Tra2k99766
New member
Nghe có vẻ sốc nhưng mà người hướng nội hoàn toàn có thể sống chill, làm việc đỉnh cao và hẹn hò thành công nha! Hiểu rõ bản thân mình và biết cách "recharge pin" chính là chìa khóa để đi xa hơn trên con đường này đó
Nhắc đến người hướng nội (introvert), đa số sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh một người nhút nhát, lúng túng và luôn tránh né mọi tương tác xã hội như tránh né deadline vậy
Bạn sẽ nhận ra kiểu người này ngay vì họ thích ôm sách hơn là đi chơi. Và thường thì mọi người có quan điểm khá "một chiều" về người hướng nội như thế.
Nhưng mà! Bác sĩ tâm thần Carl Jung đã phát triển khái niệm về hướng nội và hướng ngoại từ đầu những năm 1900 rồi. Theo ông, cách dễ nhất để phát hiện người hướng nội chính là xem cách họ relax và tương tác với xã hội.
Theo ông, người hướng nội thích môi trường ít ồn ào và thư giãn bằng cách "sạc pin" cho nội tâm. Còn người hướng ngoại thì ngược lại, càng gặp người càng "đầy pin" Nhiều nhà nghiên cứu sau đó đã cố gắng làm rõ hơn định nghĩa này.
Năm 2011, nghiên cứu của các nhà tâm lý học Jennifer Grimes, Jonathan Cheek và Julie Norem đã chia hướng nội thành 4 loại chính luôn: hướng nội xã hội, hướng nội suy nghĩ, hướng nội lo lắng và hướng nội kiềm chế. Giờ chúng mình cùng "deep dive" vào từng type nhé!
## 1. Hướng Nội Xã Hội
Người hướng nội xã hội chuộng sự yên tĩnh hơn nhiều người khác. Họ thích ở một mình nhưng không "phũ" với việc tụ tập bạn bè và gia đình thường xuyên đâu nha.
"Những người hướng nội xã hội ít quan tâm đến các cuộc họp mặt hay tiệc tùng lớn" - Anthony Freire, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và giám đốc lâm sàng của Trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần Soho ở New York chia sẻ.
Ông cũng nhấn mạnh rằng rất dễ nhầm lẫn giữa người hướng nội xã hội với người hay lo lắng xã hội, nhưng chúng khác nhau hoàn toàn nha: "Một người hướng nội xã hội không lảng tránh đám đông vì lo lắng mà đơn giản là vì đó không phải sở thích của họ thôi.
Nơi họ thấy hạnh phúc và chill nhất là nơi hoàn toàn ít người hoặc trong một hội nhỏ ở những nơi không bị spotlight quá."
**Những đặc điểm và thói quen phổ biến:**
- Thích những cuộc họp mặt thân mật nhỏ xinh
- Sẽ cực kỳ happy khi có kỳ nghỉ hay cuộc hẹn hò riêng tư
- Cần thời gian riêng để "heal" đặc biệt là trong một mối quan hệ
- Đồng ý với mọi lời mời xã hội nhưng không có ý định đến luôn (ai đã từng?
)**Hẹn hò như người hướng nội xã hội**
Khi nói đến chuyện hẹn hò, những người hướng nội xã hội sẽ làm tốt với cả hẹn hò online và offline.
Vì họ làm tốt trong các nhóm nhỏ, thậm chí họ có thể thử hẹn hò tốc độ vì "người hướng nội là kiểu rất phân tích, họ nên nghe theo trực giác khi gặp người khác, nên tập trung đi đến nơi họ thích và bỏ qua những cuộc trò chuyện ngắn" - nhà trị liệu Ibinye Osibodu-Onyali chia sẻ.
## 2. Hướng Nội Suy Nghĩ
"Người hướng nội suy nghĩ rất tự nhận thức.
Thông thường rất trí thức, loại người hướng nội này thường thấy bình yên khi học tập, đọc, nghiên cứu và khám phá" - nhà tâm lý học lâm sàng Carla Marie Manly, tiến sĩ giải thích.
Người hướng nội suy nghĩ thường chờ để suy ngẫm kỹ trước khi đưa ra phản hồi về câu hỏi. "Hãy để tôi nghĩ về điều đó" - đây là câu mantra của tuýp người này luôn
Manly cho rằng người hướng nội suy nghĩ dễ bị "lost" trong suy nghĩ và thực sự có thể "biến mất" về mặt tinh thần khỏi các cuộc trò chuyện do rút lui vào thế giới trong đầu.
Laurie Helgoe, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả của "Introvert Power", cũng lưu ý rằng người hướng nội suy nghĩ thường bị nhầm với người hướng ngoại vì họ rất giỏi lắng nghe: "Mọi người có thể nhầm thái độ tiếp nhận của kiểu người hướng nội này như lời mời để nói chuyện nhiều hơn, nhưng thực tế sự im lặng của họ có nghĩa là đang dành thời gian để suy nghĩ." Cô chia sẻ.
**Những đặc điểm và thói quen phổ biến:**
- Hay tự xem xét nội tâm hơn so với người hướng nội trung bình
- Nghiêng về các hoạt động cung cấp "thiên đường tinh thần" để tư duy: học tập, đọc, nghiên cứu, theo đuổi âm nhạc hoặc các hoạt động sáng tạo khác
- Thông thường không phản ứng ngay và thường sẽ pause để suy nghĩ trước khi trả lời
- Siêu tự giác luôn á!
**Hẹn hò như người hướng nội suy nghĩ**
Khi tiến tới mối quan hệ thân thiết, Helgoe nói rằng: "sẽ rất helpful cho người hướng nội suy nghĩ nói rõ về đặc điểm hướng nội của mình bằng cách yêu cầu thời gian để trả lời câu hỏi hoặc thẳng thắn về việc cần thời gian để recharge.
Nếu không biết điều này, những người khác (đặc biệt là người hướng ngoại) có thể hiểu sai sự im lặng của người hướng nội xã hội hoặc nghĩ là bị ghét khi người hướng nội mất thời gian để "tự sạc pin" đó."
## 3. Hướng Nội Lo Lắng
Người hướng nội lo lắng thường im lặng và xuất hiện với trạng thái dễ cáu hay lo lắng, Manly cho hay. Kiểu người hướng nội này thu mình lại với mọi người và kích thích lo lắng nhiều hơn.
Người hướng nội "lo lắng" rất né tránh và thậm chí có vẻ hơi "khó gần", tuy nhiên hành vi "hướng nội" này chỉ đơn giản là cơ chế tự bảo vệ, như một hàng rào an toàn vậy.
Bạn sẽ thấy những người hướng nội lo lắng thường ở nhà vì lo sợ, thường là lo về những điều tệ trước khi xảy ra, điều này cuối cùng ngăn cản họ bước ra khỏi vùng an toàn (comfort zone) của mình.
**Những đặc điểm và thói quen phổ biến:**
- Đặc trưng hay xuất hiện với trạng thái lo lắng nhẹ trong hầu hết các tình huống
- Có thể xuất hiện rất né tránh và có vẻ "khó tính"
- Luôn tránh các tương tác xã hội bằng mọi giá
**Hẹn hò như người hướng nội lo lắng**
Khi nói đến hẹn hò, những người hướng nội lo lắng có lẽ sẽ không làm tốt với việc hẹn hò tốc độ và các sự kiện hẹn hò xã hội khác, Osibodu-Onyali nói.
Nhưng hẹn hò như người hướng nội lo lắng không phải là mission impossible đâu nha: Họ có xu hướng làm tốt khi được giới thiệu bởi những người bạn thân hoặc thậm chí là hẹn hò với bạn thân luôn.
"Đến lúc hẹn hò, họ nên gắn bó với điều khiến họ cảm thấy thoải mái." Cô khuyến khích. "Chọn ngày hẹn tập trung vào bạn và nửa kia, khiến nó trở nên thú vị và đừng đẩy mình ra quá xa khỏi vùng an toàn của bạn nha."
## 4. Hướng Nội Kiềm Chế
Người hướng nội kiềm chế còn được gọi là người hướng nội bị ức chế, có xu hướng dè dặt và đề phòng trước người khác cho đến khi họ quen biết. Nhưng thay vì có vẻ ngại ngùng hay né tránh, họ chỉ đơn giản là chu đáo và có lý do rõ ràng.
Nguồn: soha.vn