CrushNgotReal
New member
Nói thật là hôi miệng có 2 "thủ phạm" chính: vệ sinh răng miệng kém và hệ tiêu hóa "đình công".
Đánh răng + dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn là cách fix vấn đề đầu tiên rồi, còn vấn đề thứ hai thì phải có chế độ ăn uống healthy và hợp lý nha!
Gợi ý liền 9 loại thực phẩm "cứu tinh" giúp hơi thở không còn "toxic" nữa:
Các loại thảo mộc tươi: Mùi tây là "chân ái" chống hôi miệng siêu hiệu quả luôn. Rau mùi, bạc hà, ngải giấm, hương thảo và các loại thảo mộc giàu diệp lục khác đều xóa mùi hôi cực đỉnh. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc bỏ vào nước nóng nhâm nhi như trà nha
Sữa chua: Ăn sữa chua hằng ngày đã được chứng minh là giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide trong miệng gây nên đó. Thêm nữa, sữa chua còn giảm mảng bám và vi khuẩn có hại vì chứa vitamin D – tạo ra môi trường "địa ngục" cho vi khuẩn phát triển luôn.
Táo, cần tây và các loại thực phẩm giòn khác: Những món này giúp tăng cường ma sát với răng, từ đó giảm mảng bám và kích hoạt tuyến nước bọt giữ miệng sạch hơn hẳn
Gừng: Gừng từ xưa đã là "bảo bối" tự nhiên chữa những vấn đề dạ dày khó chịu. Gừng còn đánh bay hơi thở nặng mùi nữa nha! Bạn có thể cắt lát gừng pha trà, thêm chút chanh cho thơm phức.
Đu đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C: Hơi thở nặng mùi do vi khuẩn có hại sản xuất sẽ bị "dằn mặt" bởi vitamin C – thành phần cực ngon trong việc ngăn ngừa viêm nướu. Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như: ớt chuông, dâu tây...
Trà xanh: Theo MSN.com, ngoài vô vàn lợi ích khác, chất flavonoid có trong trà xanh còn ngăn ngừa hơi thở hôi và hạn chế vi khuẩn có hại bám vào răng.
Hạt cây thì là: Loại hạt này giúp trung hòa mùi hôi khó chịu từ miệng. Giống các loại thực phẩm giòn khác, hạt thì là giúp tăng cường tiết nước bọt, "đuổi" vi khuẩn có hại. Dầu từ hạt cây thì là cũng có tính chất kháng khuẩn nha!
Nước: Súc miệng bằng nước hằng ngày là cách làm sạch răng miệng đơn giản nhất, kích hoạt tuyến nước bọt hoạt động và loại bỏ mảng bám
Kẹo cao su không đường: Kẹo cao su tăng cường sản xuất nước bọt, nhẹ nhàng cuốn sạch mảng bám và vi khuẩn. Ngoài ra, nên dùng loại kẹo hương bạc hà để khử mùi hôi và loại ít đường để chống tạo mảng bám nha!
Nguồn: soha.vn