KunSweet6397
New member
Dưới đây là 8 thói quen bạn nên hạn chế hoặc thậm chí nên tránh để bảo vệ lá gan của mình.
Nhiều thói quen hàng ngày đang âm thầm gây hại cho gan mà có khi bạn không ngờ tới luôn đó!
Nghiện nước có ga
Cứ tưởng uống nước ngọt có ga là sống ảo, nhưng thực ra nó đang "bào mòn" gan bạn từng ngày đấy. Đặc biệt với những bạn đang có men gan cao thì càng nguy hiểm hơn. Nước ngọt có ga khiến gan phải làm việc quá tải, chứa nhiều chất kích thích và có thể có cả etanol - thứ "huỷ diệt" tế bào gan. Uống nhiều còn dễ béo phì và tăng nguy cơ ung thư gan nữa chứ
Ăn mặn quá đà
Muối tuy là gia vị quen thuộc và cần thiết cho cơ thể, nhưng ăn mặn quá lại là chuyện khác nhé! Đặc biệt với những bạn đang có vấn đề về gan thì càng phải cẩn thận.
Ăn mặn quá sẽ cản trở việc thải độc của cơ thể, lâu dài làm giảm sút khả năng hoạt động của gan. Người bệnh gan còn có thể bị phù nề do giữ nước, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
Vì vậy, hạn chế muối trong ăn uống là cực kỳ quan trọng, giúp giảm phù nề và giảm nguy cơ tim mạch. Đặc biệt với bệnh nhân xơ gan đã phù nề thì việc giảm muối là bắt buộc luôn! Nếu vẫn ăn mặn thì nguy cơ biến chứng và tử vong rất cao đó
Uống rượu bia
Đây là "kẻ thù số 1" của gan rồi! Rượu bia uống nhiều gây gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan, rồi dần dần dẫn đến xơ gan hoặc viêm gan. Khi gan "tèo" đến mức không thể hồi phục thì cơ thể sẽ gặp vô vàn vấn đề, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng luôn
Chế độ ăn nhiều chất béo
Ăn nhiều chất béo có thể giúp giảm cân, nhưng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến gan đấy. Chế độ ăn giàu chất béo tạo ra tình trạng quá tải, chất béo dư thừa tích tụ vào gan thay vì được lọc ra ngoài
Nấu ăn với dầu thực vật
Nghe thì tưởng healthy nhưng thực ra dầu thực vật lại là nguyên nhân khiến gan kém đi theo thời gian đó các bạn ơi! Dầu thực vật tinh chế chứa nhiều axit béo omega-6, nấu với chất béo này còn có hại hơn cả hút thuốc lá nữa là. Vậy nên hạn chế nấu với dầu thực vật nhé!
Uống nước không đủ
Quên uống nước là thói quen xấu ảnh hưởng đến chuyển hoá, thải độc, lâu dài hại cả gan lẫn thận. Nước giúp loại bỏ chất thải, ngăn độc tố tích tụ và gây tổn thương gan. Uống đủ nước làm máu loãng hơn, giúp gan dễ lọc và thải độc hơn. Nhớ uống nước đều đặn nha!
Ngủ không đủ giấc
Thức đêm làm việc hay cày phim, chơi game thì coi chừng gan đấy! Khi ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi sức khoẻ. Thức đêm thường xuyên khiến sức đề kháng giảm và ảnh hưởng đến quá trình tự hồi phục của gan. Nếu đã mắc viêm gan mà còn thức khuya thì bệnh càng nặng thêm đó
Lạm dụng thuốc bổ
Nhiều bạn nghĩ thuốc tây mới hại gan, còn thuốc bổ, vitamin thì uống thoải mái. Sai bét nhé! Lạm dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc bổ, đều có thể gây hại cho gan.
Gan có nhiệm vụ phân huỷ các chất cơ thể tiêu thụ, kể cả thuốc uống, thuốc bổ và thảo mộc. Uống quá nhiều có thể dần gây hại cho gan, từ nhẹ đến suy gan hoàn toàn luôn đó!
Nguồn: soha.vn