Hội chị em cẩn thận với mấy trào lưu TikTok này nhé, chưa có khoa học chứng minh mà còn nguy hiểm nữa đó!
TikTok thì ai cũng biết rồi, toàn video hữu ích và chill: dạy nấu ăn, makeup, clip về boss cưng hay những video hài hước giải trí sau ngày dài vất vả.
Nhưng đến chuyện sức khỏe trên TikTok thì... hơi bị căng đó! Làm theo tất tần tật gợi ý của các TikToker có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn đấy, CNN cảnh báo luôn này.
Mỗi năm lại có mấy trào lưu sức khỏe mới do hội creator TikTok 'khơi màn'. Rồi các video này viral với tốc độ ánh sáng luôn. Kiểu như "nhét tỏi vào mũi để thông mũi, uống bột protein khô để tăng hiệu quả" - toàn mẹo mà các chuyên gia bảo không hiệu quả mà còn có thể nguy hiểm nữa.
Vậy tại sao mấy trào lưu TikTok này lại hot hòn họt trong khi không có bằng chứng khoa học nào hết zậy?
Tiến sĩ Niket Sonpal, phó giáo sư y học lâm sàng tại Khoa khoa học y sinh cơ bản tại Đại học Y học Nắn xương Touro, Thành phố New York, Mỹ, giải thích: "Con người thường muốn chọn con đường dễ nhất mà. Cuộc sống đã nhiều drama rồi, nên họ muốn được giải tỏa" với những clip này.
Ngoài ra, nhiều người không có điều kiện gặp bác sĩ thường xuyên do không có thời gian, không tiếp cận được cơ sở y tế... Kết quả là họ đi tìm thông tin từ các nguồn không đáng tin cậy.
Theo các chuyên gia, dưới đây là các trào lưu sức khỏe cực viral trên TikTok mà bạn đừng bao giờ làm theo nhé!
1. Trào lưu "thải độc từ bên trong" với nước chanh và hạt chia
Theo trào lưu này, bạn cho 2 thìa hạt chia vào một cốc nước chanh, để yên 10-15 phút rồi uống nhanh nhất có thể.
Một số TikToker đã hype hết mức lợi ích của nước chanh pha hạt chia như một đồ uống "thải độc từ bên trong". Theo trào lưu này, bạn cho 2 thìa hạt chia vào một cốc nước chanh, để yên 10-15 phút rồi uống nhanh nhất có thể. Mục đích là để "giảm táo bón, giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng".
Một số người dùng TikTok chỉ thử một lần. Trong khi đó, nhiều người khác thực hiện challenge này mỗi ngày trong vài ngày đến cả tháng luôn.
Trong khi một số người khen ngợi xu hướng này, những người khác lại bị đầy hơi hoặc táo bón nặng hơn.
Tiến sĩ Sonpal cho biết chìa khóa để có nhu động ruột khỏe mạnh là chất xơ và nước. Theo FDA, chúng ta cần 25 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày, nhưng người Mỹ trung bình chỉ ăn 10 đến 15 gram.
Tiến sĩ Geoffrey A. Preidis, phó giáo sư nhi khoa thuộc khoa tiêu hóa, gan và dinh dưỡng tại Đại học Y Baylor và Bệnh viện Nhi Texas, Mỹ, cho biết: Khoảng 2 thìa hạt chia cung cấp khoảng 10 gram chất xơ, vì vậy chúng có thể giúp "giảm các triệu chứng táo bón nhẹ".
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất xơ, đặc biệt là khi không uống đủ nước, có thể dẫn đến đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy, theo Beth Czerwony, một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Dinh dưỡng Con người của hệ thống y tế Cleveland Clinic, Mỹ.
"Bạn không cần 'thải độc từ bên trong'", Sonpal nói. "Bạn chỉ cần một chế độ ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước mỗi ngày thôi."
2. Trào lưu uống nước diệp lục
Khoa học chưa chứng minh nước diệp lục độc hại hay nguy hiểm, nhưng cũng không thấy có lợi ích gì đâu nha.
Chuyên gia dinh dưỡng Czerwony cho biết thêm: "Nước diệp lục là một xu hướng trên mạng xã hội khuyến khích mọi người thêm nước diệp lục vào nước uống".
Trào lưu này đã hot hơn một năm rưỡi rồi, khẳng định "có nhiều lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, chữa lành vết thương, giảm cân, kiểm soát táo bón và tăng cường năng lượng".
Các chuyên gia cho biết những lợi ích trên có thể chỉ là... tác dụng của việc uống nhiều nước hơn thôi.
Nghiên cứu khoa học chưa chứng minh được rằng nước diệp lục là độc hại hay nguy hiểm, nhưng cũng không cho thấy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào, Czerwony cho biết thêm.
3. Trào lưu dán miệng bằng băng dính khi ngủ
Một số người thực hiện theo trào lưu dán băng dính khi ngủ... nghe thôi đã thấy sợ rồi!
Trong nhiều năm qua, nhiều người trong chúng ta đã tìm mọi cách để ngậm miệng, tránh thở bằng miệng khi ngủ. Tuy nhiên, vào năm ngoái, một số người đã tìm thấy một giải pháp có vẻ đơn giản trên TikTok: bịt miệng bằng băng dính. Nhưng các chuyên gia cảnh báo điều này có thể rất nguy hiểm đó!
"Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, điều này có thể rất nguy hiểm", chuyên gia về giấc ngủ, Tiến sĩ Raj Dasgupta, phó giáo sư y học lâm sàng tại Trường Y khoa Keck của Đại học Nam California, Mỹ, nói với CNN. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là tình trạng đường thở bị xẹp hoàn toàn hoặc một phần, là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến và nguy hiểm nhất.
Sử dụng băng dính cũng có thể dẫn đến rụng lông mặt gây đau đớn hoặc làm hỏng mô mềm quanh miệng nữa.
Tiến sĩ Dasgupta nói thêm: "Có rất ít bằng chứng về lợi ích của việc dán băng dính vào miệng, hãy cẩn thận – hỏi bác sĩ trước khi thử điều này nhé".
4. Trào lưu nấu món "gà buồn ngủ"
Một challenge khác trên TikTok có thể khiến bạn giật mình kinh hãi chính là "gà buồn ngủ", công thức nấu gà với thuốc, ví dụ như siro ho Nyquil và các loại siro tương tự khác. Món ăn này đã trở thành xu hướng, thu hút sự chú ý của FDA, cơ quan này đã đưa ra cảnh báo vào tháng 9 năm ngoái luôn.
"Những thử thách video này thường nhắm vào giới trẻ, có thể gây hại cho mọi người - và thậm chí gây tử vong", FDA cho biết trong một tuyên bố trên trang web của mình. "Đun sôi một loại thuốc có thể thay đổi đặc tính của thuốc theo nhiều cách khác nhau. Ngay cả khi bạn không ăn thịt gà, việc hít phải hơi thuốc trong khi nấu có thể khiến lượng thuốc xâm nhập vào cơ thể bạn ở mức cao. Nó cũng có thể làm tổn thương phổi".
Nghe thôi đã thấy nguy hiểm rồi đúng không?
5. Trào lưu nhét tỏi vào mũi để "trị nghẹt mũi"
Theo những người quảng bá trào lưu này, nếu bạn đang bị nghẹt mũi, hãy nhét một nhánh tỏi vào mũi của bạn.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Timothy Wuu, một bác sĩ gia đình tại Mỹ, nhét tỏi vào mũi có thể làm cho vấn đề trở nên tệ hơn đó. Mùi tỏi gây kích ứng mũi, vì vậy nó sẽ khiến mũi tiết ra nhiều chất nhầy hơn bình thường.
Bác sĩ Wuu cho biết: "Điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề khác như phát ban trong mũi hoặc nhiễm trùng nếu một mảnh tỏi nhỏ lọt vào mũi của bạn".
Ôi trời, nghe sợ ghê!
6. Trào lưu ăn bột protein khô trước khi tập luyện
Theo trào lưu này, bạn có thể ăn một muỗng bột protein khô trước khi tập luyện (không pha với nước) để "cơ thể hấp thụ bột nhanh hơn và giúp bạn tập luyện tốt hơn".
Nhưng theo bác sĩ Wuu, điều này cực kỳ nguy hiểm luôn! Nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và thậm chí là đau tim. "Những loại bột này được thiết kế để tiêu thụ với tốc độ chậm hơn thông qua chất lỏng", bác sĩ Wuu nói. "Việc cố gắng đẩy nhanh quá trình này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng".
Kết luận
Thực tế là các trào lưu sức khỏe trên mạng có thể vô hại nhưng cũng có thể nguy hiểm lắm. Do đó, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử bất cứ trào lưu sức khỏe nào nhé, theo Tiến sĩ Leana Wen, một bác sĩ cấp cứu và giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Viện Milken thuộc Đại học George Washington, Mỹ.
"Một cách khác là kiểm tra các trào lưu này trên các trang web uy tín để biết thông tin chuẩn xác", Tiến sĩ Wen nói thêm.
Nguồn: soha.vn