Mùa này cần bổ sung nước cho cơ thể thật nhiều nên các bạn hãy áp dụng các cách này để việc uống nước trở nên dễ dàng hơn nhé!
Thời tiết mùa đông hanh khô vãi, da khô nứt nẻ là chuyện thường ngày luôn Cơ thể lúc nào cũng cần được bù nước đầy đủ, nhưng mà trời lạnh thì ai cũng... lười uống nước hết á. Nếu bạn cũng vậy thì phải học ngay 7 chiêu này để bổ sung nước cho cơ thể luôn tươi tắn, da dẻ mịn màng không khô ráp nha!
Thêm hương vị cho cốc nước lọc
Uống nước lọc nhạt nhẽo quá thấy chán? Vậy thì hãy "mix" thêm chút hương vị cho cốc nước của mình đi! Cách đơn giản nhất là bỏ vài lát chanh, cam, lá bạc hà, miếng dưa hấu hay kiwi vào là xong. Vừa thơm ngon hấp dẫn hơn, vừa kích thích mình uống nhiều nước hơn. Hơn nữa các nguyên liệu tự nhiên này còn healthy lắm nha!
Ăn các loại quả mọng nước
Không phải cứ uống mới là cung cấp nước cho cơ thể đâu nhen! Mình có rất nhiều cách và một trong số đó chính là ăn các loại quả nhiều nước.
Dưa hấu, cam, bưởi, nho, dâu tây... chính là những lựa chọn cực đỉnh luôn. Ngoài việc cung cấp nước, ăn các loại hoa quả này còn bổ sung vitamin, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, tốt cho sức khỏe và làn da vô cùng nha!
Uống nước hoa quả thay vì nước lọc
Các loại nước hoa quả, trái cây hay sữa, sữa đậu nành... đương nhiên sẽ hấp dẫn hơn nước lọc rất nhiều rồi Vì vậy, thay vì uống nước lọc, bạn có thể uống các loại nước này để không còn thấy chán nữa, đồng thời kích thích vị giác, thúc đẩy mình uống nhiều hơn, từ đó tăng lượng nước cung cấp cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại nước này cũng rất tốt với làn da, giúp da căng mịn hơn và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nếu đã qua tuổi trưởng thành thì hãy uống nước trái cây nhiều hơn, thay vì uống sữa nhé!
Ăn các món có nhiều nước
Uống nước canh, nước luộc rau hay ăn súp (các món ăn chứa nhiều nước) cũng là cách để cung cấp nước cho cơ thể đó. Khi ăn các món này, bạn sẽ không còn "quên" uống nước nữa. Không chỉ vậy, các món ăn này còn giúp bạn ăn nhiều rau hơn, bổ sung vitamin cho cơ thể nữa á!
Gọi nước lọc khi ăn bên ngoài
Mình thường có thói quen kết hợp uống với ăn, nhất là khi ra ngoài ăn quán. Vậy thì, thay vì chọn nước có ga hay các món sinh tố, bạn hãy gọi nước lọc nhé. Cách này vừa có lợi cho sức khỏe, vừa tiết kiệm tiền nữa đó
Ăn cay một chút
Ăn cay một chút trong mùa này không chỉ có tác dụng giữ ấm, kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn là cách thúc đẩy mình uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, các bạn cũng đừng nên ăn cay quá mức nhé, như vậy sẽ gây phản tác dụng đó ️
Để chai nước bên cạnh
Nghe có vẻ hơi "dị" nhưng đây lại là cách rất hiệu quả để nhắc nhở và thúc đẩy mình uống nước nhiều hơn đấy. Khi có sẵn nước bên cạnh, bạn sẽ không ngại hay lười uống nước nữa. Bạn hãy chọn những chiếc chai xinh xắn một chút, như vậy sẽ càng kích thích mình uống nhiều nước hơn nha!
Nguồn: kenh14.vn