Dù bạn hát dở như Chaien, vẽ xấu như Nobita, cũng chẳng có lý do gì ngăn bạn đến với nghệ thuật cả
Nhiều bạn đang nghĩ nghệ thuật là của hội có năng khiếu, của nghệ sĩ thôi. Ừ thì cũng đúng á, vì nhảy vào lĩnh vực mình không có tài năng thì làm sao mà ra "siêu phẩm" được đúng không?
Nhưng mà khoa học lại khẳng định: dù bạn không có năng khiếu vẫn nên "chill" cùng nghệ thuật nha! Vẽ tranh, nghe nhạc, hát hò, điêu khắc... làm gì cũng được, vì những lý do xịn xò dưới đây đây!
1. Giảm căng thẳng và lo lắng
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học phát hiện rằng chỉ cần 45 phút "phiêu" với hội họa thôi là lượng hormone cortisol (thứ liên quan đến stress đó) trong nước bọt giảm rõ rệt luôn. Và không quan trọng là bức vẽ của bạn đẹp hay xấu như... tranh của bé mẫu giáo đâu nha!
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng vẽ... linh tinh 30 phút thôi cũng đủ giúp các bạn sinh viên năm nhất đỡ lo âu trước kỳ thi rồi đó.
Dù không thể xóa sạch tâm trạng tụt mood nhưng cuộc sống chắc chắn sẽ vibe hơn nhiều khi bạn tìm đến nghệ thuật đấy!
2. Nghệ thuật thị giác - visual art - có thể cải thiện não bộ
Nghệ thuật còn có tác động tích cực lên hệ thần kinh của chúng ta nữa này! Theo một nghiên cứu trong tạp chí Plos One công bố năm 2014, nghệ thuật có thể cải thiện kết nối của mạng lưới hệ thần kinh trong não bộ, giúp chúng ta focus hơn trong suy nghĩ và định hướng các kế hoạch tương lai.
Khi một người "rung rinh" trước một tác phẩm nghệ thuật (có thể do chính họ tạo ra đó), những cảm xúc nảy sinh có liên quan trực tiếp đến bộ não. Cảm xúc càng nhiều thì họ càng dễ hòa hợp nội tâm và thực tế hơn.
3. Buồn ư? Một lý do để phiêu đó
Thực sự thì lấy nghệ thuật để đánh lạc hướng khỏi nỗi buồn còn hiệu quả hơn việc bạn tâm sự với người khác nữa kìa!
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Applied Cognitive Psychology, các tình nguyện viên được cho xem một bộ phim cực kỳ buồn.
Khi đã chìm sâu vào nỗi buồn giả tạo ấy rồi, một nhóm được yêu cầu sáng tạo nghệ thuật liên quan đến bộ phim. Nhóm khác cũng làm nghệ thuật nhưng không liên quan đến phim, nhóm còn lại thì không cần làm gì cả.
Kết quả là nhóm 2 - tức nhóm viết, vẽ, hát những thứ không liên quan đến nỗi buồn cho hiệu quả giải sầu tốt nhất luôn!
4. Vẽ vời - liều thuốc cho sự tập trung
Những bức vẽ nguệch ngoạc có thể giúp chúng ta tăng sự tập trung hơn khi đang nghe một cái gì đó nhàm chán, và thậm chí giúp chúng ta nhớ rất lâu về nó nữa đấy!
Theo một nghiên cứu về Tâm lý học thì khi được cho phép "vẽ hươu vẽ vượn" tùy ý, các ứng viên cho kết quả tốt hơn tới 29% khi làm bài kiểm tra trí nhớ, hơn hẳn việc họ chỉ ngồi đó "dặn lòng" quyết tâm cố nhớ, nhớ nữa, nhớ mãi!
Tuy nhiên phương pháp này lại dễ làm giảm "trí nhớ thị giác" của chúng ta đó, tức là những gì chúng ta đọc được. Vì vậy đừng dại gì mà chỉ dán mắt vào vẽ vẽ quên mất nhiệm vụ chính nhé!
5. Ai trong chúng ta cũng có thể "vô tình" thành một nhà văn
Không hoàn toàn là một tác phẩm mà đơn giản chỉ là bạn nghĩ gì và viết ra, "tâm sự" với cô bạn mang tên nhật ký về những vấn đề của chính bạn. Điều đó có thể giúp bạn nhìn lại và nhận ra một tương lai lạc quan hơn nhiều đó!
Một nghiên cứu về tâm lý đã yêu cầu những tình nguyện viên dành 15 phút mỗi ngày để thổ lộ dưới ngòi bút về một điều gì đó.
Họ được chia thành 2 nhóm! Một nhóm viết về những thứ không cảm xúc - kiểu như những gì xảy ra trong phòng thí nghiệm.
Nhóm còn lại thì viết về những trải nghiệm đau thương nhất của cuộc đời họ. Và dễ hiểu thôi, nhóm thứ hai trở nên dễ xúc động hơn và nói rằng những khoảnh khắc như vậy thật ý nghĩa.
Nếu tuổi trẻ là một cơn mưa rào thì dù có bị cảm lạnh sấp mặt, đa số chúng ta đều muốn được tắm thêm một lần nữa dưới những cơn mưa ấy! ️
6. Muốn nâng cao ý thức, hãy đến với âm nhạc
Trong nhiều thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng chơi nhạc hay soạn nhạc đều là cách để "nâng cấp" não bạn. Nếu trẻ em thường xuyên tiếp xúc với âm nhạc, chúng sẽ có khả năng tốt hơn về ngôn ngữ, thành tích học tập cao hơn cũng như cải thiện trí nhớ.
Và không chỉ với trẻ em đâu, chơi một nhạc cụ hay hát một bài hát với người lớn cũng rất có lợi. Bởi các nhà nghiên cứu kết luận rằng hòa mình cùng âm nhạc là "đòn bẩy" để nâng cao cuộc sống, hạnh phúc và sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.
Bạn cần một cuộc sống vui vẻ, chất lượng, tại sao không thưởng thức một bản nhạc ngay lúc này nhỉ?
Nguồn: Tech Insider
Nguồn: kenh14.vn