Teen95620f61
New member
Chắc chắn bạn sẽ "ủa??? là sao???" khi nghe những bí quyết sống thọ này đề cập đến việc hạn chế "đu đưa" và ăn... côn trùng luôn nha
Năm 1952, năm đầu tiên lên ngôi, Nữ hoàng Anh đã gửi thiệp mừng tới 255 công dân sống thọ 100 tuổi. Còn năm ngoái thì bà đã gửi tận 4.500 thiệp mừng luôn á!
Hiện tại xứ sở sương mù có khoảng 9.000 người "bách niên giai lão", tăng 90 lần so với năm 1911 nha. Các chuyên gia dự đoán trong 10 năm tới con số này còn tăng vù vù nữa đó.
Tờ The Sun của Anh vừa tiết lộ những bí quyết "có một không hai" giúp các cụ sống đến tuổi "trăm tuổi mà vẫn khoẻ re". Check ngay thôi!
1. Uống nước ép củ cải đỏ và hạn chế "yêu đương"
Củ cải đỏ đang là superfood mới nhất trong danh sách chống lại ung thư phổi - căn bệnh nguy hiểm nhất ở Vương quốc Anh đó.
Bởi vì lượng Natri cao trong củ cải giúp tăng oxy trong máu, giúp bệnh nhân thở nhẹ nhàng và đỡ mệt mỏi hơn nhiều.
Theo Giáo sư Alex Zhavoronkov, Giám đốc Hiệp hội Nghiên Cứu Sinh Lão của Anh, con người có thể sống đến 150 tuổi nếu chịu từ bỏ... tình dục
Trong cuốn sách The Ageless Generation (tạm dịch Thế hệ không tuổi), ông khẳng định một cuộc sống không "đu đưa" sẽ giúp chúng ta sống "lâu và lâu hơn nữa". Ông còn gọi việc sinh con là "mất năng lượng tập trung" nữa kìa.
2. Cạo lưỡi và xỉa răng
Cạo lưỡi mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và nấm bám trên lưỡi. Hành động này cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch của bạn đó nha. Không những thế, nguy cơ bị cảm cúm cũng giảm sút nhờ cạo lưỡi đều đặn luôn!
Một nụ cười rạng rỡ không phải là thứ duy nhất bạn nhận được nếu chịu khó chăm sóc răng và nướu đâu nhen.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra do sự tích tụ vi khuẩn, bệnh viêm lợi có thể gây biến chứng nguy hiểm cho các bộ phận khác trong cơ thể luôn.
Một báo cáo của Trường Đại học Oxford kết luận đánh và xỉa răng thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Một cuộc khảo sát vừa được thực hiện ở Anh cũng cho thấy hầu hết những người sống đến trăm tuổi đều xỉa răng đều đặn nha.
3. Ăn côn trùng và bỏ hút thuốc lá
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng tế bào mới và duy trì các mô của cơ thể. Và những con côn trùng thì lại giàu protein cực kỳ
Trên thế giới hiện có hơn 1.900 loài côn trùng ăn được, ví dụ như dế và châu chấu. Khoảng 80% quốc gia trên toàn thế giới ăn côn trùng đó bạn ơi.
Côn trùng có thể được dùng trong bữa ăn chính hoặc ăn như món ăn vặt luôn á.
Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh ung thư. Vì thế từ bỏ thuốc là điều tốt nhất bạn có thể làm để có sức khỏe "xịn sò". Khi đó hệ phổi được cải thiện, cholesterol giảm và tim mạch khỏe re.
Các nhà khoa học Thụy Điển đã nghiên cứu trên 855 tình nguyện viên và không người hút thuốc nào sống tới 100 tuổi cả đó!
4. Ăn loại quả mọng nước và cháo yến mạch
Những quả mọng nước giàu chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa các mô, tế bào và DNA luôn á.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2010 cho thấy uống nước ép quả việt quất hàng ngày có thể cải thiện bộ nhớ và chức năng não nha.
Còn yến mạch có đầy đủ chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ.
Loại ngũ cốc này cũng ngăn chặn những cơn đau tim bằng cách điều hòa huyết áp luôn đó.
Tiến sĩ Carol Cooper thuộc Bệnh viện Hoàng gia Berkshire nói: "Cháo yến mạch có tinh bột phức hợp cung cấp nguồn năng lượng giải phóng chậm, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và trí não trong nhiều giờ liền".
Các cụ "bách niên giai lão" còn khuyên mọi người nên cắt giảm thịt trong chế độ ăn hàng ngày; tích cực ăn bơ, rau họ cải, rau sẫm màu và các loại hạt; thường xuyên tập thể dục, đặc biệt tập thở sâu; hạn chế uống rượu, cà phê và luôn suy nghĩ tích cực nha
*Theo The Sun
Nguồn: soha.vn