NgocXinh8907
New member
Đau đầu đến nỗi muốn "đập đầu vào tường"? 9 cách đơn giản sau như uống trà gừng, nghe nhạc thư giãn, ngồi thiền hay tắm nước ấm sẽ giúp bạn "giải cứu" cơn nhức đầu một cách cực kỳ hiệu quả đó nha!
Chứng nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, có khi là stress quá tải, lúc thì hormone "loạn cào cào", thậm chí là hậu quả từ những màn "quẩy banh nóc" đêm qua mà sáng hôm sau vẫn còn "di chứng" Dưới đây là vài tuyệt chiêu để đánh bay cơn đau đầu khó chịu:
**1. Uống trà gừng**
Với khả năng "thần thánh" trong y học cổ truyền, củ gừng chính là "chân ái" để giảm viêm và xua tan cơn nhức đầu. Chỉ cần thái vài lát gừng tươi bỏ vào nước sôi khi pha trà là xong!
**2. Bấm huyệt "trị liệu"**
Đây là phương pháp truyền thống đã tồn tại từ lâu đời, bấm huyệt giúp "chill" cơn đau đầu hiệu quả lắm luôn. Thử day nhẹ các điểm huyệt ở gáy cổ xem sao nhé!
**3. Ngửi hương hoa Oải Hương**
Theo mấy nghiên cứu khoa học, cơn nhức đầu có thể được làm dịu đi bằng cách ngửi tinh dầu hoa Oải Hương đấy. Thơm phức mà lại "heal não" nữa chứ!
**4. Nghe nhạc thư giãn**
Theo một nghiên cứu năm 2001, liệu pháp âm nhạc được chứng minh là có ích cho những ai bị nhức đầu mãn tính đó. Bật playlist lofi lên và vibe thôi!
**5. Chườm đá lạnh**
Cách này hiệu quả "bất ngờ" luôn! Đắp khăn bọc đá lên đỉnh đầu có thể làm dịu cơn đau đầu cực nhanh. Mát lạnh mà sảng khoái!
**6. Nhai hạt bí ngô**
Nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô chứa nhiều Magne sulfat, có thể làm giảm mọi loại nhức đầu. Vừa healthy vừa ngon nữa chứ!
**7. Chạy bộ nhẹ nhàng**
Chỉ cần đi bộ 10 phút quanh toà nhà cũng đủ giúp cơ thể tiết ra hormone giảm đau tự nhiên rồi. Vừa giảm đau vừa chống stress, "two in one" luôn!
**8. Ngồi thiền**
Tìm một góc yên tĩnh, ngồi thoải mái, nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở. Để tâm trí được "reset" lại là đau đầu sẽ lui dần thôi!
**9. Tắm nước ấm**
Nguồn: soha.vn