Tin vui cho những ai lo sợ mất trí nhớ khi về già nè! Có tới 7 thói quen và yếu tố lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ngay cả ở những người có nguy cơ di truyền cao nhất đó.
Theo một nghiên cứu mới nhất vừa được đăng trên tạp chí Neurology (tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Mỹ), có 7 thói quen và yếu tố lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở những người có nguy cơ di truyền cao nhất luôn nha!
7 thói quen này được Hiệp hội Tim mạch Mỹ gọi là "Life's Simple 7" gồm có: giữ thái độ tích cực , ăn uống lành mạnh hơn , giảm cân
, không hút thuốc , giữ huyết áp khỏe mạnh , cân bằng cholesterol và giảm lượng đường trong máu .Tiến sĩ Adrienne Tin thuộc Trung tâm Y tế Đại học Mississippi (Mỹ), tác giả của nghiên cứu này cho biết: "Ngay cả đối với những người có nguy cơ di truyền cao nhất về sa sút trí tuệ thì 7 thói quen sống lành mạnh trên cũng có khả năng giúp họ giảm nguy cơ mất trí nhớ đấy".
Nghiên cứu này đã theo dõi 2.738 người gốc châu Phi và 8.823 người có tổ tiên châu Âu trong suốt 30 năm luôn á (dài ghê chứ!). Lúc bắt đầu, tuổi trung bình của những người tham gia là 54 tuổi.
Những người tham gia đã báo cáo mức độ thực hiện từng thói quen trong số 7 thói quen sức khỏe lành mạnh trên. Thang điểm từ 0 đến 14, với 0 là điểm "fail" nhất và 14 là điểm "perfect" nhất. Người gốc châu Âu đạt điểm trung bình 8,3, còn người gốc Phi đạt điểm trung bình 6,6.
Các nhà nghiên cứu đã tính toán điểm số rủi ro di truyền ngay từ đầu bằng cách sử dụng số liệu thống kê toàn bộ bộ gen của bệnh Alzheimer, được dùng để nghiên cứu nguy cơ di truyền đối với chứng sa sút trí tuệ.
Những người có tổ tiên châu Âu được chia thành 5 nhóm và người có tổ tiên châu Phi được chia thành 3 nhóm dựa trên điểm số rủi ro di truyền. Nhóm có nguy cơ di truyền cao nhất bao gồm những người có ít nhất một bản sao của biến thể gen APOE có liên quan đến bệnh Alzheimer, tên là APOE e4. Trong số người có tổ tiên châu Âu, 27,9% có biến thể APOE e4, còn ở người có tổ tiên châu Phi thì con số này là 40,4%. Ngược lại, nhóm có nguy cơ thấp nhất có biến thể APOE e2, cái này lại giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Đến cuối cuộc nghiên cứu, có 1.603 người có tổ tiên châu Âu bị sa sút trí tuệ và 631 người có tổ tiên châu Phi bị sa sút trí tuệ.
Đối với những người có nguồn gốc châu Âu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có điểm số cao nhất trong các yếu tố lối sống có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn ở tất cả 5 nhóm nguy cơ di truyền, kể cả nhóm có nguy cơ sa sút trí tuệ cao nhất luôn nha. Mỗi lần tăng một điểm trong điểm yếu tố lối sống, nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ giảm tới 9% đó!
Trong số những người có tổ tiên châu Âu, so với nhóm thấp của điểm yếu tố lối sống, nhóm trung bình và cao có nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ thấp hơn lần lượt là 30% và 43%. Còn trong số những người có tổ tiên gốc Phi, nhóm trung bình và cao có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn lần lượt là 6% và 17%.
Ở những người có tổ tiên gốc Phi, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy một mô hình tương tự về việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở cả 3 nhóm trong số những người có điểm số cao hơn về các yếu tố lối sống.
Nguồn: soha.vn