Teen30bdcfeb
New member
Tập luyện điều độ sẽ giúp các mẹ bầu có đủ năng lượng để vượt cạn thành công nha! Cùng khám phá những bài tập xịn sò phù hợp với các mẹ bầu thôi nào
Yoga
Yoga là bài tập được các mẹ bầu yêu thích nhất luôn á! Nó giúp bạn thư giãn để vượt qua những stress khi mang thai và có sức khỏe dẻo dai hơn. Lưu ý là có một số động tác yoga không hợp với bà bầu nên phải tìm hiểu kỹ trước nhé
Bơi
Sắm ngay một bộ đồ bơi xinh xẻo rồi đắm mình vào làn nước mát lạnh thôi nào! Nhớ là đừng tập quá sức, chỉ bơi trong khoảng cách ngắn thôi là ổn rồi
Đi bộ
Đi bộ là bài tập nhẹ nhàng và chill nhất cho các mẹ bầu đấy. Rủ chồng đi cùng để tận hưởng không khí trong lành và cùng bàn về tương lai của bé yêu luôn nhé
Bài tập nâng người
Đây là bài tập must-have cho các mẹ bầu nè! Nó góp phần rất lớn để bạn vượt cạn dễ dàng hơn nhiều đấy
Chạy bộ
Chạy bộ được coi là bài tập "nặng ký" nhất cho thai phụ. Nhưng mà nó giúp cải thiện sức khỏe của bạn rất nhiều luôn. Để đảm bảo an toàn, nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé
Khiêu vũ
Nhảy những điệu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn và nâng cao sức khỏe đấy. Nhảy trong thời gian vừa phải sẽ giúp tăng sự linh hoạt của các cơ ở chân và lưng nữa
Pilates
Pilates là môn thể dục thẩm mỹ rất hợp với các mẹ bầu để tăng cường sức khỏe. Bạn cần có huấn luyện viên để được hướng dẫn cách tập và những bài tập phù hợp với tình trạng của mình nhé
Thái cực quyền
Nguồn: soha.vn