Sắp tới kỳ nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương và 30/4 - 1/5 rồi, chắc hẳn bạn đang hóng được pack balo đi du lịch chill phết đúng không nào? Nhưng mà để chuyến đi trọn vẹn không chỉ cần plan kỹ đâu, mà phải giữ gìn sức khỏe nữa nhé! Check ngay 7 tips này để có chuyến đi xịn sò và an toàn nào!
1. Ăn uống có suy nghĩ chứ đừng ăn lung tung
Ai mà không thích thử đủ món ngon ở nơi mình đi du lịch đúng không? Nhưng mà hú hồn là chất lượng đồ ăn ở các khu du lịch nhiều khi khó kiểm soát lắm. Muốn tránh bị ngộ độc hay rối loạn tiêu hóa thì nhớ mấy điều này:
• Chọn quán sạch sẽ, đồ ăn được nấu kỹ
• Tránh những món dễ gây dị ứng nếu bạn không chắc chắn
• Hạn chế rượu bia và đồ uống không rõ nguồn gốc nhé
• Ăn đúng bữa đúng giờ để dạ dày không phải làm việc overtime
2. Outfit phải on point đúng thời tiết đi bạn ơi
Trước khi lên đường, nhớ check thời tiết nơi mình định đến nha! Mặc đồ thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi tốt. Đừng có mặc đồ bó chẽn chẽn làm máu lưu thông không tốt là mệt lắm đó!
Nếu đi cùng em bé thì ba mẹ phải chuẩn bị đầy đủ: bỉm, sữa, quần áo, mũ, kính, xe đẩy... đầy đủ hết á! Plan kỹ số lượng đồ cần thiết theo số ngày đi để khỏi thiếu gì nhé!
3. Nghỉ ngơi hợp lý, đừng có quẩy đến sáng
Tụi mình biết mà, cảnh đẹp quá thì ham chơi là chuyện dễ hiểu rồi! Nhưng mà vẫn phải ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý nha. Đừng thức khuya hay ngủ nướng quá trớn, cố gắng giữ lịch sinh hoạt bình thường.
Tip nhỏ: Nếu đi nơi nắng nóng thì tránh ra ngoài từ 11h đến 15h - lúc nắng gay gắt nhất đó!
4. Uống nước cho đủ kẻo xỉu giữa đường
Hoạt động ngoài trời trong thời tiết nóng bức là cơ thể mất nước qua mồ hôi nhanh lắm! Không uống đủ nước dễ bị sốc nhiệt hoặc ngất xỉu luôn á. Uống nước không chỉ giúp giữ thân nhiệt mà còn giúp tim, thận hoạt động tốt nữa.
Nhớ mang theo chai nước đi khắp nơi, uống thường xuyên trong ngày nhé! Đừng đợi khát mới uống là muộn rồi đó!
5. Cẩn thận với bệnh truyền nhiễm nha các bạn
Địa điểm du lịch đông người, phương tiện công cộng đông đúc là nơi dễ lây bệnh lắm! Để tự bảo vệ mình thì:
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước rửa tay khô
• Nhớ rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
• Mang theo khẩu trang nếu cần thiết
6. Túi thuốc cứu cấp phải có trong balo
Đừng có khinh thường việc này nha! Mang theo mấy loại thuốc này cho chắc ăn:
• Thuốc chống say xe (quan trọng lắm luôn!)
• Thuốc tiêu hóa, men tiêu hóa
• Thuốc giảm đau, hạ sốt
• Thuốc nhỏ mắt
• Bông, băng, kéo, cồn 70 độ, oxy già... đủ thứ luôn!
Có sẵn trong túi thì khỏi phải tìm kiếm khi cần, cực kỳ tiện lợi!
7. Tránh xa côn trùng là tránh xa bệnh tật
Muỗi, ruồi, côn trùng không chỉ phiền toái mà còn lây bệnh nữa đó các bạn! Để tự vệ thì:
• Dùng thuốc xịt côn trùng có chứa 30% DEET
• Lưu ý: Không dùng quá liều cho trẻ nhỏ nhé, độc hại lắm!
• Ở vùng có nguy cơ sốt xuất huyết, sốt rét thì mặc áo dài tay
• Xịt thuốc chống côn trùng lên quần áo và màn ngủ
Nguồn: svvn.tienphong.vn