DauMai2953
New member
Giữ cho đôi chân của bạn không bị nứt trong mùa đông cũng là cách để bảo vệ chân khỏi bị nhiễm trùng do vi khuẩn nha các bạn ơi! Dưới đây là 7 cách bạn có thể làm luôn đó
Mùa đông về là da bắt đầu khô căng ra rồi đó, đặc biệt là bàn chân nè! Nứt gót chân trong mùa đông là chuyện cực kỳ phổ biến mà nhiều người phải chịu đựng á. Đặc trưng là da khô cứng, dày xù xì xung quanh rìa gót chân - nhìn hơi horror đó
Những bạn bị chàm, tiểu đường hoặc người lớn tuổi thì càng dễ gặp tình trạng này hơn nha!
Nói vậy chứ da ở bàn chân vốn đã khô rồi vì không có tuyến dầu ở đó mà. Sang thu đông, trời lạnh khô hanh, độ ẩm giảm là da chân càng tệ hơn. Cộng thêm thói quen đứng lâu hoặc mắc bệnh gì đó thì tình trạng khô và nứt nẻ ở chân càng trầm trọng luôn
Không những mất đẹp, mà không chăm sóc đôi chân cẩn thận vào mùa đông còn có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn xâm nhập qua các vết nứt đó nha! Nguy hiểm lắm á!
Tuy nhiên, giữ cho bàn chân không bị nứt trong mùa đông cũng không phải là mission impossible đâu nha. Dưới đây là 7 mẹo top đỉnh để giữ chân bạn khỏe mạnh, không bị nứt gót trong mùa đông này luôn!
**1. Ngâm nước ấm - spa mini tại nhà nè**
Ngâm chân vào nước ấm ít nhất 1 lần/tuần có thể loại bỏ được lớp da cứng trên chân, giữ cho chân bạn khỏe mạnh và không có vết nứt quanh gót chân, đặc biệt là vào mùa đông á.
Sau đó rửa chân bằng nước sạch và lau nhẹ bằng khăn mềm là xong nhé!
**2. Massage chân - chill mà hiệu quả**
Nếu bạn có xu hướng bị khô và nứt chân vào mùa đông, điều rất quan trọng là bạn thường xuyên xoa bóp chân với kem dưỡng ẩm nha. Việc này sẽ giúp làm mềm da và cải thiện lưu thông máu đến bàn chân tốt hơn luôn!
Đối với massage, bạn có thể sử dụng bất kỳ dầu massage đơn thuần nào phù hợp với mình là được rồi.
**3. Tẩy da chết cho chân bằng đường nâu - hack từ thiên nhiên**
Các hạt đường nâu nhỏ này "làm việc" như là một bàn chải tuyệt vời cho đôi chân của bạn đó! Nó có thể dễ dàng tẩy bỏ các tế bào da chết để da trên bàn chân mềm mại, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, đường nâu chứa axit glycolic có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn rất tốt nha, nhờ đó sẽ giảm thiểu nguy cơ bị viêm hoặc nhiễm trùng ở chân luôn
Massage chân mỗi tuần một lần là ổn rồi.
**4. Đắp trái cây lên chân - mặt nạ không chỉ dành cho mặt**
Bạn có thể ngăn ngừa cũng như điều trị nứt gót chân với các loại trái cây sẵn có đó, ví dụ như chuối chín, bơ và đu đủ... Các loại trái cây này sẽ đem lại dinh dưỡng và độ ẩm cho da chân, tăng khả năng phòng ngừa vi khuẩn nữa nè!
Bạn cũng có thể trộn chuối chín và bơ, thêm một chút dầu dừa và mật ong. Sau đó đắp lên bàn chân trong 10-15 phút. Cuối cùng, rửa sạch chân bằng nước ấm. Làm điều này mỗi tuần một lần thôi nhé!
**5. Dùng vitamin E - chống oxy hóa đỉnh cao**
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào da khỏi các gốc tự do gây hại tạo ra bởi cơ thể và các nguồn môi trường khác đó. Vitamin này giúp tái tạo lại làn da và có thể làm những điều kỳ diệu trong điều trị và ngăn ngừa chân nứt nẻ luôn!
Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem và thuốc mỡ có chứa vitamin E để bôi lên bàn chân, ngăn ngừa các vết nứt không phát triển nha.
**6. Dùng vitamin C - không chỉ tốt cho sức khỏe**
Tương tự như vitamin E, vitamin C bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây tổn hại lớn cho da, dẫn đến da khô hoặc vết nứt á.
Vitamin tan trong nước này cũng rất quan trọng trong việc sản xuất collagen, là chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh đó. Trên thực tế, thiếu vitamin C có thể gây khô da luôn!
Cùng với axit béo vitamin C, kẽm và omega-3 cũng tốt cho việc sửa chữa da và chữa lành vết thương. Trên thực tế, sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể góp phần làm chân bị nứt nha.
Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây có múi, chẳng hạn như cam và bưởi, dâu tây, cà chua, súp lơ, ớt đỏ và dứa.
Ngoài ra, bạn nên thêm thức ăn giàu omega-3 và giàu kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình nữa nha. Một số nguồn tốt của các chất dinh dưỡng này bao gồm cá béo, hàu, hạt chia, hạt lanh, hạt bí đỏ, quả óc chó và ngũ cốc được tăng cường
**7. Không quên uống nước - basic nhưng cực quan trọng**
Uống nước hợp lý là thói quen rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất trong tế bào khỏe mạnh đó. Một cơ thể mất nước có thể dẫn đến da khô và cũng không thể sửa chữa những tổn thương hiện có trên da nữa.
Nếu da của bạn không nhận được đủ lượng nước, nó sẽ trở nên cứng và ít đàn hồi, có nghĩa là bàn chân của bạn trở nên dễ bị nứt và vết nứt có xu hướng ngày càng nghiêm trọng á!
**Một số mẹo bonus giữ cho bàn chân khỏe mạnh trong mùa đông nè:**
- Luôn giữ vệ sinh bàn chân sạch sẽ và khô ráo
- Không sử dụng các sản phẩm có chứa cồn vì nó sẽ làm cho da khô thêm đó
- Luôn bôi kem dưỡng da lên bàn chân sau khi tắm nhé
- Tránh sử dụng nước nóng để tắm, vì nó sẽ làm bay mất lớp dầu của da
- Tránh các phòng xông hơi khô vì chúng có thể góp phần làm khô da
- Luôn mang giày đúng cách để chân "được thở"
- Ngăn ngừa mất nhiệt từ chân của bạn bằng cách đi tất chất lượng tốt
Nguồn: soha.vn