TraNgoan243
New member
Biết tận dụng thực phẩm có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.
Các bạn ơi, chuyên gia tư vấn Dinh dưỡng và Sinh sản đình đám của Vương quốc Anh - Isabella Obert - vừa tiết lộ rằng việc nạp đủ dinh dưỡng, cân bằng và hợp lý là siêu quan trọng để maintain chức năng sinh sản đấy! Nhưng mà thực tế thì khả năng sinh sản của nhiều người bây giờ đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì công việc bận rộn và lối sống không healthy tí nào
Và đây, chị Isabella Obert đã list ra những món ăn quen thuộc, giá cũng friendly mà lại cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ sinh sản luôn! Điểm cộng là các món này work với cả nam lẫn nữ nha, nếu các couple ăn cùng nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều cho việc cải thiện "chuyện giường chiếu" và khả năng thụ thai đó
1. Trứng - Món ăn quốc dân mà ai cũng có thể afford
Khi nhắc tới thực phẩm cải thiện "chuyện ấy", nhiều người sẽ nghĩ ngay tới hải sản. Nhưng mà có một thực phẩm quen thuộc hơn, giá rẻ hơn là trứng cũng có hiệu quả rất xịn đấy. Vì sao ư? Bởi vì trứng giàu dinh dưỡng và choline cực kỳ!
Theo bác sĩ Isabella Obert, các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell (Hoa Kỳ) đã phát hiện ra rằng choline có tác động tích cực siêu to khổng lồ đến sự phát triển của thai nhi cũng như cuộc sống trưởng thành của bé trong tương lai nếu mẹ bầu ăn thường xuyên. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy trứng gia cầm, nhất là trứng gà tốt cho việc rụng trứng của chị em phụ nữ nữa nè!
Đồng thời, trứng cũng full vitamin và khoáng chất đủ loại. Từ đó giúp anh em nam giới tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng ham muốn tình dục. Đặc biệt là kẽm, sắt, canxi, magie… còn có tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới luôn á!
2. Trái bơ - Superfood không thể thiếu
Trái bơ là một nguồn cung cấp vitamin E và chất béo không bão hòa tuyệt vời. Isabella Obert cho biết, các chất này có tác dụng cải thiện chức năng của niêm mạc tử cung và giúp phôi thai làm tổ. Nó cũng giàu axit folic, giúp chị em khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ sảy thai tự nhiên, dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.
Bên cạnh đó, vitamin E và kẽm trong bơ còn tốt cho lưu thông mạch máu. Không chỉ tăng khả năng cương cứng mà còn giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Từ đó làm tăng ham muốn cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng nha các bạn!
3. Lựu - Quả thần kỳ cho cả hai giới
Nhắc tới lợi ích sức khỏe của lựu, nhiều người chỉ biết rằng nó chống lão hóa, giảm nguy cơ ung thư, tốt cho tim mạch mà không biết rằng loại quả này cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ luôn đó!
Lựu giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và kháng viêm. Nghiên cứu cho thấy lựu còn có khả năng kích thích hoạt động của hormone sinh dục nam testosterone, tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện ham muốn và tâm trạng cho cả hai giới nữa á!
Trái cây này còn giúp ngăn ngừa các bệnh về hệ sinh sản phụ nữ như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng và ung thư vú. Nó cũng rất giàu axit folic, đây là một loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai và phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi đấy!
4. Măng tây - Rau xanh "thần thánh"
Măng tây chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C và axit folic, cần thiết cho việc cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Loại rau này còn hạn chế dị tật thai nhi nữa nha!
Măng tây rất giàu folate (hay còn gọi là vitamin B9), có khả năng làm giảm nguy cơ thụ tinh thất bại. Bác sĩ Isabella Obert cho biết, chị em phụ nữ thường được khuyên bổ sung folate trước và sau khi thụ tinh nhằm tăng khả năng thụ thai.
Ít ai biết rằng rễ cây măng tây có đặc tính kích thích tình dục, được sử dụng để điều chỉnh các hormone và chữa các rối loạn tình dục ở nam và nữ đấy. Măng tây còn giúp chống lo âu, chữa bệnh suy nhược về thể chất và tinh thần ở nam giới, đồng thời tăng cường ham muốn và tăng số lượng tinh trùng nữa!
5. Củ cải đường - Món ngon bất ngờ
Theo bác sĩ Isabella Obert, củ cải đường là một nguồn cung cấp resveratrol - một chất chống oxy hóa kỳ diệu giúp ngăn chặn sự suy giảm khả năng sinh sản do tuổi tác.
Loại củ này cũng rất giàu nitrat, giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực sinh sản. Từ đó giúp anh em cương cứng tốt hơn, tăng hưng phấn và ham muốn tình dục ở cả 2 giới. Uống nước ép củ cải đỏ thường xuyên cũng rất hữu ích với chị em, nhất là những bạn đang thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Bởi vì lưu lượng máu đến tử cung tăng lên có thể hỗ trợ quá trình cấy ghép phôi thai thành công hơn đó!
6. Bí ngô - Vua của các loại rau củ
Bí ngô rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ dễ tiêu hóa. Một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí Sinh sản và Vô sinh" (Mỹ) đã chỉ ra rằng beta-carotene có trong bí ngô góp phần sản xuất progesterone ở nữ giới. Chất này cũng làm tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới nên thường được khuyên ăn nhiều hơn khi các cặp đôi muốn thụ thai nha!
Isabella Obert nói thêm, chúng ta nên ăn cả hạt bí ngô khi chế biến luôn. Bởi vì vitamin nhóm B có trong bí đỏ và hạt bí đỏ có tác dụng hỗ trợ khả năng sinh sản. Chất chống oxy hóa vitamin E thì được chứng minh là nâng cao khả năng thụ thai. Nó sẽ bảo vệ màng tế bào khỏi các hợp chất độc hại, cải thiện sức khỏe tinh trùng, đồng thời tăng độ dày nội mạc tử cung ở những chị em có lớp lót tử cung mỏng nữa đấy!
Nguồn và ảnh: Sina Health, MSN, Family Doctor
Nguồn: kenh14.vn