Bạn nghĩ mình đã careful lắm rồi: không hút thuốc, tránh nắng cẩn thận, rửa rau củ sạch sẽ... Nhưng plot twist là những thói quen tưởng như vô hại này vẫn đang âm thầm rình rập sức khỏe của bạn đấy!
## Đeo điện thoại ở ngực - Coi chừng "ôm họa vào thân"
Devra Davis, Chủ tịch Tổ chức Vì sức khỏe môi trường (EHT) từng công bố 7 case nữ giới bị khối u đúng vị trí để điện thoại trên ngực suốt 10 năm. Điều đáng sợ là hình dạng khối u y hệt vùng điện thoại nằm!
"Bình thường ung thư vú hay xuất hiện ở góc phần tư phía trên, chứ không phải trung tâm ngực như thế này. Vị trí, kích thước và cách khối u hình thành đều rất đáng lo," bà Davis share.
Nam giới để điện thoại trong túi ngực cũng risky không kém nha! Vậy nên:
- Cho điện thoại vào bao đeo lưng hoặc ví thôi
- Mua điện thoại thì check chỉ số SAR (Specific Absorption Rate) - chuẩn an toàn là dưới 1.6W/kg
- Tắt luôn khi không dùng vì nó vẫn phát sóng khi bật đó
- Chú ý khi ở vùng sóng yếu - lúc này điện thoại phát xạ nhiều hơn
- Thấy da ngực đỏ lâu không hết thì đi bác sĩ ngay!
## Ngồi quá nhiều - "Dính" luôn 3 loại ung thư
Alice G. Bender, Phó Giám đốc chương trình Dinh dưỡng của Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) cảnh báo: ngồi nhiều tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh và ung thư nội mạc tử cung.
Một nghiên cứu trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia cho thấy cứ mỗi 2 giờ ngồi là tăng thêm risk mắc ung thư đại tràng, nội mạc tử cung và phổi.
Plot twist: tập gym 30-60 phút/ngày rồi ngồi suốt cả ngày vẫn không ăn thua gì đâu!
"Bạn phải active cả ngày chứ không chỉ tập rồi thôi," Bender nhấn mạnh. "Tranh thủ giờ giải lao đi bộ, dãn cơ, làm gì cũng được miễn là đừng ngồi quá lâu. Hoạt động thể chất giúp điều hòa hormone, tạo môi trường tốt hơn trong cơ thể."
## Dùng phấn rôm (bột tan) - Chị em cẩn thận!
Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc dùng phấn rôm vùng nhạy cảm với ung thư buồng trứng và nội mạc tử cung.
Nghiên cứu năm 2010 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention cho thấy phụ nữ tiền mãn kinh dùng bột tan vùng nhạy cảm 1 lần/tuần có nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tăng tới 24%!
## Quan hệ bằng miệng - Thật nhưng như đùa
Khi Michael Douglas tiết lộ mắc ung thư vòm họng do quan hệ bằng miệng, nhiều người shock nhưng đây là sự thật đấy!
Nghiên cứu trên Journal of Clinical Oncology chỉ ra tỷ lệ ung thư vòm họng ở Mỹ tăng từ năm 1984 do nhiễm HPV qua quan hệ bằng miệng và sinh dục. Có từ 6 bạn tình trở lên càng tăng nguy cơ này.
## Làm việc ca đêm - "Cày" đêm cũng nguy hiểm
Nghiên cứu năm 2013 trên British Medical Journal cho biết làm ca đêm liên tục 30 năm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vú.
Nguyên nhân chính là sự ức chế melatonin - hormone điều hòa chu kỳ sinh sản. Kèm theo đó là mất ngủ, mệt mỏi, thiếu vitamin D... cũng góp phần vào nguy cơ này.
## Uống đồ ngọt - Ngọt ngào nhưng nguy hiểm
Nước ngọt, trà nhiều đường, nước chanh ngọt... đều làm tăng đường huyết đột ngột, tạo môi trường thuận lợi cho ung thư nội mạc tử cung phát triển, Bender cảnh báo.
Thêm vào đó, nước ngọt dễ gây béo phì - yếu tố liên quan đến ung thư đại trực tràng, vú sau mãn kinh, thực quản, nội mạc tử cung, thận, tuyến tụy, túi mật và buồng trứng. List dài đáng sợ luôn!
## Uống rượu bia - Say thì vui nhưng...
Bender cho biết đồ uống có cồn tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, vú, thực quản, miệng, họng, thanh quản và gan.
"Khi cồn chuyển hóa, nó tạo ra chất gây ung thư trong cơ thể," bà giải thích về acetaldehyde - chất sau đó chuyển thành acetate, rồi thành nước và CO2 để cơ thể loại bỏ.
Rượu còn làm tăng mỡ dẫn đến béo phì. AICR khuyên nên uống tối đa 1 ly/ngày với nữ, 2 ly/ngày với nam. Lưu ý: rượu, bia hay cocktail đều như nhau, không có gì khác biệt về tác hại đâu nha!
Theo Grandparents
Nguồn: soha.vn