnh thức. Ngược lại, vỏ não cingulate là một phần của bộ não giúp cơ thể chúng ta sẵn sàng phản ứng và đối phó với các sự kiện đe dọa.
Để tìm hiểu thêm về các khu vực này và vai trò của chúng, các nhà thần kinh học đã đưa ra một cuốn nhật ký giấc mơ cho 89 người tham gia. Họ phải ghi lại những giấc mơ và cảm xúc của mình mỗi sáng thức dậy trong vòng 1 tuần.
Vào cuối tuần, những người tình nguyện được chụp cộng hưởng từ (MRI) để ghi lại hoạt động não trong thời gian thực. Khi máy chụp đang bật, họ được cho xem những hình ảnh đáng sợ hoặc gây ra cảm xúc tiêu cực. Mục đích là để xem những cơn ác mộng có thay đổi phản ứng của họ trong đời thực với những tấm ảnh này hay không.
Nhà khoa học thần kinh Virginie Sterpenich đến từ Đại học Geneva cho biết: "Chúng tôi thấy khi ai đó càng cảm thấy sợ hãi trong giấc mơ của họ, thì các khu vực insula, cingulate và amygdala càng ít được kích hoạt khi họ nhìn vào những bức ảnh tiêu cực".
"Ngoài ra, hoạt động ở vỏ não trước trán trung gian, được biết đến với chức năng ức chế amygdala trong các tình huống sợ hãi, sẽ tăng cường tỷ lệ thuận với số lượng giấc mơ đáng sợ mà tình nguyện viên gặp phải".
Bằng cách lập bản đồ hoạt động của bộ não con người trong khi ngủ, các nhà khoa học đã củng cố được ý tưởng của mình
Các kết quả thực nghiệm này hỗ trợ giả thuyết cho rằng giấc mơ là những tình huống diễn tập hiệu quả, giúp não bộ hiệu chỉnh lại hoạt động của nó để đối phó tốt hơn với các trường hợp nguy hiểm ngoài đời thực.
Mặc dù vậy, các tác giả nghiên cứu cũng cảnh báo rằng những cơn ác mộng nhiều khi vượt quá mức sẽ gây ra sự đau khổ thực sự và làm gián đoạn giấc ngủ của người trải nghiệm nó. Cơn ác mộng vượt ra khỏi tầm của một giấc mơ xấu, có mức độ sợ hãi vừa phải, sẽ tác động rất tiêu cực đến cảm xúc của chúng ta khi thức dậy.
Perogamvros kết luận: "Chúng tôi tin rằng nếu vượt qua một ngưỡng sợ hãi nhất định, giấc mơ sẽ mất đi vai trò có lợi của nó, hoạt động như một tác nhân điều chỉnh cảm xúc".
Bên cạnh tìm hiểu những cơn ác mộng đem lại cảm giác tiêu cực trong mơ, hiện các nhà khoa học cũng đang tìm hiểu các giấc mơ ngọt ngào, với cảm giác tích cực sẽ ảnh hưởng thế nào đến chúng ta ngoài đời thực.
Nguồn: gamek.vn