Chị em ơi, cẩn thận với 8 món này nhé! Tưởng ngon mà hóa ra lại là "sát thủ thầm lặng" với mạch máu của mình đó
Bác sĩ Sanjay Bhojraj - một chuyên gia tim mạch người Mỹ với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn động mạch - đã phát hiện ra điểm chung của các bệnh nhân của mình.
Plot twist là nhiều người tập gym chăm chỉ, kiểm soát stress tốt nhưng vẫn gặp vấn đề về tim mạch. Lý do? Chính là những món ăn "vô hại" trong bữa ăn hàng ngày mà thôi!
"Là bác sĩ tim mạch, tôi muốn nói thẳng có 8 món ăn dù cho tiền tôi cũng không bao giờ ăn. Vì tôi đã tận mắt chứng kiến những tác động kinh khủng của chúng đối với hệ tim mạch", bác sĩ Sanjay chia sẻ.
8 món ăn cực hại cho tim mạch - hú hồn luôn á!
1. Ngũ cốc ăn sáng có đường
Tưởng healthy mà không ngờ nó giống như ăn bánh donut vậy đó các bạn! Lượng đường trong đó kích thích cơ thể tăng tiết insulin, làm suy yếu mạch máu theo thời gian. Nhiều bệnh nhân của bác sĩ Sanjay bị kháng insulin và biến chứng tim mạch chỉ vì món này thôi nha.
2. Thịt chế biến sẵn
Tiện thì tiện đấy nhưng lượng muối trong thịt chế biến sẵn có thể gây tăng huyết áp và làm tổn thương động mạch nếu ăn lâu dài.
"Ăn nhiều thịt chế biến sẵn thì động mạch và mạch máu phải gánh hậu quả nghiêm trọng đó nha", bác sĩ Sanjay cảnh báo.
3. Nước ngọt và nước tăng lực
Combo này gây ra cả loạt vấn đề: tăng đường huyết, kích thích tuyến thượng thận và làm cơ thể "ngập" trong các chất gây viêm. Chất tạo ngọt nhân tạo còn phá hỏng hệ vi sinh đường ruột - vốn rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch đấy!
4. Đồ ăn nhanh chiên rán
Xúc xích, khoai tây chiên, gà rán... chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao tạo ra các chất độc hại. Những thứ này bám vào thành động mạch, tích tụ thành mảng bám, tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và đau tim.
"Mỗi miếng đồ chiên rán như giấy nhám chà xát và làm tổn thương mạch máu vậy đó", bác sĩ cảnh báo luôn.
5. Ngũ cốc tinh chế
Quá trình chế biến loại bỏ hết chất xơ và khoáng chất. Ăn nhiều bánh mì hoặc bánh quy từ ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng glucose đột ngột, kháng insulin, tích mỡ và tăng nguy cơ tiểu đường type 2 cùng bệnh tim mạch
6. Bơ thực vật
Nghe qua tưởng healthy nhưng bơ thực vật chứa chất béo chuyển hóa đó các bạn. Ăn vào làm tăng cholesterol "xấu" LDL, giảm cholesterol "tốt" HDL và gây xơ cứng động mạch.
Chỉ một lượng nhỏ cũng đủ làm tổn thương lớp nội mô mạch máu rồi!
7. Súp đóng hộp chứa nhiều muối
Shock chưa! Một hộp súp có thể chứa 80-100% lượng muối được khuyến nghị MỖI NGÀY luôn đó!
Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều muối gây dư thừa natri, huyết áp tăng vọt, gây áp lực lên mạch máu và thận, tăng nguy cơ suy tim nữa.
"Hãy cân nhắc kỹ trước khi ăn các loại súp đóng hộp nhé", chuyên gia khuyên.
8. Kem béo
Thêm ít kem béo vào cà phê tưởng không sao nhưng thực ra cũng hại tim mạch lắm đó! Kem béo chứa dầu hydro hóa, hương liệu nhân tạo và đường bổ sung.
Theo bác sĩ Sanjay, dùng lâu dài gây viêm, chất độc tích tụ trong động mạch và hình thành mảng bám động mạch.
"Tôi sẽ không bao giờ ăn bất kỳ thứ gì trong list này đâu", bác sĩ Sanjay khẳng định lần nữa.
Chuyên gia cũng khuyên mọi người nên điều chỉnh chế độ ăn uống và hạn chế tiêu thụ các món này để bảo vệ sức khỏe tim mạch nha! Có mạnh khỏe mới yêu đời được các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn
Bác sĩ Sanjay Bhojraj - một chuyên gia tim mạch người Mỹ với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn động mạch - đã phát hiện ra điểm chung của các bệnh nhân của mình.
Plot twist là nhiều người tập gym chăm chỉ, kiểm soát stress tốt nhưng vẫn gặp vấn đề về tim mạch. Lý do? Chính là những món ăn "vô hại" trong bữa ăn hàng ngày mà thôi!
"Là bác sĩ tim mạch, tôi muốn nói thẳng có 8 món ăn dù cho tiền tôi cũng không bao giờ ăn. Vì tôi đã tận mắt chứng kiến những tác động kinh khủng của chúng đối với hệ tim mạch", bác sĩ Sanjay chia sẻ.
8 món ăn cực hại cho tim mạch - hú hồn luôn á!
1. Ngũ cốc ăn sáng có đường
Tưởng healthy mà không ngờ nó giống như ăn bánh donut vậy đó các bạn! Lượng đường trong đó kích thích cơ thể tăng tiết insulin, làm suy yếu mạch máu theo thời gian. Nhiều bệnh nhân của bác sĩ Sanjay bị kháng insulin và biến chứng tim mạch chỉ vì món này thôi nha.
2. Thịt chế biến sẵn
Tiện thì tiện đấy nhưng lượng muối trong thịt chế biến sẵn có thể gây tăng huyết áp và làm tổn thương động mạch nếu ăn lâu dài.
"Ăn nhiều thịt chế biến sẵn thì động mạch và mạch máu phải gánh hậu quả nghiêm trọng đó nha", bác sĩ Sanjay cảnh báo.
3. Nước ngọt và nước tăng lực
Combo này gây ra cả loạt vấn đề: tăng đường huyết, kích thích tuyến thượng thận và làm cơ thể "ngập" trong các chất gây viêm. Chất tạo ngọt nhân tạo còn phá hỏng hệ vi sinh đường ruột - vốn rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch đấy!
4. Đồ ăn nhanh chiên rán
Xúc xích, khoai tây chiên, gà rán... chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao tạo ra các chất độc hại. Những thứ này bám vào thành động mạch, tích tụ thành mảng bám, tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và đau tim.
"Mỗi miếng đồ chiên rán như giấy nhám chà xát và làm tổn thương mạch máu vậy đó", bác sĩ cảnh báo luôn.
5. Ngũ cốc tinh chế
Quá trình chế biến loại bỏ hết chất xơ và khoáng chất. Ăn nhiều bánh mì hoặc bánh quy từ ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng glucose đột ngột, kháng insulin, tích mỡ và tăng nguy cơ tiểu đường type 2 cùng bệnh tim mạch
6. Bơ thực vật
Nghe qua tưởng healthy nhưng bơ thực vật chứa chất béo chuyển hóa đó các bạn. Ăn vào làm tăng cholesterol "xấu" LDL, giảm cholesterol "tốt" HDL và gây xơ cứng động mạch.
Chỉ một lượng nhỏ cũng đủ làm tổn thương lớp nội mô mạch máu rồi!
7. Súp đóng hộp chứa nhiều muối
Shock chưa! Một hộp súp có thể chứa 80-100% lượng muối được khuyến nghị MỖI NGÀY luôn đó!
Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều muối gây dư thừa natri, huyết áp tăng vọt, gây áp lực lên mạch máu và thận, tăng nguy cơ suy tim nữa.
"Hãy cân nhắc kỹ trước khi ăn các loại súp đóng hộp nhé", chuyên gia khuyên.
8. Kem béo
Thêm ít kem béo vào cà phê tưởng không sao nhưng thực ra cũng hại tim mạch lắm đó! Kem béo chứa dầu hydro hóa, hương liệu nhân tạo và đường bổ sung.
Theo bác sĩ Sanjay, dùng lâu dài gây viêm, chất độc tích tụ trong động mạch và hình thành mảng bám động mạch.
"Tôi sẽ không bao giờ ăn bất kỳ thứ gì trong list này đâu", bác sĩ Sanjay khẳng định lần nữa.
Chuyên gia cũng khuyên mọi người nên điều chỉnh chế độ ăn uống và hạn chế tiêu thụ các món này để bảo vệ sức khỏe tim mạch nha! Có mạnh khỏe mới yêu đời được các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn