MiBobo3427
New member
Này này, nghe qua thì toàn món healthy, ăn là "khỏe re" nhưng mà cẩn thận đó nha! Ăn quá tay là tự "hại" mình thôi, những món này có thể phản dame cực mạnh đấy
Cải xoăn: Món này nghe sang xịn, được mệnh danh là "siêu thực phẩm" luôn á, nhưng mà chất xơ trong nó cao vãi nên ruột bạn phải làm việc ngoài giờ đấy! Kiểu OT không công luôn
Chưa quen với việc ăn nhiều chất xơ thì từ từ thôi nha, bắt đầu với khoảng nửa chén cải nấu hoặc 1 chén cải sống mỗi ngày là ổn rồi. Đừng ham mà "all in" một lúc nhé!
Đậu và đậu lăng: Vitamin B, chất xơ, chất khoáng đầy đủ, nghe xịn ghê! Nhưng mà do chúng nó cần thời gian khá lâu để tiêu hóa nên ăn nhiều quá dễ bị đầy hơi, khó tiêu lắm luôn
May mà chất xơ hòa tan của đậu giúp lũ vi khuẩn tốt trong ruột phát triển nên vẫn nên ăn nha, nhưng mỗi lần chừng nửa chén thôi để khỏi khó chịu!
Cà rốt và khoai lang: Nghe vô lý nhưng có thật đó - ăn quá nhiều 2 món này bạn có thể biến thành "người cam" luôn á Có cái bệnh gọi là carotenosis, da bạn sẽ chuyển sang màu vàng hoặc cam, kiểu như... cosplay cam vậy
Pro tip là nên ăn đủ loại rau củ luân phiên nhau, đừng cứ mải mê một món rồi ăn hoài nha!
Tỏi: Chống bệnh, giảm cân thì có, nhưng mùi hơi thở của bạn sau khi ăn thì... chắc người yêu cũng phải "giữ khoảng cách" May là nấu chín thì mùi nó nhẹ hơn nhiều, nên nấu chung với đồ ăn thay vì ăn sống hoặc ăn bột tỏi nhé!
Nguồn: soha.vn