Cách ăn uống hằng ngày ảnh hưởng siêu nhiều đến não bộ đó nha! Dưới đây là 7 thứ bạn nên tránh xa nếu không muốn trí nhớ "bay màu"
Nước ngọt có ga: Loại đồ uống này chứa đường nhiều vô cùng luôn! Dùng đường quá đà trong thời gian dài sẽ tạo ra vô vàn vấn đề về thần kinh, khiến trí nhớ của bạn "toi" dần. Hơn nữa, đường còn làm giảm khả năng nhận thức nữa nha!
Đồ ăn nhiều tinh bột: Bánh mì trắng, kẹo, bánh ngọt... đều có chỉ số đường huyết cao phết! Khi cơ thể thường xuyên tiêu hóa những thứ này, đường trong máu sẽ tăng vọt, dẫn đến tình trạng não "đần" đi, trí nhớ giảm sút rõ rệt.
Món có chất béo chuyển hóa: Đây là loại axit béo cực kỳ có hại, hay xuất hiện trong đồ ăn đóng hộp. Nghiên cứu cho thấy người có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao trong máu có nguy cơ mắc Alzheimer - hội chứng mất trí nhớ - cao hơn từ 50 đến 75% luôn nha!
Đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, đồ ngọt, mì gói, bỏng ngô, nước sốt mua sẵn... Những món này toàn calo rỗng, ít dinh dưỡng, vừa gây tăng cân vừa ảnh hưởng xấu đến não bộ của bạn đó!
Aspartame: Chất tạo ngọt nhân tạo này xuất hiện nhiều trong các sản phẩm đóng gói - đặc biệt là mấy món ghi "ăn kiêng" ấy. Dùng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của bạn đấy!
Bia rượu: Say rượu có thể phá hủy các tế bào thần kinh luôn! Điều này ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn lẫn dài hạn. Thêm nữa, uống nhiều rượu dẫn đến thiếu vitamin B1 - loại vitamin giúp duy trì hoạt động của tế bào thần kinh, khiến não bộ hoạt động kém đi.
Cá biển: Những loại cá vùng biển sâu như cá hồi, cá thu... thường chứa nhiều thủy ngân, ảnh hưởng lớn đến khả năng ghi nhớ. Không nên ăn cá biển quá 2 lần/tuần để đảm bảo đủ dinh dưỡng mà vẫn bảo vệ não bộ nha!
Nguồn: kenh14.vn