Thận là "bộ lọc" siêu quan trọng của cơ thể đó nha! Nó giúp loại bỏ độc tố và hấp thụ năng lượng từ đồ ăn mình ăn vào mỗi ngày. Vậy làm sao để có thận khỏe mạnh như vậy? Dưới đây là list 9 món ăn "thần thánh" mà bạn nên note lại ngay để thận luôn hoạt động "smooth" nhé!
Ớt đỏ: Đây là món "chill" nhất cho thận luôn! Trong ớt đỏ có đầy kali, vitamin C, vitamin A, axit folic và B6. Đặc biệt là có lycopene - một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư thận nữa này! ️
Bắp cải: Món này chứa đầy chất phytochemical siêu tốt cho thận. Hơn nữa ăn bắp cải còn giúp bạn phòng chống ung thư, tăng sức khỏe tim mạch nữa nha. Rẻ mà xịn vãi!
Súp lơ: Giàu vitamin C, folate và chất xơ giúp cơ thể bạn "đánh bay" các chất độc hại cho thận. Đồng thời súp lơ còn "block" các độc tố gây hại cho màng tế bào và DNA nữa đó!
Tỏi: Với khả năng kháng viêm và giảm cholesterol, tỏi là lựa chọn "xịn xò" mà bạn nên thêm vào bữa ăn hằng ngày để bảo vệ thận. Tỏi còn chứa chất chống oxy hóa cực mạnh, ăn thường xuyên còn chống ung thư nữa nhé!
Táo: Táo giàu các hợp chất chống viêm, giúp giảm lượng kali trong máu và bảo vệ thận hiệu quả. Ngoài ra táo còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và làm giảm cholesterol trong cơ thể nữa. "An apple a day keeps the doctor away" không phải nói suông đâu nha!
Lòng trắng trứng: Kết hợp lòng trắng trứng với chế độ ăn đầy đủ protein cùng các acid amin sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh hơn hẳn đó! Đơn giản mà hiệu quả vãi!
Cá: Các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu...) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống viêm nên có thể giảm các vấn đề về thận. Cá cũng là nguồn protein "xịn sò" nên đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé!
Nguồn: soha.vn