Hè nóng như đổ lửa, ly nước dừa tươi mát chính là "life saver" giải nhiệt cực đỉnh luôn nha! Nhưng mà đợi đã, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nước dừa còn có cả tá công dụng xịn sò cho sức khỏe đấy! Cùng khám phá thôi
1. Bye bye mất nước, hello năng lượng
Nước dừa giàu kali và khoáng chất siêu nhiều nên nó như "bình sạc điện giải" tự nhiên cho cơ thể vậy! Từ xưa người ta đã dùng nó để trị mất nước khi bị lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và cân bằng điện giải nữa đó.
Uống một cốc mỗi ngày là giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và hồi phục nhanh sau khi mất nước nha các bạn!
2. Giải cứu hệ tiết niệu
Uống nước dừa thường xuyên có thể giảm các vấn đề về tiết niệu đấy. Ai đang gặp phải chứng tiểu rắt hay các bệnh tiết niệu khác thì note ngay: uống nhiều nước dừa để giảm triệu chứng nhé!
3. Hệ tiêu hóa chill phết
Nước dừa chứa axit lauric - khi vào cơ thể sẽ biến thành monolaurin. Nghe fancy nhưng nó anti vi-rút, anti vi khuẩn, chống giun, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa siêu ngon luôn!
Ngoài ra, nước dừa còn đóng vai trò như thuốc kháng sinh tự nhiên. Bí kíp: trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất 3 ngày/tuần).
Còn nếu bị táo bón, tiêu chảy hay các vấn đề tiêu hóa thông thường thì uống một cốc nước dừa ngày 2 lần là ổn áp!
4. Tim mạch khỏe re
Các nhà nghiên cứu phát hiện người huyết áp cao thường thiếu kali. Vậy nên uống nước dừa thường xuyên giúp điều hòa huyết áp nhờ hàm lượng kali và axit lauric cao nha!
Thêm nữa, nghiên cứu gần đây còn chỉ ra nước dừa giúp tăng HDL (cholesterol tốt) - basically là "thần dược" tự nhiên cho tim mạch đó!
5. Da đẹp không cần filter
Các nhà nghiên cứu chứng minh cytokinin trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Plus, acid lauric giảm lão hóa, cân bằng độ pH và giữ mô da chắc khỏe, làm ẩm da cực đỉnh!
Tip nhỏ: thoa nước dừa lên vùng da xấu mỗi tối trước khi ngủ có thể hạn chế mụn, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema đấy!
6. Giảm cân không cần nhịn đói
Đang cố sụt cân? Nước dừa chính là best friend của bạn! Thay vì sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa vừa tự nhiên, vừa ngon, vừa healthy!
Nó giàu dinh dưỡng, thúc đẩy trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy cho cơ thể. Trao đổi chất tốt = kiểm soát đường huyết tốt = bye bye cơn thèm ăn vặt! Lại còn tốt cho người tiểu đường nữa chứ
7. Boost năng lượng mỗi ngày
Với kho vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng dồi dào hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là "energy drink" tự nhiên đỉnh của chóp!
Ít đường, ít natri hơn các nước uống thể thao nhưng lại nhiều kali, canxi và chloride - combo hoàn hảo để bổ sung năng lượng tối ưu cho cơ thể!
8. Hệ miễn dịch chắc khỏe
Nước dừa là chất lỏng vô trùng, ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng khác.
Các chất dinh dưỡng chính gồm acid lauric, chloride, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phospho. Fun fact: lượng kali trong nước dừa gấp 2 lần trong chuối luôn!
Điều này giúp cân bằng cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể nha!
Một vài lưu ý quan trọng nè!
Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ mất vị ngon, nên để nguyên quả để uống. Uống càng sớm sau khi hái, dinh dưỡng càng giữ được nhiều!
Dù nước dừa có nhiều tác dụng tốt nhưng đừng "quá đà" nhé (đừng uống hơn 3-4 trái/ngày và uống liên tục nhiều ngày). Theo kinh nghiệm dân gian, uống không đúng cách sẽ bị phản tác dụng như:
• Đi nắng về uống quá nhiều nước dừa → ớn lạnh, đầy bụng, sốt hoặc sốt cao.
• Trước khi thi đấu thể thao mà uống quá nhiều → tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ.
• Người có thể tạng thuộc âm (da xanh tái, bắp thịt mềm, tay chân lạnh, ăn chậm tiêu, ít khát nước, thích uống ấm, dễ tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải...) thì không nên dùng nước dừa.
Nguồn: soha.vn