Mật ong là thứ mà ai cũng biết là tốt cho sức khỏe rồi, nhưng mà uống đúng giờ thì mới hết xảy nha! Mỗi thời điểm uống sẽ mang lại những lợi ích khác nhau đó các bạn ơi.
Mật ong thì uống lúc nào cũng được, nhưng muốn tận hưởng full benefit thì phải biết chọn giờ thôi. Dưới đây là những thời điểm vàng để nhâm nhi mật ong nè:
1. Uống mật ong vào buổi sáng
Sáng là golden time để uống mật ong nha! Vừa tăng năng lượng, vừa giúp cơ thể hoạt động "mượt" hơn. Uống mật ong buổi sáng không chỉ da đẹp lên mà còn:
• Làm sạch dạ dày, detox cơ thể xịn sò luôn ý
• Giàu năng lượng nên đuổi bay mệt mỏi và đói bụng ngay lập tức
• Với người lớn tuổi thì một cốc nước ấm pha mật ong sáng sớm giúp đi toilet dễ dàng hơn hẳn
Ngoài ra còn support giảm cân, cải thiện tiêu hóa và đặc biệt là cứu tinh cho người bị bệnh dạ dày nữa!
Nhưng lưu ý: KHÔNG cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống nha, vì có thể gây ngộ độc nguy hiểm lắm đó!2. Uống mật ong vào buổi tối
Mật ong chứa đầy khoáng chất và vitamin giúp tăng sức đề kháng. Sau một ngày làm việc "kiệt sức", một cốc nước mật ong buổi tối sẽ kích thích tinh thần, giúp bạn tỉnh táo và xua tan mệt mỏi siêu nhanh
3. Uống trước khi ngủ
Uống mật ong trước khi ngủ = giấc ngủ ngon lành, hạn chế mất ngủ và giảm stress hiệu quả luôn!
Một cốc nước ấm pha mật ong + chanh tươi sẽ giúp cơ thể detox và hệ bài tiết hoạt động "mượt mà" hơn hẳn.
Bonus thêm: uống mật ong trước khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày, hạ huyết áp nữa đó.
Thói quen này còn support giảm cân vì cơ thể sẽ đốt nhiều mỡ hơn vào ban đêm. Mỗi cốc chỉ có 64 calo mà no suốt đêm, quá hời luôn!
4. Uống mật ong trước bữa ăn
Uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn 30 phút giúp ức chế tiết acid dạ dày, giảm kích thích niêm mạc.
Với những bạn bị viêm loét dạ dày thì uống đều đặn mỗi ngày (10ml mật ong pha nước ấm), sau một thời gian sẽ thấy cải thiện rõ rệt đó nha!
5. Uống mật ong sau bữa ăn
Uống mật ong sau ăn 1-2 giờ giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện. Đặc biệt hữu ích khi bạn ăn tối hơi "quá tay" một chút
6. Uống mật ong trị ho, cảm lạnh
Mật ong là "kháng sinh tự nhiên" xịn xò với hàm lượng kháng viêm và kháng khuẩn cực khủng. Giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn gây bệnh, làm ấm và dịu cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu quả.
Có thể dùng trà mật ong với chanh, hoặc làm siro như: lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, quất hấp mật ong, chanh ngâm mật ong. Uống sáng và tối trước khi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất nha!
Bonus: trà chanh mật ong còn giúp relax, chill sau những giờ làm việc căng thẳng nữa đó
Có nên uống sữa pha mật ong?
Cả sữa lẫn mật ong đều giàu dinh dưỡng. Khi mix 1 chút mật ong vào cốc sữa sẽ có nhiều benefit cho sức khỏe:
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Hỗ trợ sức khỏe xương
• Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nguồn: soha.vn