Nếu chăm sóc răng miệng sai cách dẫn đến răng bị tổn thương thì đau đớn khó chịu đến mức muốn "khóc thét" luôn đó nha!
Hầu hết mình đều thuộc lòng bài học "đánh răng ít nhất một hoặc hai lần một ngày" rồi. Nhưng thật ra, chỉ đánh răng sáng tối thôi là chưa đủ để có hàm răng khỏe đẹp và nụ cười "xinh xắn" đâu nhé!
Bright Side đã tìm ra 8 sai lầm "kinh điển" mà mình hay mắc phải khi chăm sóc răng. Đừng tưởng răng lợi không quan trọng nhé, vì một khi chúng bị tổn thương thì đau đến mức "muốn đập đầu vào tường" luôn á!
Check ngay xem bạn có "dính" sai lầm nào trong những cái này không và "xóa sổ" chúng thôi!
6. Ấn bàn chải quá mạnh khi đánh răng
Khi mình ấn bàn chải quá mạnh, lông bàn chải sẽ bị uốn cong và việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn trên răng sẽ không hiệu quả tí nào.
Không những thế, làm vậy còn có thể làm tổn thương nướu răng, nhất là khi bạn dùng loại bàn chải có lông quá cứng. Đây là sai lầm "chí mạng" trong chăm sóc răng miệng mà bạn cần loại bỏ ngay hôm nay!
Cách tốt nhất là nhẹ nhàng đưa bàn chải theo vòng tròn trên răng trong khoảng 2-3 phút là chuẩn rồi.
5. Không chú ý đến những thứ mình ăn hàng ngày
Ai cũng biết ăn nhiều đồ ngọt quá sẽ sâu răng rồi. Nhưng để giữ cho răng khỏe mạnh, mình cần phải ăn thức ăn chứa canxi, photpho và flo nữa nhé!
Một số thực phẩm có chứa canxi bao gồm: Sản phẩm từ sữa; Vỏ trái cây và rau; Cá; Đậu...
Một số thực phẩm chứa phốt pho bao gồm: Cá; Ngũ cốc; Quả hạch; Đậu lăng...
Fluorine cũng là chất cần thiết cho răng chắc khỏe và có trong sữa, muối... Tuy nhiên, đừng để bổ sung fluorine mà ăn mặn quá nhé!
4. Không dùng các sản phẩm làm sạch răng khác
Cho dù bàn chải đánh răng của bạn có "xịn" đến đâu thì cũng không thể loại bỏ hoàn toàn các chất bẩn trên răng, đặc biệt là giữa các kẽ răng. Đó là lý do tại sao mình nên dùng chỉ nha khoa - thứ có thể làm sạch những khoảng trống giữa răng.
Nếu khoảng cách giữa các kẽ răng khá rộng thì có thể dùng bàn chải kẽ răng. Bạn cũng nên dùng nước súc miệng để giảm bớt vi khuẩn trong miệng nữa.
3. Không chăm sóc nướu cẩn thận
Nếu nướu của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu thì có thể dẫn đến viêm nha chu. Với bệnh này, nướu răng của bạn dễ bị chảy máu, viêm, mềm và hở cổ răng. Nặng hơn, bạn có thể bị mất răng (rụng răng) luôn!
Để phần lợi khỏe hơn, bạn nên massage chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Khi ăn uống, cần chú ý ăn thức ăn đặc và nhai kỹ. Nếu nướu răng có xu hướng chảy máu, hãy đi khám bác sĩ nha khoa để được kê toa thuốc đặc hiệu nhé.
2. Không lấy cao răng thường xuyên
Cao răng là thứ được hình thành từ nước bọt và thức ăn tích tụ trong mảng bám xung quanh răng. Nó có màu vàng nâu, cứng và khó loại bỏ bằng bàn chải đánh răng thường.
Vôi răng và cao răng tích tụ lâu ngày có thể gây ra bệnh nha chu, bao gồm viêm xương xung quanh răng. Cao răng chỉ có thể được loại bỏ khi bạn đến gặp bác sĩ nha khoa và họ dùng các dụng cụ đặc biệt.
Tốt nhất, bạn nên đi khám răng mỗi năm 1 lần, dựa vào tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn mà bác sĩ sẽ tư vấn cách chăm sóc răng phù hợp.
1. Chỉ nhai 1 bên răng
Việc nhai thức ăn còn có tác dụng tự làm sạch răng, vì vậy, nếu chỉ nhai thức ăn ở một bên răng thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ sâu răng ở bên răng mà bạn thường không sử dụng.
Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên răng còn có thể khiến cho cơ bắp ở phần miệng bên kia bị cứng lại và dày lên, các cơ ở mỗi bên của mặt sẽ trở nên bất đối xứng. Cuối cùng, việc làm này có thể dẫn đến đau đớn và thậm chí gây ra vấn đề về thính giác mà không ai mong muốn.
Bởi vậy, khi ăn, bạn cần chú ý cố gắng nhai thức ăn ở cả hai bên, nhất là thức ăn đặc vì nó sẽ làm cho răng của bạn mạnh mẽ hơn nhiều!
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý thay bàn chải đánh răng đã dùng để đảm bảo vệ sinh răng miệng nhé. Nha sĩ khuyên nên thay mới bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần nhưng nếu thấy bàn chải có dấu hiệu mòn, lông bàn chải xơ xác hoặc bám nhiều tạp chất thì nên thay mới sớm hơn.
Bên cạnh đó, nếu để bàn chải trong phòng tắm thì nên tránh để gần bồn vệ sinh vì các vi khuẩn từ bồn cầu có thể "bay" vào bàn chải mỗi lần bạn xả nước đó! Nên để khô bàn chải sau mỗi lần sử dụng để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn nha!
Nguồn: soha.vn