VitMimi2801
New member
Thận được ví như "nhà máy xử lý nước thải" của cơ thể đó nha, nhưng lại dễ bị tổn thương lắm vì những thói quen hại đời mà mình vẫn làm hàng ngày nè!
**1. Lạm dụng thuốc kiểu "ăn kẹo"**
Các bác sĩ đã cảnh báo rồi đấy, uống thuốc liên tục trong thời gian dài sẽ phá nát thận luôn. Lý do là vì thuốc vào cơ thể sẽ được gan chuyển hóa rồi qua thận để bài tiết. Thế nên hai anh thận - gan này chịu ảnh hưởng nặng nề, nhất là với những bạn phải uống thuốc dài ngày.
Các triệu chứng hay gặp khi thận bị ảnh hưởng do thuốc gồm: mệt lả, khô miệng khô lưỡi, chán ăn, đi đái nhiều lần, tiểu buốt, thậm chí tiểu ra máu nữa đó
Đối với ai có tiền sử về bệnh thận (viêm thận mạn tính, viêm tiểu cầu thận...), việc dùng thuốc lâu dài có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như suy thận hoặc tử vong luôn á.
**2. Ăn uống "bừa bãi" không có tầm**
Thật ra thì chế độ ăn uống liên quan trực tiếp đến sức khỏe của thận đấy.
Thói quen ăn nhiều thịt và các món chế biến từ thịt sẽ làm thận phải làm việc quá sức, thậm chí còn làm tổn thương thận nữa.
Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mình nên hạn chế ăn quá nhiều thịt, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ "nhà máy xử lý nước thải" của cơ thể nhé!
**3. Ăn hải sản lúc nhậu bia**
Vào mùa hè nóng bức, bia là thức uống "cứu cánh" của bao người đúng không nào?
Tuy nhiên, uống quá nhiều bia sẽ ảnh hưởng xấu đến thận đấy. Hơn nữa, thói quen ăn hải sản khi "chill" của anh em được chuyên gia y tế cảnh báo có thể làm hỏng thận luôn.
Lý do là vì hải sản kết hợp với bia sẽ tạo ra một lượng lớn acid uric. Đây chính là thủ phạm gây bệnh Gout và sỏi thận đó các bạn ơi!
**4. Ăn mặn như... muối bể**
Ăn quá nhiều muối sẽ làm thận phải chịu áp lực lớn, lâu ngày sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của anh thận.
Đồng thời, ăn quá mặn còn là một trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao, máu thận khó lưu thông và gây ra bệnh lý nữa đó!
**5. Uống nước ít hơn cả... sa mạc**
Nhiều người hay nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ phải đi vệ sinh hoài, bất tiện trong sinh hoạt và ảnh hưởng công việc.
Nhưng mà họ không biết rằng, nếu cơ thể không được "tiếp nước" thường xuyên, lượng nước tiểu sẽ giảm. Điều này đồng nghĩa với việc thận không đủ khả năng lọc các chất thải ra khỏi cơ thể, khiến độc tố tích tụ lâu ngày và gây ra nhiều nguy hại đấy!
**6. Nghiện nước ngọt**
Thói quen uống quá nhiều nước giải khát và đồ uống thể thao là một trong những tác nhân chính làm tổn thương thận luôn.
Nguyên nhân là vì những loại đồ uống này đều có tính acid cao và làm mất cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
Trong khi đó, thận lại đóng vai trò điều tiết độ pH. Vì vậy, việc thường xuyên uống nước ngọt hay đồ uống thể thao đều làm tăng áp lực và gây tổn thương cho anh thận.
**7. Nhịn đi toilet**
Nhịn tiểu là một trong những thói quen gây hại nhất đối với thận luôn á!
Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu và gia tăng gánh nặng cho thận, lâu ngày có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận, khiến thận mất kiểm soát trong việc thải lọc.
Do đó, để bảo vệ thận, bạn nên đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn và hạn chế nhịn tiểu nhé!
**8. Thức kéo đêm đến sáng**
"Kẻ thù" hàng đầu của thận nói riêng và cả cơ thể nói chung chính là thói quen tai hại xuất hiện ở nhiều người – thức khuya đó các bạn ơi!
Thường xuyên thức đêm, làm việc và nghỉ ngơi không có quy luật sẽ làm tiêu hao một lượng máu lớn trong cơ thể, khiến thể xác và tinh thần đều mỏi mệt, dẫn đến thận tinh bị thiếu hụt.
Bên cạnh đó, thói quen này còn làm chức năng hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng, làm tổn thương thận âm và dẫn tới chứng "hư hỏa" nữa.
Nguồn: soha.vn