Sốt rồi là khổ rồi đúng không nè? Lúc này cơ thể đang yếu lắm, cần bổ sung dinh dưỡng thật nhiều. Nhưng mà khoan đã! Có mấy thứ các bạn phải tránh xa kẻo sốt càng thêm nặng đó nha
1. Nước lạnh - "kẻ thù" số 1
Tưởng uống nước lạnh cho mát nhưng thật ra lại càng sốt cao hơn đó các bạn ơi! Đặc biệt nếu sốt do nhiễm trùng thì đường tiêu hóa đang yếu lắm rồi, uống nước lạnh vào còn nguy hiểm nữa á
2. Trứng - món ngon nhưng không phải lúc nào cũng ăn được
Bình thường trứng bổ lắm nhưng lúc ốm thì... hãy tránh xa nó đi! Vì trứng có quá nhiều protein, ăn vào sẽ tạo ra nhiệt lượng khủng khiếp. Đặc biệt các bé nhỏ ăn trứng khi sốt sẽ làm nhiệt lượng cơ thể tăng vọt mà không thoát ra được, sốt càng cao và lâu khỏi lắm luôn
Vậy nên lúc sốt hãy uống nhiều nước, ăn rau quả tươi và tạm biệt mấy món giàu protein nhé!
3. Đường cô đặc - ngọt ngào nhưng nguy hiểm
Nghiên cứu từ những năm 1970 đã chỉ ra rằng glucose cao sẽ làm giảm khả năng tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu đó. Nên lúc cúm thì cứ tránh đường đi nha!
4. Trà - thức uống quen thuộc nhưng không dành cho lúc sốt
Chất ta-nanh trong trà sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên nữa á. Uống nhiều trà hoặc trà đậm sẽ làm não bị kích thích, tăng huyết áp và làm cơ thể nóng hơn. Hơn nữa, uống trà lúc sốt còn làm giảm hoặc mất luôn tác dụng của thuốc hạ sốt nữa đó!
5. Mật ong - tốt nhưng không phải lúc nào cũng vậy
Mật ong xịn thật đó nhưng ăn nhiều khi cảm sốt sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Hơn nữa chất ngọt trong mật ong sẽ cản trở quá trình diệt vi khuẩn của bạch cầu luôn!
6. Đồ ăn cay - nóng thêm là cùng!
Các món cay nóng tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, nên đang sốt rồi thì đừng ăn thêm đồ cay nữa nha các bạn! ️
7. Rượu, bia - đừng dại mà uống nhé!
Ốm sốt mà còn uống rượu bia thì chỉ khiến cơ thể mệt mỏi và lâu khỏi hơn thôi. Chúng là thủ phạm khiến bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon. Mà lúc ốm cơ thể cần nghỉ ngơi lắm, uống rượu bia sẽ làm hệ miễn dịch hoạt động kém đi vì cơ thể quá mệt
8. Thực phẩm khó tiêu - tránh xa ngay!
Lúc sốt hệ tiêu hóa yếu lắm rồi, mà thịt đỏ, cá, tôm, cua, sò, hến... có hàm lượng cholesterol cao sẽ gây khó tiêu nặng luôn!
9. Các loại nước nhiều đường
Sốt rồi thì đừng uống nước soda hay nước ép trái cây nguyên chất như nước cam, dưa hấu... Ngay cả mật ong và các loại đường tự nhiên khác cũng phải nói không. Vì khi đường vào cơ thể, các tế bào máu trắng sẽ diệt khuẩn chậm chạp hơn đó!
Ngoài ra, giảm caffeine và ngừng hút thuốc thời điểm này để hỗ trợ hệ miễn dịch nha!
Vậy sốt thì ăn gì đây?
Người đang bị sốt: Nên ăn các món cháo loãng, táo, dâu tây, cần nước, cà tím, rau chân vịt, kỷ tử, đậu tương...
Người bị sốt cao, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, khó thở, sắc mặt vàng, ăn không ngon, trướng bụng, mạch yếu: thì nên dùng các thực phẩm bồi bổ sức khỏe như thịt bò, thịt thỏ, lươn, bao tử bò, hoàng kỳ, táo đỏ, nhân sâm, đảng sâm, tử hà sa, quả bí đỏ, khoai lang.
Sốt do xuất huyết sau sinh, sau phẫu thuật bị mất nhiều máu: có thể ăn gan lợn, sữa ngựa, cá mực, vừng đen, ngó sen chín, long nhãn, đương qui... là những thực phẩm có tác dụng bổ huyết, dưỡng khí, an thần, rất tốt cho người bệnh.
Sốt do âm hư hoặc sau khi bị bệnh lâu ngày: cơ thể suy yếu, sốt buổi sáng và tăng vào trưa – đêm, bất an, ra mồ hôi nhiều vào đêm, miệng khô, đau nhức xương... thì nên ăn thịt chim bồ câu, thịt gà ác, thịt vịt, thịt ếch, thịt rùa, trai, ba ba, hàu, sò biển, bào ngư, hải sâm, yến sào, cá quả, hạt vừng đen...
Lưu ý quan trọng nè: Khi sốt nên uống nhiều nước lọc, ăn nước ép rau và súp rau... Đặc biệt nên ăn những thực phẩm nấu chín vì giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với đồ sống. Bạn cũng có thể uống nước trái cây pha loãng nhưng chỉ uống một vài ngày sau khi cơn sốt đã dứt hẳn hoặc khi cảm thấy cơ thể khỏe trở lại nhé!
Nguồn: soha.vn