Tắm là cách vệ sinh cơ thể và chill tâm hồn mỗi ngày, nhưng mà… tắm sai cách lại có thể gây nguy hiểm đến tính mạng đấy các bạn ơi!
TS.BS Nguyễn Minh Đức, giảng viên bộ môn Chẩn đoán hình ảnh tại Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Khoa chẩn đoán hình ảnh (Bệnh viện Ung bướu TP.HCM) đã chỉ ra những sai lầm khi tắm có thể tăng nguy cơ mắc đột quỵ như sau:
• Tắm nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về, mồ hôi đổ ròng ròng: Đây chính là lỗi phổ biến nhất vào mùa hè, ai cũng muốn "chill" ngay sau khi về nhà nhưng lại vô cùng nguy hiểm!
• Tắm khi say rượu: Say rồi còn tắm là tự "hại" bản thân luôn các bạn ạ
• Tắm khi đang mệt, ốm, cảm cúm, chóng mặt, nhức đầu, huyết áp cao, đường huyết cao: Cơ thể đang yếu rồi thì đừng có "ép" nữa nhé
• Xả nước thẳng từ vòi sen xuống đầu khi tắm: Thói quen tưởng chừng vô hại này lại rất nguy hiểm đấy!
• Tắm đêm (thường sau 9 giờ tối): Tắm khuya không tốt như nhiều người nghĩ đâu nha
• Tắm ngay sau khi vừa di chuyển từ nơi nóng sang nơi lạnh hoặc ngược lại: Tình huống này hay xảy ra vào mùa đông lắm
Tại sao những kiểu tắm này lại nguy hiểm?
Thân nhiệt của chúng ta thường ổn định ở khoảng 37-37,5 độ C. Điểm chung của các kiểu tắm trên là đều tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn và đột ngột so với nhiệt độ cơ thể. Cơ thể không kịp thích nghi, dễ gây phản ứng co mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim. Nghe mà rùng mình luôn á!
Bác sĩ Đức lưu ý: "Người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ cao mắc đột quỵ nếu tắm sai cách vì cơ thể không còn dẻo dai như lúc còn trẻ. Do đó, mọi người nên tránh tắm theo 6 kiểu trên để đảm bảo an toàn".
Vậy tắm thế nào cho đúng cách?
Để tránh "drama" không đáng có khi tắm, các bạn cần lưu ý những điều sau:
Không xả nước vòi sen trực tiếp từ đầu xuống chân, mà phải xả nước từ từ vào 2 chân để cơ thể làm quen với nhiệt độ trước Khi vừa đi về từ ngoài trời nóng, cơ thể đang đổ mồ hôi thì ngồi nghỉ trước quạt mát cho khô mồ hôi rồi mới được đi tắm nha Khi di chuyển từ nơi nóng sang nơi lạnh (hoặc ngược lại), đừng tắm ngay mà cần chờ đủ 6-12 tiếng để cơ thể thích ứng nhiệt độ môi trường mới Không tắm khi đang mệt mỏi, đau ốm, cảm cúm, chóng mặt, khi huyết áp, đường huyết tăng cao. Thay vào đó, dùng khăn lông thấm nước ấm để lau cơ thể Tuyệt đối không tắm khi đang say rượu - ghi nhớ kỹ điều này! Nên tắm trước 8 giờ tối, tránh tắm khuya Nếu nhà có người cao tuổi (từ 60-70 tuổi trở lên) thì nên lắp thanh vịn ngang hông trong phòng tắm để hạn chế nguy cơ ngã do trơn trượtNguồn: soha.vn