Bệnh tắc nghẽn mạch máu đang trở thành "sát thủ thầm lặng" đáng sợ, nhiều người phát hiện ra khi đã muộn màng rồi Nhưng đừng lo, việc ăn uống đúng cách chính là "lá chắn" phòng bệnh hiệu quả nhất đó!
Khi qua tuổi 35, cơ thể bắt đầu "kêu cứu" ở nhiều bộ phận khác nhau. Đặc biệt lứa tuổi trung niên, sức khỏe càng ngày càng "xuống dốc không phanh"
Khi các bộ phận bắt đầu "đình công", chúng ta mới chợt lo lắng về thể trạng, đặc biệt là chuyện phòng bệnh chữa bệnh.
Có một căn bệnh mà hội trung niên rất dễ "dính phải", gần như ai cũng có với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Đó chính là bệnh tắc nghẽn mạch máu nè!
Plot twist: Khi mạch máu bị tắc dưới 70%, cơ thể không hề có dấu hiệu gì để "cảnh báo" cả
Nhưng khi mạch máu tắc hơn 70%, cơ thể mới bắt đầu có cảm giác "ơ ủa có gì đó sai sai". Thế nhưng thời điểm này đã là giai đoạn cuối của bệnh tắc nghẽn mạch máu rồi ạ!
Triệu chứng của tắc nghẽn mạch máu
Sau khi vận động, tập thể dục, bạn cảm thấy vùng cơ chân bị đau, một số chỗ tê cứng không còn cảm giác nữa. Nhưng khi nghỉ ngơi, các triệu chứng này lại giảm dần.
Nếu hiện tượng này cứ lặp đi lặp lại, đó chính là lúc bạn cần nghĩ đến bệnh tắc nghẽn mạch máu đấy!
Bệnh này xuất hiện do những mảng bám trên thành mạch máu, làm cho mạch máu ngày càng co hẹp như cổ chai, máu lưu thông qua sẽ bị "tắc đường"
Nói cho dễ hiểu, tắc nghẽn mạch máu giống như bạn đổ cát sỏi vào ống nước vậy. Đổ càng nhiều, nước càng khó chảy. Khi cát sỏi tích tụ nhiều, nước sẽ chảy nhỏ giọt rồi ngừng chảy luôn.
Vì thế, ai cũng cần phải để ý vấn đề này! Bởi từ lúc mạch máu thông suốt đến khi tắc 70%, chúng ta đều không biết gì cả
Khi bệnh vượt qua "mốc tử thần" 70%, lúc này mới nghĩ đến phòng bệnh hay chữa trị đều đã muộn. Bạn đã trở thành bệnh nhân tim mạch một cách "bất ngờ" mà trước đó chẳng hề nghĩ tới.
"Thủ phạm" chính là Cholesterol, Triglyceride – gọi chung là mỡ máu. Chúng tích tụ trong thành mạch máu, trông giống như cháo kê vàng dính lại với nhau.
Theo thời gian, càng ăn nhiều đồ tạo mỡ máu, chúng sẽ bám chắc vào thành mạch, "block đường", gây thiếu máu cục bộ, dẫn đến bệnh tim và mạch máu não luôn
Những món ăn "cứu tinh" giúp giảm tắc nghẽn mạch máu
Để phòng bệnh, các chuyên gia khuyên nên bắt đầu từ chế độ ăn uống. Với thực đơn healthy, cơ thể sẽ tự nhiên trở nên khỏe mạnh và đủ sức "combat" với bệnh tật khi tuổi càng cao.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những loại thực phẩm có khả năng "dọn sạch" mỡ máu tốt nhất, hạn chế mỡ máu tích tụ, giảm nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu. Người bình thường cũng có thể ăn để phòng bệnh nha!
1. Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen giàu sắt gấp 7 lần gan lợn luôn ý! Ăn nấm đen thường xuyên sẽ bổ dưỡng, làm da hồng hào rạng rỡ hơn
Mộc nhĩ đen có công dụng đặc biệt trong việc phòng chống thiếu máu thiếu sắt. Nó chứa chất chống khối u, tăng khả năng miễn dịch. Giảm mỡ máu nghĩa là giảm tắc mạch luôn nè!
2. Hạt yến mạch nguyên chất
Hạt yến mạch nguyên chất (chưa chế biến) là món ăn được xem có "cống hiến" đặc biệt cho sức khỏe.
Ngoài giảm mỡ máu, yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, bao gồm polysaccharides, glucan β- với hàng loạt chức năng chăm sóc sức khỏe cực đỉnh.
Không chỉ ngăn cảm lạnh, glucans β- còn thúc đẩy các "chiến binh miễn dịch" - đại thực bào trong cơ thể hoạt động hiệu quả.
Chúng nhanh chóng "tiêu diệt" virus, vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật gây bệnh xâm nhập cơ thể, giúp bạn tránh xa cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác
3. Hạt óc chó (hoặc hạt hồ đào)
Hạt óc chó ăn quá nhiều có thể mệt vì mùi hương mạnh. Nhưng ăn vừa phải sẽ cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời! Đây được xem là loại hạt có chất kháng ôxy hóa cao nhất luôn.
Chất này giúp giảm cholesterol rất nhanh. Trong 1 ounce hạt óc chó (khoảng 28g) cung cấp khoảng 180 kcal. Ăn vào thơm ngon giòn ngậy cực kỳ!
Mỗi ngày chỉ cần ăn một ít hạt óc chó là có thể xem như "lá bùa" bảo vệ cơ thể bạn khỏe mạnh rồi đó
4. Đậu đen
Đậu đen được xem là "nữ hoàng" trong hội ngũ cốc có lợi cho sức khỏe.
Ngoài tác dụng với bệnh tắc nghẽn mạch máu, còn có nhiều công dụng khác, đặc biệt tốt cho hội dân văn phòng "dính" máy tính. Ăn một ít đậu đen mỗi ngày sẽ giúp ngăn mệt mỏi, giảm mắt mờ
5. Quả táo gai (hoặc sơn trà)
Quả táo gai tươi vừa chín hái về cắt lát phơi khô sẽ cho ra lát táo khô hồng đậm, cắt đều tăm tắp thơm dịu.
Sau khi phơi khô, pha trà uống có vị thanh mát màu vàng nhạt. Uống một ngụm cảm thấy chua nhẹ, thanh khiết cực!
Mùa hè thường xuyên uống trà táo gai này không chỉ mát mẻ sảng khoái, mà còn giảm mỡ máu, giảm huyết áp hiệu quả
6. Tảo bẹ
Đây là loại tảo có đời sống dài hơn rong biển thông thường nên sắc tố đậm đặc. Kể cả phơi khô cũng chứa nhiều sắc tố tốt cho sức khỏe, ít bị hỏng nên siêu an toàn.
Tảo bẹ chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng, có tác dụng hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống khối u, chống ung thư hiệu quả. Đồng thời chống lão hóa, làm đẹp, tốt cho trí nhớ và nhiều công dụng khác
Ăn uống đúng cách không chỉ giúp bạn sống khỏe, mà còn là nền tảng tốt để phòng và chữa bệnh. Quan tâm đến sức khỏe nghĩa là bạn sẽ biết cách chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu cơ thể mỗi ngày đó!
Nguồn: soha.vn