BomTeen3558
New member
Gan là "anh hùng thầm lặng" trong cơ thể mình nè! Nó làm việc cật lực 24/7 để giữ cho mình khỏe mạnh. Gan vừa phải chuyển hóa đồ ăn thành năng lượng, vừa phải lọc độc tố, vừa sản xuất mật để tiêu hóa chất béo, lại còn phải điều hòa đường huyết nữa chứ. Nói chung là đa năng cực kỳ!
Nhưng mà khi gan "làm quá sức" và bắt đầu yếu đi, cơ thể sẽ báo động đấy. Theo tờ Healthshots, đây là 9 dấu hiệu cho thấy gan đang kêu "SOS" mà bạn không nên bỏ qua:
1. Mệt mỏi không rõ lý do
Cứ ngủ dậy là thấy mệt, suốt ngày uể oải? Tiến sĩ Pawan Rawal - chuyên gia tiêu hóa người Ấn Độ cho biết, khi độc tố tích tụ quá nhiều, gan không kịp xử lý, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái "low pin" đó.
2. Rối loạn tiêu hóa
Đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy liên tục mà không phải do ăn uống? Có thể là do gan không sản xuất đủ mật để tiêu hóa đấy nhé. Đừng chỉ đổ lỗi cho đồ ăn!
3. Vàng da, vàng mắt
Đây là dấu hiệu "đỏ" nhất luôn! Khi da và mắt bắt đầu ửng vàng, nghĩa là gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng rồi đó. Nguyên nhân là do bilirubin (chất màu vàng từ hồng cầu bị phá vỡ) không được gan đào thải, tích tụ lại trong cơ thể. Thấy vậy là phải đi khám ngay!
4. Nước tiểu sẫm màu
Đi vệ sinh mà thấy nước tiểu đậm màu bất thường? Nếu không phải do uống ít nước thì có thể là do gan không xử lý được bilirubin, khiến nó thoát ra qua nước tiểu đấy.
5. Đau vùng bụng trên bên phải
Gan nằm ở vị trí này nè! Nếu cảm thấy khó chịu, đau hoặc nặng nề vùng này thì có thể gan đang bị viêm hoặc sưng to rồi.
6. Giảm cân "thần kỳ" không cần cố gắng
Nghe có vẻ mơ ước nhưng thực ra đây là dấu hiệu nguy hiểm! Khi gan yếu, quá trình trao đổi chất bị rối loạn, cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân và suy nhược.
7. Da ngứa, nổi mụn hoặc phát ban
Da là "gương" phản chiếu sức khỏe gan đó! Khi độc tố tích tụ, da sẽ phản ứng bằng cách ngứa ngáy, nổi mụn trứng cá hoặc xuất hiện các vết phát ban khó chịu.
8. Chán ăn triền miên
Thấy gì cũng không muốn ăn, nhìn đồ ăn là buồn nôn? Khi gan không hoạt động tốt, độc tố không được loại bỏ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến bạn mất hẳn cảm giác thèm ăn.
9. Sưng phù ở bụng và chân
Gan tổn thương có thể khiến chất lỏng tích tụ ở bụng hoặc chân, gây sưng phù khó chịu. Thấy vậy thì đừng chần chừ mà phải đi khám liền!
Làm sao để "cưng chiều" gan khoẻ mạnh?
Muốn gan "sống lâu trăm tuổi" thì note ngay những tips này nhé:
• Ăn uống healthy: Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, say no với rượu bia và các chất kích thích nha!
• Tăng cường thực phẩm "best friend" của gan: Trà xanh, rau lá xanh đậm là "bạn thân" của gan đó.
• Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày: Nước giúp "đẩy" độc tố ra ngoài qua nước tiểu.
• Giữ cân nặng lý tưởng: Béo phì = gánh nặng cho gan, nên maintain cân nặng hợp lý là quan trọng lắm!
• Tập thể dục đều đặn: Vừa khỏe tổng thể, vừa giúp đào thải độc tố hiệu quả.
• Tránh xa hóa chất độc hại: Khi tiếp xúc với hóa chất công nghiệp nhớ đeo đồ bảo hộ nha.
• Đi khám định kỳ: Phát hiện sớm = điều trị dễ!
Nhưng nhớ nhé, nếu thấy cơ thể có BẤT KỲ dấu hiệu nào ở trên, đừng "tự chữa" mà hãy đến bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác nhé! Sức khỏe là vốn quý nhất mà!
Nguồn: kenh14.vn