Bạn cứ nghĩ mình đang làm đúng và áp dụng mãi những thói quen này. Plot twist: chúng chẳng khoa học tí nào cả Cùng khui ngay những lỗi sai "trời ơi đất hỡi" này nhé!
1. Xả xà phòng tắm như không mai
Càng về già, da chúng mình càng khô hơn nè. Mà xà phòng lại là chất làm se da, tức là càng làm da khô thêm á.
Vậy nên đừng có mà dội xà phòng tắm như tưới cây nhé! Chỉ cần lượng vừa đủ, chủ yếu xài cho mấy chỗ có nếp gấp da. Lúc xả nước, bọt xà phòng chảy xuống cũng đủ sạch cả người rồi ấy mà
2. Làm việc quên ăn quên ngủ
Mỗi người đều có "golden hour" làm việc hiệu quả nhất đó. Đó là lúc mình tập trung max, tỉnh táo, mood tốt và ra kết quả chất lượng hơn hẳn.
Nhưng vấn đề là nhiều bạn không biết khi nào là lúc hiệu quả nhất và không tận dụng được time vàng này.
Nếu thấy mình làm việc đỉnh nhất là khoảng 11h-13h mà cứ làm không nghỉ trưa thì ơ kìa, sai rồi nhé!
Bởi vì nghỉ trưa không hề phá năng suất đâu, mà còn nạp năng lượng cho buổi chiều làm việc cực xịn luôn
3. Đổ dầu ăn vào nước nấu mỳ pasta
Thêm dầu vào nước nấu mỳ để xong nước sốt không dính vào mỳ? Thật ra là... không cần thiết chút nào ạ
Muốn mỳ pasta ngon mà không dính nhau, bạn chỉ cần dùng đúng lượng nước thôi: 100g mỳ khô cần 1 lít nước, 100g mỳ tươi cần 1,5 lít nước. Ez game!
4. Lấy cả đống khăn giấy lau tay
Ở toilet công cộng, đa số mọi người hay rút cả đống khăn giấy lau khô tay mà không biết mình đang làm sai.
Vừa tốn tiền vừa không eco tí nào. Chỉ cần lắc tay cho ráo nước trước khi lau là đã tiết kiệm được khá nhiều khăn giấy rồi đó. Save money, save the world luôn nha
5. Thở bằng ngực
Tập trung thở bằng cơ hoành chứ đừng thở bằng ngực nha! Hít oxy nhiều vào giúp hệ thần kinh chill hơn, giảm huyết áp, giảm viêm và đau, cải thiện sức khỏe tổng thể và đuổi stress đi xa xa.
Biết cách thở đúng còn giúp bạn quản lý cảm xúc pro hơn nữa đó
6. Đánh răng theo chiều ngang
Đánh răng ngang là lỗi phổ biến nhất luôn. Không phải là không được đánh ngang nhé, nhưng cách đúng chuẩn là đánh theo chiều dọc, luôn chải từ nướu đến cạnh răng.
Ngoài ra, thời gian đánh răng chuẩn là khoảng 2-3 phút, nhưng hầu như ai cũng bỏ qua quy tắc đơn giản này
7. Không khởi động trước khi tập gym
Ghi nhớ liền: Tập quá sức và skip phần khởi động = gây hại cho cơ thể đó nha!
Điều quan trọng khi tập là PHẢI khởi động, các bài tập cần linh hoạt và tăng dần cường độ cho vừa sức. Muốn tránh chấn thương thì đừng quên mấy bài tập co giãn ở cuối buổi tập nhé
8. Để hở túi khoai tây chiên
Một số bạn dùng kẹp để kẹp túi snack ăn dở, số khác thì gập đôi lại rồi cầu trời túi đừng mở ra. Nhưng cách này vẫn bị hở ấy chứ
Thay vào đó, thử gập theo phương pháp origami - nghệ thuật gập giấy Nhật Bản xem sao. Vừa chặt vừa xịn, túi khoai tây giữ được lâu hơn hẳn đó!
Nguồn: soha.vn