Cẩn thận với những món ăn này nhé! Chúng không chỉ hại sức khỏe mà còn âm thầm "phá hoại" não bộ, khiến trí nhớ tụt dốc không phanh và sự minh mẫn cũng bay màu luôn đó
Đồ chiên rán: Gà rán, khoai tây chiên ngon thì có ngon nhưng mà cực kỳ nguy hiểm cho não đấy! Không chỉ làm bạn tăng cân phù phù, các món chiên rán còn "đánh sập" não bộ nữa. Nghiên cứu chỉ ra rằng hội mê đồ chiên rán thường có khả năng tư duy kém hơn hẳn những người ăn nhiều rau xanh. Chấm điểm!
Nước ngọt và đồ uống có đường: Bạn biết là nên hạn chế nước ngọt rồi đúng không? Nhưng plot twist là nước ép trái cây, nước tăng lực thể thao và trà ngọt cũng không "ngon" gì đâu nhé! Lý do? Chúng chứa lượng đường khủng khiếp, có thể gây tổn thương thần kinh nghiêm trọng luôn
Tinh bột trắng tinh luyện: Cơm trắng, bánh mì trắng, mì ống và các loại carbs tinh luyện có chỉ số đường huyết cao vừa làm đường huyết tăng vọt, vừa "hành hạ" não bộ tàn nhẫn. Nghiên cứu còn cho thấy những thực phẩm này làm tăng nguy cơ trầm cảm, đặc biệt ở các mẹ bỉm sữa sau sinh nữa
Cá ngừ: Shock chưa? Ăn cá ngừ thường xuyên là một big mistake đấy! Cá ngừ cùng với cá kiếm, cá mập, cá thu hoàng đế và cá tilefish chứa hàm lượng thủy ngân cao hơn hẳn các loại hải sản khác. Thủy ngân và kim loại nặng trong máu cao = não bộ suy giảm chức năng nhanh chóng
Rượu bia quá đà: Uống rượu bia vừa phải thì okay, nhưng lạm dụng quá thì cồn sẽ gây nhiễm độc não, phá hủy các chức năng não luôn á! Giới hạn an toàn là không quá một ly rượu/bia mỗi ngày nhé
Nước ngọt không đường (diet): Tưởng chuyển sang nước ngọt dùng chất tạo ngọt nhân tạo là healthy hơn? Think again! Chúng cũng hại não không kém gì đường thật, làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ và đột quỵ đấy
Nguồn: soha.vn