Rụng tóc là nỗi ám ảnh của bao người ơi! Mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhưng nhìn tóc rụng lả tả thì cả tự tin lẫn tinh thần đều "rớt giá" hết á
Có vô vàn lý do khiến tóc rụng: từ gen di truyền, mất cân bằng hormone, nấm da đầu, stress, bệnh tự miễn dịch cho đến thiếu chất... Nhưng đừng lo, vẫn có nhiều cách để tóc mọc lại tự nhiên mà không cần "đốt ví" đâu nha!
1. Massage Da Đầu - Bí Kíp Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Massage da đầu (kết hợp với dầu dưỡng hay mặt nạ) không chỉ sướng mà còn kích thích da đầu, giúp tóc mọc khỏe hơn luôn ấy!
Động tác kéo giãn khi massage sẽ tác động đến các tế bào dưới đáy nang tóc - những "chiến binh" chính quyết định chu kỳ rụng và mọc tóc. Kết quả là tóc dày hơn hẳn nè
Massage còn giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm stress - một trong những "thủ phạm" gây rụng tóc đó. Dùng đầu ngón tay (không dùng móng nha!) massage khắp da đầu theo vòng tròn nhỏ, lực vừa phải. Mỗi ngày 4 phút thôi, kiên trì là thấy ngay kết quả!
2. Nha Đam - "Thần Dược" Từ Thiên Nhiên
Nha đam (aloe vera) từ xưa đã là bạn thân của mái tóc rồi! Nó vừa làm dịu da đầu, vừa dưỡng tóc mượt mà. Bonus thêm là trị gàu và ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi dầu dư thừa nữa
Thoa gel lô hội nguyên chất lên da đầu và tóc vài lần/tuần, hoặc dùng dầu gội/xả có chứa lô hội cũng được nha!
Fun fact: Rụng 50-100 sợi tóc/ngày là bình thường đó! Nhưng nếu rụng nhiều hơn + kèm theo mệt mỏi, lo âu, ngứa hay mood swing... thì nên đi khám để tìm nguyên nhân cho chắc nha!
3. Dầu Dừa - Vũ Khí Bí Mật Cho Mái Tóc
Dầu dừa chứa axit lauric siêu xịn, thấm sâu vào sợi tóc và giữ protein không bị thất thoát nè!
Tùy loại tóc mà dùng trước hay sau khi gội nha. Tóc dễ nhờn thì ủ tối hoặc vài giờ rồi gội sạch. Massage dầu dừa lên da đầu và cả mái tóc. Tóc khô thì dùng làm mặt nạ ủ luôn càng tốt
Tuy cần nghiên cứu thêm, nhưng dầu dừa đã được chứng minh giúp bôi trơn sợi tóc và ngăn gãy rụng rồi đó!
4. Dầu Cá (Omega) - Nuôi Dưỡng Từ Bên Trong
Uống omega giúp cải thiện tóc từ trong ra ngoài vì cung cấp đủ chất dinh dưỡng và protein. Kết hợp omega với chất chống oxy hóa sẽ giúp tóc dày hơn, đường kính to hơn và giảm rụng nữa!
Omega còn tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh tổng thể. Nhớ uống đúng liều và hỏi bác sĩ trước khi dùng nha!
5. Nhân Sâm - Thần Dược Phương Đông
Bổ sung nhân sâm có thể thúc đẩy tóc mọc bằng cách kích thích nang tóc. Ginsenosides - hoạt chất trong nhân sâm - được cho là có tác dụng tích cực với mái tóc đấy!
Dùng theo chỉ dẫn và check kỹ xem có phản ứng phụ gì không nha bạn ơi!
6. Nước Ép Hành Tây - Nghe Lạ Nhưng Hiệu Quả
Nước ép hành tây được cho là thúc đẩy mọc tóc và hỗ trợ điều trị chứng rụng tóc từng mảng (một tình trạng tự miễn dịch khá nghiêm trọng).
Nó còn cải thiện tuần hoàn máu nữa! Nghiên cứu cho thấy các chất trong hành giúp nang tóc phát triển tốt hơn.
Ép vài củ hành lấy nước, thoa lên da đầu và tóc, để 15 phút rồi gội sạch. Ez vậy thôi!
7. Dầu Hương Thảo - Tinh Dầu Thần Thánh
Hương thảo (rosemary) là tinh dầu hot hit giúp mọc tóc và giảm rụng tóc. Nó kích thích tóc mới mọc và thậm chí còn điều trị được rụng tóc do hormone nữa đó!
Trộn vài giọt dầu hương thảo với dầu nền (argan hay jojoba), massage lên tóc và da đầu trước khi gội. Làm vài lần/tuần là đủ.
Hoặc cho vài giọt vào dầu gội/xả hàng ngày cũng được! Nhưng nhớ: KHÔNG dùng tinh dầu trực tiếp lên da, phải pha loãng nha!
8. Chanh - Siêu Đơn Giản Siêu Hiệu Quả
Nước chanh tươi hoặc dầu chanh đều được chứng minh giúp tăng chất lượng và sự phát triển của tóc. Dầu chanh còn giúp da đầu khỏe mạnh và khuyến khích tóc mọc nữa!
Thoa nước chanh tươi lên da đầu và tóc 15 phút trước khi gội. Hoặc dùng tinh dầu chanh pha loãng trong dầu nền làm mặt nạ cũng ok!
---
Lời Khuyên Cuối Cùng:
Quan trọng là phải dành thời gian chăm sóc tóc đều đặn mỗi ngày nha! Self-care sẽ rất có ích nếu tóc rụng do stress hay cảm xúc. Cố gắng sống healthy kết hợp với các phương pháp trên sẽ cho hiệu quả tốt nhất đó!
Nếu các cách tự nhiên không hiệu quả, hãy tham khảo bác sĩ về thuốc hoặc các thủ thuật chuyên sâu nha!
Nguồn: kenh14.vn