Muốn có làn da đẹp không cần cao siêu gì đâu, chỉ cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ xinh này thôi các bạn ơi!
**1. Uống đủ nước**
Uống đủ nước là chìa khóa vàng cho làn da căng mướt từ bên trong nè! Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da sẽ tự động có độ ẩm tốt hơn, đàn hồi hơn và nếp nhăn cũng khó lòng "xuất đầu lộ diện"
Thêm nữa, nước còn giúp đào thải độc tố ra ngoài, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp da sáng rạng rỡ luôn. Mỗi ngày uống khoảng 1.5 – 2 lít nước là chuẩn rồi nhé!
**2. Thoa kem chống nắng quanh năm suốt tháng**
Đến mùa thu – đông rồi mà bỏ kem chống nắng thì sai bét nha! Nhiều bạn nghĩ kem chống nắng chỉ cần dùng hè thôi nhưng thực ra tia UV "không có nghỉ lễ" đâu
Dù trời nắng hay râm, nóng hay lạnh thì tia cực tím vẫn cứ tấn công da, khiến da lão hóa sớm, thậm chí còn nguy cơ ung thư da nữa. Vậy nên muốn da đẹp bền lâu, trẻ mãi không già thì phải chăm chỉ thoa kem chống nắng 365 ngày trong năm nha!
**3. Thực hiện hoàn hảo từ bước làm sạch**
Da đẹp bắt đầu từ da sạch – đây là chân lý không bao giờ sai! Dù có bận đến mấy, tối về cũng phải làm sạch da kỹ càng với 2 bước: tẩy trang + sữa rửa mặt. Cẩn thận chút xíu thôi là da được làm sạch sâu đến tận lỗ chân lông, ngăn mụn xuất hiện và chống lão hóa sớm. Lúc đó da còn "ăn" dưỡng chất từ skincare hiệu quả hơn nhiều luôn!
**4. Ăn uống đủ chất và ưu tiên các loại vitamin, chất béo có lợi**
Các loại vitamin như A, C, E, B3 không chỉ giúp da sáng khỏe mà còn chống lại các gốc tự do – thứ khiến da bị tổn thương và lão hóa nhanh Hãy bổ sung nhiều cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ... vào bữa ăn hàng ngày nhé!
Chất béo có lợi và omega-3 cũng xịn không kém đâu! Có nhiều trong bơ, cá hồi, các loại hạt... ăn thường xuyên da sẽ căng bóng mướt mát đúng chuẩn da trong mơ của hội con gái luôn
**5. Ngủ đủ giấc**
Thiếu ngủ là kẻ thù số 1 của làn da đẹp đó nha! Nếu không ngủ đủ giấc, da không có thời gian phục hồi sau những tổn thương trong ngày, vậy là khó đẹp lên được rồi. Hơn nữa, theo bác sĩ Mona Gohara tại bang Connecticut: "thiếu ngủ sẽ khiến hoóc môn cortisol tăng vọt, gây ra tình trạng kích ứng cho toàn bộ cơ thể" – mà da bị kích ứng thường xuyên thì già nhanh lắm nha!
Cố gắng ngủ sớm và dành 8 tiếng cho giấc ngủ mỗi ngày, cơ thể và tinh thần sẽ khỏe mạnh, da dẻ cũng tươi sáng tràn đầy sức sống hơn hẳn!
**6. Tập thể dục**
Tập thể dục không chỉ giúp body đẹp mà còn giúp da đẹp nữa nè! Khi vận động, độc tố sẽ được đào thải ra ngoài cả qua da luôn. Duy trì đều đặn thì da được detox thường xuyên, tươi sáng rạng rỡ từ bên trong mà không cần filter
Chỉ cần lưu ý một điều: trước khi tập nhớ tẩy trang kỹ để tránh cặn makeup, kem chống nắng, bụi bẩn bít tắc lỗ chân lông gây mụn nhé!
Nguồn: kenh14.vn