NangXanh1573
New member
Nhiều anh em sau khi đổi thực đơn thì chuyện "yêu" cũng... tắt ngang luôn rồi Cẩn thận với 6 kiểu ăn uống cực nguy hiểm mà Men's Health vừa bóc phốt nè!
1. Cứ ăn cho qua bữa thôi
Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health (Florida - Mỹ) nói thẳng luôn: tâm lý "ăn cho có" là đang tự hại bản thân đấy!
Đồ ăn nhanh, đồ hộp, bữa ăn thiếu chất, thức ăn "rác"... toàn tinh bột - đường và chất béo thôi. Chúng nó làm anh tăng cân và gặp vấn đề tim mạch ngay. Giống như mọi môn thể thao nặng, chuyện ấy cũng cần một trái tim khỏe chứ nhỉ
Thêm nữa, đàn ông béo phì thường có mức testosterone thấp hơn người dáng chuẩn đấy. Vậy nên hãy ăn ngon, ăn đa dạng, đủ chất để tăng hứng khởi cho các cuộc "chinh chiến" nha!
2. Ăn chay kiểu... chạy trốn
Trend ăn chay đang hot phết, nhưng nhiều người không hiểu bản chất của nó. Không phải cứ cho rau đậu vào nồi rồi nấu là xong đâu các bro ơi!
Một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cho thấy thiếu vitamin D dẫn thẳng đến rối loạn cương dương luôn đó
Vitamin D nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai... Nếu ăn chay thì phải tìm cách bổ sung bằng thuốc hoặc ăn nhiều thực phẩm có vitamin D thôi.
3. Bỏ hẳn cà phê
Theo bác sĩ Joshua Gonzalez, chuyên gia tiết niệu - tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), tăng lưu lượng máu là chìa khóa cho chuyện "giường chiếu" đấy!
Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ chỉ ra: mỗi tách cà phê với khoảng 100 miligam caffeine có thể tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống. Cơ chế giống Viagra luôn á!
4. Nghiện đồ ngọt
Đồ ngọt không tốt cho tim mạch, và vì thế cũng hại cho chuyện "yêu", giống như đồ ăn "rác" ở trên vậy.
Đáng sợ hơn, nghiên cứu trên tờ Clinical Endocrinology năm 2013 cho thấy chỉ cần ăn 75g đường (gấp đôi khẩu phần "an toàn" cho nam giới hàng ngày), testosterone giảm tới 25% và không hồi phục trong ít nhất 2 giờ luôn!
5. Nhậu nhiều quá
Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích: "Rượu là chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích và làm thay đổi lưu lượng máu ở cậu nhỏ đấy".
Ông còn cảnh báo đồ uống có cồn làm giảm testosterone nhưng... tăng estrogen (hormone nữ) luôn nha
Nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu lâu dài có thể làm hỏng vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh - hiếm muộn đó.
6. Ăn no căng bụng
Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải bơm thêm insulin và làm bạn mệt lử. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả trên giường nha
Nguồn: soha.vn