Chị em ơi, để bảo vệ thận thì mình nên bỏ gấp những thói quen xấu này ngay nha!
Dưới đây là những thói quen "độc hại" dễ dẫn đến suy thận mà ai cũng cần tránh xa liền tay!
Chế độ ăn giàu đạm, nhiều muối
Đạm tuy là dưỡng chất thiết yếu giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng ăn nhiều quá thì GG luôn các bạn ơi! Hiện giờ nhiều người hay ăn toàn thịt cá, dư thừa đạm vô tội vạ. Nạp nhiều đạm trong thời gian dài sẽ làm thận phải cày cuốc liên tục, lâu dài thì bye bye thận khỏe mạnh thôi.
Còn ăn mặn thường xuyên thì cơ thể phải hấp thụ cả lượng muối dư thừa, làm huyết áp tăng cao, thận sẽ phải chịu áp lực lớn, buộc phải làm việc nhiều hơn, từ đó dẫn đến bệnh suy thận. Không chỉ vậy, ăn mặn còn gây sỏi thận, thận nhiễm mỡ nữa chứ... Với những bạn đã mắc bệnh thận rồi thì thói quen ăn mặn này nguy hiểm vô cùng luôn nha!
Uống ít nước lọc
Khi cơ thể thiếu nước, hệ tiết niệu cũng hoạt động ít hơn. Vì vậy phải mất một thời gian để tích trữ nước tiểu cho một lần đào thải. Nước tiểu lúc đó sẽ đậm đặc hơn, các chất thải lắng đọng xuống dễ hình thành sỏi thận lắm! Quá trình này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gây nên bệnh suy thận. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không ổn nha, khi đó thận sẽ phải làm việc nhiều hơn. Do đó để phòng tránh bệnh suy thận nên chỉ uống đủ nước cơ thể cần mỗi ngày thôi.
Thận là cơ quan quan trọng có chức năng bài tiết nước tiểu, chất cặn bã, chất độc. Khi thận bị tổn thương, chức năng sẽ giảm sút. Trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ xảy ra tình trạng nhiễm độc niệu, đe dọa đến tính mạng luôn á!
Uống nước ngọt, bia, rượu
Tuy nước ngọt là loại đồ uống phổ biến nhưng lại chứa nhiều axit với độ pH cao, gây ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Nguyên nhân là do thận có nhiệm vụ điều chỉnh độ pH của cơ thể, nếu uống quá nhiều nước ngọt trong một thời gian dài sẽ rất dễ có nguy cơ mắc bệnh suy thận.
Chất cồn có trong bia, rượu ảnh hưởng rất lớn đến chức năng lọc và thải độc khỏi máu của thận. Bia rượu gây ứ đọng acid uric, làm tắc nghẽn ống thận và khiến thận bị suy một cách nhanh chóng.
Thường xuyên thức khuya
Thức khuya và làm thêm giờ để tăng thu nhập cho gia đình trở thành vấn đề phổ biến của đàn ông hiện đại. Ngoài ra, một số người thích tụ tập, vui chơi về đêm. Khi đó, thận sẽ phải làm việc quá sức và xuất hiện các triệu chứng như quầng thâm mắt, cơ thể thiếu sức sống, đặc biệt sau 40 tuổi càng dễ xảy ra các bệnh liên quan thận.
Bỏ bữa sáng
Buổi sáng là thời gian túi mật hoạt động bài tiết dịch để chuẩn bị cho việc tiêu hoá thức ăn. Những khi túi mật không có thức ăn để tiêu hoá sẽ làm cho dịch mật tích tụ lâu hơn trong cơ thể. Cứ thế một thời gian dài sẽ tạo điều kiện hình thành sỏi mật, sỏi thận, từ đó dẫn đến bệnh suy thận. Thế nên đừng có skip breakfast nữa nha mọi người!
Tự ý dùng thuốc
Việc tự ý dùng thuốc và dùng thuốc sai cách có thể dẫn đến tổn thương thận, suy thận ngay. Một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận khi dùng dài ngày với liều lượng không thích hợp như thuốc kháng sinh nhóm aminoglycoside, thuốc kháng lao, hoá chất điều trị ung thư, thuốc cản quang, một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc.
Việc dùng thuốc đúng cách và đúng hướng dẫn là vô cùng quan trọng đấy! Bạn cần được sử dụng thuốc đúng cách theo hướng dẫn hay kê đơn của bác sĩ. Để phòng tránh bệnh suy thận, không nên tuỳ ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ nhé.
Nhịn tiểu
Nhịn tiểu thường xuyên làm nước tiểu ứ đọng bên trong bàng quang, gây áp lực lên bộ phận này của cơ thể. Lúc này, bàng quang sẽ trở thành "thiên đường" cho các vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào cơ thể, từ đó gây viêm nhiễm bàng quang và suy thận. Có toilet thì vào ngay, đừng nhịn nha các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn