NhimMap5207
New member
Các mẹ bầu đang mong muốn sinh thường tự nhiên thì note ngay 9 tips cực hữu ích này nhé! Thực hành đều đặn sẽ giúp chị em tự tin hơn trong hành trình "đón thiên thần" về đấy!
1. Đọc sách về sinh con tự nhiên từ sớm
Càng sớm càng tốt nha các mẹ ơi! Có thể lên mạng kiếm những cuốn sách về sinh nở tự nhiên của mấy tác giả nổi tiếng như Sheila Kitzinger, Ina Gaskin, Marie Mongan và Jennifer. Đọc càng nhiều càng hiểu rõ, tự tin càng tăng lên!
2. Tìm bác sĩ chuyên khoa uy tín
Phải tìm một vị bác sĩ chăm sóc sức khỏe bà bầu và sinh nở mà support sự lựa chọn sinh tự nhiên của mình nha! Có thể là nữ hộ sinh, bác sĩ địa phương hay bác sĩ gia đình gì cũng được, miễn là tin tưởng và uy tín là oki! 
3. Tham gia lớp hướng dẫn chăm sóc mang thai
Nên tìm và đăng ký theo học các lớp hướng dẫn chăm sóc thai kỳ và sinh nở tự nhiên ngay từ 3 tháng đầu là best nhé!
Nhưng mà biết muộn vẫn hơn không biết nha! Hầu hết các lớp đều có chương trình cấp tốc cho những mẹ bận rộn, nên đừng ngại tham gia bất cứ lúc nào!
4. Học hỏi kinh nghiệm từ người đi trước
Hãy chủ động tìm hiểu và trao đổi với bạn bè, gia đình hoặc những chị em đã từng sinh tự nhiên. Nghe họ chia sẻ những gì họ đã làm, những gì họ đã trải qua và học được... Kinh nghiệm thực tế luôn quý giá nhất!
5. Chăm sóc cơ thể khỏe mạnh
Mẹ ăn gì thì bé hấp thụ nấy nha! Nên tốt nhất là nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối nhất cho cả hai mẹ con.
Giữ cơ thể khỏe mạnh với đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp đáp ứng mọi hoạt động khi mang bầu và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở tự nhiên đó!
6. Tập thể dục đều đặn trong thai kỳ
Nếu đã quen tập luyện từ trước thì có thể tiếp tục nhưng phải chú ý đến tư thế và tần suất cho hợp lý nha!
Còn nếu muốn bắt đầu tập mới thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Yoga, đi bộ, đạp xe hay bơi lội đều là những lựa chọn khá ổn cho các mẹ bầu đấy! 
7. Thực hành kỹ thuật thở mỗi ngày
Nhớ practice thường xuyên những kỹ thuật thở mà mình đã học ở các lớp dạy sinh nở tự nhiên nha! Thở đúng cách sẽ giúp giảm đau và làm chủ tình huống tốt hơn đó!
Ngoài ra, phải giữ cơ thể và em bé khỏe mạnh nhất, tránh mọi nguy cơ sinh sớm nữa nhé!
8. Tránh xa nội dung tiêu cực về sinh đẻ
Đừng xem những bộ phim hay nghe những câu chuyện miêu tả sự đau đớn, khó khăn của sinh đẻ nha các mẹ ơi!
Những hình ảnh tiêu cực sẽ ám ảnh và khiến mình lo lắng, sợ hãi thêm thôi. Nên chỉ xem những nội dung tích cực để giữ tinh thần thoải mái khi sinh là best!
9. Tin tưởng vào quyết định của bản thân
Chắc chắn sẽ có người phản đối quyết định sinh thường tự nhiên của mình với đủ mọi lý do. Nhưng hãy tin vào quyết định đúng đắn của chính bản thân vì nó tốt nhất cho cả hai mẹ con!
Và nhớ rằng ngay cả khi có biến chứng hiếm gặp thì bác sĩ cũng hoàn toàn có thể xử lý giúp việc sinh nở diễn ra tự nhiên nhất có thể mà! Đừng quá lo lắng nha!
Nguồn: soha.vn
1. Đọc sách về sinh con tự nhiên từ sớm
Càng sớm càng tốt nha các mẹ ơi! Có thể lên mạng kiếm những cuốn sách về sinh nở tự nhiên của mấy tác giả nổi tiếng như Sheila Kitzinger, Ina Gaskin, Marie Mongan và Jennifer. Đọc càng nhiều càng hiểu rõ, tự tin càng tăng lên!
2. Tìm bác sĩ chuyên khoa uy tín
Phải tìm một vị bác sĩ chăm sóc sức khỏe bà bầu và sinh nở mà support sự lựa chọn sinh tự nhiên của mình nha! Có thể là nữ hộ sinh, bác sĩ địa phương hay bác sĩ gia đình gì cũng được, miễn là tin tưởng và uy tín là oki!
3. Tham gia lớp hướng dẫn chăm sóc mang thai
Nên tìm và đăng ký theo học các lớp hướng dẫn chăm sóc thai kỳ và sinh nở tự nhiên ngay từ 3 tháng đầu là best nhé!
Nhưng mà biết muộn vẫn hơn không biết nha! Hầu hết các lớp đều có chương trình cấp tốc cho những mẹ bận rộn, nên đừng ngại tham gia bất cứ lúc nào!
4. Học hỏi kinh nghiệm từ người đi trước
Hãy chủ động tìm hiểu và trao đổi với bạn bè, gia đình hoặc những chị em đã từng sinh tự nhiên. Nghe họ chia sẻ những gì họ đã làm, những gì họ đã trải qua và học được... Kinh nghiệm thực tế luôn quý giá nhất!
5. Chăm sóc cơ thể khỏe mạnh
Mẹ ăn gì thì bé hấp thụ nấy nha! Nên tốt nhất là nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối nhất cho cả hai mẹ con.
Giữ cơ thể khỏe mạnh với đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp đáp ứng mọi hoạt động khi mang bầu và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở tự nhiên đó!
6. Tập thể dục đều đặn trong thai kỳ
Nếu đã quen tập luyện từ trước thì có thể tiếp tục nhưng phải chú ý đến tư thế và tần suất cho hợp lý nha!
Còn nếu muốn bắt đầu tập mới thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Yoga, đi bộ, đạp xe hay bơi lội đều là những lựa chọn khá ổn cho các mẹ bầu đấy!
7. Thực hành kỹ thuật thở mỗi ngày
Nhớ practice thường xuyên những kỹ thuật thở mà mình đã học ở các lớp dạy sinh nở tự nhiên nha! Thở đúng cách sẽ giúp giảm đau và làm chủ tình huống tốt hơn đó!
Ngoài ra, phải giữ cơ thể và em bé khỏe mạnh nhất, tránh mọi nguy cơ sinh sớm nữa nhé!
8. Tránh xa nội dung tiêu cực về sinh đẻ
Đừng xem những bộ phim hay nghe những câu chuyện miêu tả sự đau đớn, khó khăn của sinh đẻ nha các mẹ ơi!
Những hình ảnh tiêu cực sẽ ám ảnh và khiến mình lo lắng, sợ hãi thêm thôi. Nên chỉ xem những nội dung tích cực để giữ tinh thần thoải mái khi sinh là best!
9. Tin tưởng vào quyết định của bản thân
Chắc chắn sẽ có người phản đối quyết định sinh thường tự nhiên của mình với đủ mọi lý do. Nhưng hãy tin vào quyết định đúng đắn của chính bản thân vì nó tốt nhất cho cả hai mẹ con!
Và nhớ rằng ngay cả khi có biến chứng hiếm gặp thì bác sĩ cũng hoàn toàn có thể xử lý giúp việc sinh nở diễn ra tự nhiên nhất có thể mà! Đừng quá lo lắng nha!
Nguồn: soha.vn