Cẩn thận với mấy lời khuyên sức khỏe trên mạng nha, không cẩn thận là rước họa vào thân đó
Giờ mở mạng lên là thấy đầy mấy tips sức khỏe, ai cũng bảo làm thế này thế kia là tốt cho sức khỏe. Phải công nhận là có nhiều cái khá ổn thật, giúp mình sống healthy hơn. Nhưng mà cũng có không ít lời khuyên sai bét, thậm chí còn phản tác dụng cực mạnh nếu bạn cứ làm thành thói quen luôn á
Dưới đây là list những thói quen "ăn theo trend" nhưng thực chất lại là cú lừa. Xem có ai đang mắc phải không nè!
1. Uống 8 ly nước mỗi ngày
Ai cũng biết nước quan trọng vô cùng, vừa giữ sự sống vừa giúp sức khỏe max ổn. Nhưng mà câu "uống 8 ly nước mỗi ngày" nghe thì hay nhưng thực ra không đúng lắm đâu nha!
Uống quá nhiều nước còn có thể gây hại luôn á, vì thận làm việc quá tải hoặc không kịp đào thải nước dư thừa. Mà lại, mỗi người mỗi cơ địa khác nhau, có thể bạn cần ít hơn hoặc nhiều hơn 8 ly cũng nên
2. Ăn nhiều cà rốt = mắt sáng, nhìn được trong đêm
Cà rốt thì đúng là tốt cho mắt thật, nhưng mà nó không giúp tăng thị lực hay nhìn rõ trong đêm như siêu nhân đâu nha! Cái tin đồn này bắt nguồn từ thập niên 1940, nghe xong mà thấy ngộ nghĩnh luôn á
Hơn nữa, cà rốt có beta-carotene, ăn quá nhiều da bạn sẽ đổi màu đó, nhìn khá là... kinh nha!
3. Thức đêm xong cuối tuần ngủ bù là xong?
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng không hề tốt đâu nha!
Ngủ để cơ thể và não được nghỉ ngơi, nhưng chỉ nên ngủ khoảng 8 tiếng thôi. Thiếu ngủ thì cơ thể yếu, ngủ quá nhiều thì dễ gặp vấn đề về tâm lý, thần kinh. Đặc biệt, cứ thức khuya rồi nghĩ cuối tuần ngủ bù là ổn thì sai bét nha! Vì những tổn hại từ thiếu ngủ không thể đảo ngược được đâu
4. Đánh răng ngay sau khi ăn
Chỉ nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn nha!
Đánh răng 2 lần/ngày là chuẩn rồi, nhưng đánh răng ngay sau khi ăn xong thì không ổn tí nào. Vì sau khi ăn, men răng rất dễ bị tổn thương, mà cứ chải ngay là tự hại răng mình thôi, nhất là sau khi ăn/uống đồ có tính acid.
Nếu thấy khó chịu vì thức ăn dính trong miệng thì hãy đợi ít nhất 30 phút rồi đánh nhé
5. Chọn thực phẩm chức năng thay cho thực phẩm tự nhiên
Thực ra việc các loại thực phẩm chức năng có tác dụng thật hay không vẫn còn nhiều tranh cãi lắm. Uống thì không sao, nhưng mà vì uống rồi bỏ qua các loại thực phẩm tự nhiên thì thực sự không tốt chút nào. Vậy nên, hãy đảm bảo bữa ăn cân bằng giữa đạm, đường bột và chất béo nha!
6. Lạm dụng kem chống nắng
Ảnh minh họa
Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV thì đúng rồi, nhưng lạm dụng quá có thể khiến bạn thiếu vitamin D đó nha. Nói chung là hãy đảm bảo được phơi nắng 10-15 phút mỗi ngày để cơ thể có đủ vitamin D nhé
7. Dùng bông ngoáy tai
Ráy tai không phải thứ tệ hại gì đâu, nó còn giúp ngăn bụi bẩn lọt vào tai nữa cơ. Nhưng khi ráy tai quá nhiều thì phải lấy ra thôi. Chỉ là nếu dùng bông ngoáy tai thì rủi ro cực cao luôn! Nhiều người đã mất thính lực vì chọc thủng màng nhĩ, kèm theo buồn nôn, mất vị giác...
Nguồn: soha.vn